Xanax, Frontin, Rivotril, Sanval, Rexetin Blog

Bronnie Ware: Életkönyv - haldoklók megkésett bölcsességei MIT BÁNNAK LEGINKÁBB A HALDOKLÓK? Egy végstádiumú betegekkel foglalkozó ausztrál nővér-írónő mindannyiunk okulására összegyűjtötte, hogy a haldoklók mit bántak meg életük végén. A férfiak leggyakrabban azt sajnálták, hogy túl sok időt töltöttek munkával.

Bronnie Ware, palliatív ellátásban dolgozó ausztrál nővér évekig ápolt végstádiumú betegeket. Betegeivel az utolsó hetekben igyekezett arról is beszélgetni, hogy van-e valami, amit sajnálnak, vagy bánnak, hogy úgy alakult az életükben, ahogy alakult. Az először a blogján közzétett, öt megbánást tartalmazó listát bővítette ki könyvvé.
Bővebben

Grounding – visszakapcsolódás a jelenhez (földelés) Egyszerű gyakorlatok derealizáció, deperszonalizáció, disszociáció és erős szorongás esetére, amikor mintha eltávolodnánk önmagunktól vagy a világtól. Amikor "szétcsúszunk".

Erős distressz (pl. szorongás vagy pánik) közben nemcsak a szívverésünk gyorsul fel, nemcsak megszédülünk és kapkodjuk a levegőt, mintha a mellkasunkon ülne valaki. Előfordulhat az is, hogy átmenetileg valahogy furcsává, irreálissá válik a kapcsolatunk önmagunkkal és/vagy a környezetünkkel.

Ezekről lesz szó a mostani Benzo Blogunkban.
Bővebben

Alvászavar: 5 gyakorlati, gyógyszermentes tipp a jobb alváshoz Alvászavar: 5 inszomniát okozó / fenntartó zavaró tény és tipp.

Olyan problémákra javasolok számos gyógyszermentes megoldást, amelyek eddig ronthatták az elalvását és átalvását.

Legtöbbet az alvási ütemterv betartását segítő módszerekkel foglalkozunk. De, lesz szó a pihentető alvást nehezítő kék fényforrásokról, az allergiáról, a délutáni szunyókálások optimalizálásáról, egyik éjszakai rossz szokásunkról is.
Bővebben

Átmeneti alvászavarunk: házi tücsök költözött a lakásba Sötétedés után erős ciripelés hallatszott az ablakon kívül a muskátlik közül. Már ez is zavaró erősségű volt. A konyhaablak bezárására kényszerített, pedig éjszaka átakartuk szellőztetni a lakást. Egy nappal később már bent szólt a "réti hevimetál" - erősítőkkel.

Először el sem tudtunk aludni. Éjfélre járt, de kikászálódtunk, hogy megpróbáljuk beazonosítani a kéretlen "utcazenészt". Úgy tűnt, a nappali szobanövényei közül koncertezik, nagyjából csípőmagasságból. Amint felkapcsoltuk a lámpát, közelebb mentünk vagy megzörgettük a virágtartót, a ciripelés abbamaradt. Néhány perc csend után azonban újrakezdődött: cirp-cirp, cirp-cirp…

Eszembe jutottak megboldogult gyermekkorom pecázásai, amikor tücsköt-bogarat összefogva horgásztunk... Utolért a "fáraó átka", a tücskök bosszúja?
Bővebben

Mik azok a benzodiazepinek? Frontin, Xanax, Alprazolám, Loranxil és más nyugtatók közérthetően „Elnyomók” a fejekben. A benzodiazepinek a pszichiáterek és a nem-pszichiáter orvosok által az egyik leggyakrabban receptre felírt gyógyszerek. Olyan pszichoaktív (tudatmódosító) gyógyszercsoport, melynek tagjai a központi idegrendszeri depresszánsként („elnyomóként”) működnek.

Ezzel csökkentik a feszültséget (szorongásoldás), így csökkentik az éberséget (altató hatás), ekképpen csökkentik az izomtónust (izomlazítás) és ily módon oldják az epilepsziás görcsöket (antiepileptikus hatás), vagy okoznak koncentráció- és memóriazavart, amit a műtétek előtti premedikációban, érzéstelenítésre és a negatív emlékek kitörlésére használ az orvostudomány.
Bővebben

Nyugtatócsökkentés 10 leggyakoribb motivációja - infografika Tíz ok, tíz motiváció, amiért az emberek elkezdik csökkenteni a nyugtatót

Az évek során sok új kliens keresett meg ezzel: „Doktor úr, szeretném elhagyni ezt a nyugtatót, egyedül nem mertem, v. nem ment - segítsen." A motiváció megvolt a készségek, és eszközök hiányoztak.

Másképp néz a csökkentés, elhagyás vagy már leszokás elé az, aki a memóriáját félti, mint az, akit a családja noszogat, vagy akinek elege lett abból, hogy függ a nyugtatótól. Ha tudjuk, mi hajtja az embert, sokkal személyre szabottabban lehet őt nyugtató csökkentési céljában segíteni.
Bővebben

Nyugtató-csökkentés, BZD-elhagyás - online segítség Hazánkban
Bővebben

Nyugtató-csökkentési konzultáció - Lemondási és visszatérítési feltételek
Bővebben

Húsvét - Rohamivás (binge drinking) - Infografika A húszas éveiben járó koreai lány egy szingapúri bárban dolgozott hoszteszként, amikor betért egy vendég a barátaival, hogy ott töltsék az éjszakát.

A csinosabb alkalmazottak közül megkért néhányat, hogy csatlakozzanak hozzá, és megígérte, hogy minden pohár ital után, amit legurítanak, fizet nekik 50 dollárt. A lány a gyors kereset reményében elfogadta a feltételeket, és lehúzott gyors egymásutánban tizennyolc italt. Aztán hirtelen rosszul lett, összeesett. Kollégái próbáltak segíteni rajta, míg a mentő megérkezett, de hiába igyekeztek. Aztán már az orvosok sem tudtak a lányon segíteni. Megállapították az agyhalált. - BorsOnline.hu. (A 900 dollár fiatal testének hazaszállítására sem lehetett elég...)

Különösen legyen óvatos az alkohollal Húsvétkor és más ünnepekkor!
Bővebben

Nyugtatótól szabadulna? Biztonságosabb szakértővel
Bővebben

Hamis Xanax (alprazolám): mi van benne, miért veszélyes, és hogyan ismerhető fel? Ebben a Benzo Blogban közérthetően áttekintjük, milyen típusú hamis, félrevezető tabletták "jöhetnek szembe az utcán", vagy az interneten. A probléma az, hogy a szemünk csak a külalakot látja, nem a tartalmat. A hamis nyugtatók/altatók hatása nemcsak gyengébb lehet a vártnál, hanem akár lényegesen erősebb és veszélyesebb is, mert a hamisított tabletta más hatóanyagot (akár opioidot) és/vagy kiszámíthatatlan dózist tartalmazhat.

Kitérünk arra is, hogy a „felismerés” nem nyomozói játék: néhány praktikus szempont segíthet gyanút fogni, de a biztos válasz laborvizsgálat nélkül nem adható meg.
Célom rávilágítani a nem-gyógyszertári forgalomból származó, igen nagy eséllyel hamis nyugtató, leginkább a "Xanax" beszerzések kockázataira.
Bővebben

Szorongásos zavarok öndiagnózisa – mikor segít, mikor árt? Mit sem ér a szakmai tudás, idő, figyelem és empátia nélkül.. És ennek a fordítottja is igaz...

Nem futószalag pszichiátriai rendeléseimen gyakran jönnek az emberek kész öndiagnózissal. Ez hellyel-közzel - sőt néha tökéletesen - megfelel annak a véleménynek, amiben a részletes anamnézis felvétel (kórelőzmény tisztázás) után végül közösen megállapodunk.

Nem sitty-sutty, 2 perc alatt diagnosztizálok elhamarkodottan, laptopot bámulva, megalapozatlanul.

Ennél mindenki többet érdemel! A terápia megbeszélése, lépéseinek kidolgozása aztán úgyszintén odafigyeléssel történik.
Bővebben

Hogyan kerülhető el a krónikus alvászavar? Mit tegyen és mit ne, aki rosszul alszik? 1. Ha éjjel nem pihente ki magát, milyen csapdákat érdemes elkerülnie? 2. Mit tehet azért, hogy másnap már jobban aludjon?

Ugyanabban a környezetben azok, akik 6 órát, vagy kevesebbet alszanak 4,2-szer nagyobb eséllyel lesznek influenzásak (!), mint akik legalább 7 órát alszanak. Az alvás ugyanis csökkenti a distresszt, s ezzel javítja az immunfunkciókat. Ez pedig - most, hogy beköszöntött az ősz - bármilyen felső légúti fertőzés esetén jól jöhet.

Tehát, miként leszünk képesek elkerülni egy átmeneti alvászavar krónikussá válását, ráadásul: nem-gyógyszeres módszerekkel?
Bővebben

Fóbiák kezelése otthon A fóbiák - szóljon a kóros mértékű, irracionális félelem magasságról, valamely tárgyról, élőlényről, vagy természeti jelenségről - a fóbiák minden esetben eltúlzott, indokolatlan rettegést takarnak.

De, mitől, miért alakulhat ki a páni félelem és a szorongás testi következményei (pl. tenyér izzadás) az egyik emberben egy olyan környezeti tényezőtől, ami másoknak természetes? Van-e a viszolygásnak ellenszere? Ezzel kapcsolatos mostani Benzó Blog bejegyzésünk.
Bővebben

Benzodiazepin-leszokás: miért várnak olyan sokan a segítségkéréssel? Az emberek egy része - sajnos - csak akkor megy orvoshoz, amikor panaszai már szinte elviselhetetlenné váltak.

Ugyanez a késlekedés jellemző a pszichés problémákra is. Csak akkor fordulnak pszichiáterhez, pszichológushoz, amikor már pánikroham, az öngyógyítási próbálkozások ellenére hetek óta tartó alvászavar, vagy tartós kimerültség (depresszió?) kínozza őket.

Gyakran ekkor kerülnek először kapcsolatba pszichiátriai gyógyszerekkel: altatókkal, nyugtatókkal (szorongáscsökkentőkkel) és antidepresszánsokkal.

De miért várunk idáig? Miért halogatjuk az első hatékony lépést, ha közben szenvedünk? És miért hisszük, hogy a „majd magától elmúlik” gondolat elég lesz? Mikor, pont abból lett elég, hogy eddig sem volt elég…

Bővebben

Mikor indokolt a nyugtatók (kémiai stresszcsökkentők) fokozatos elhagyása? A rendszeres nyugtató szedés olyan, mint az állandóra beállított automata kerti öntözőrendszer. Amikor nagy a szárazság – értsd stressz –, nagyon jól jön, ha van: a kert üde, zöld marad, az addigi munka nem vész kárba, a gyökerek nem pusztulnak el.

Ugyanígy segíthet a nyugtató is a legstresszesebb (!) időszakokban – átvészelni a krízist, amikor a szorongás, az álmatlanság elviselhetetlenné válik és kell a gyors enyhülés.

De, ha az öntözés állandóvá válik, a gyökerek elkényelmesednek: nem keresnek mélyebb rétegeket, nem edződnek meg, és a növény egészsége – paradox módon – törékenyebb lesz. Amikor pedig visszatér az eső/erő – a természetes víz –, az öntözőrendszer, a mesterséges segítség fokozatosan feleslegessé válik. Ha ilyenkor mégis működtetjük, túlöntözzük a talajt, s a növény gyökerei rothadásnak indulhatnak.

Így van ez a nyugtatókkal is. Krízishelyzetben "aranyat érhetnek", ám amikor a körülmények megváltoznak – rendeződik az élethelyzet, „rendezzük végre közös dolgainkat”, javul az alvás, nem-gyógyszeres stresszkezelő technikákat vetünk be, megjelennek a „természetes esők” –, akkor már feleslegessé, sőt károssá válik a folyamatos „öntözés”

A fokozatos nyugtató elhagyás olyan, mint amikor lassan, ütemezetten állítjuk vissza az automata öntözést: egyre ritkábban, egyre kevesebbet adunk hozzá, amíg a kert már önállóan is szépen zöldell. A test és a lélek ekkor újra felfedezi a saját belső erőforrásait, és a „felesleges locsolás” helyett az önállóság válik az alapállapottá.

Bővebben

Veszélyes élelmiszer-gyógyszer kölcsönhatások: grapefruit (grépfrút, citrancs) Beköszöntött az ősz… Ilyenkor sokan próbálják immunrendszerüket megerősíteni magas C-vitamin tartalmú gyümölcslevekkel. Nem lesz azonban mindegy, hogy melyikkel…

A grapefruit (latin nevén Citrus paradisi), magyarul grépfrút vagy citrancs, gyakran kerül az egészséges élelmiszerek közé. Valóban gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, de bizonyos gyógyszerekkel együtt fogyasztva kifejezetten veszélyes lehet.

Kevéssé ismert, hogy nem csak a gyógyszer-gyógyszer kölcsönhatások, hanem az élelmiszer-gyógyszer kölcsönhatások is figyelmet érdemelnek. Az egyik legproblémásabb élelmiszer-gyógyszer kölcsönhatásokat pedig a citrancs, a grapefruitlé és a grépfrútból, spanyol narancsból készült gyümölcslevek okozhatják.

A grépfrút-gyógyszer kölcsönhatások számos jól ismert, tömegesen használt gyógyszercsoportot érintenek. Fontos tehát tisztában lenni ezekkel.

Hogy melyeket, és miért lehet veszélyes ezek mellett citrancsot (grépfrút) teljes gyümölcsöt, vagy belőle facsart levet fogyasztani? – erről szól mai Benzo Blogunk.

Bővebben

Otthoni öngyógyítás: Kognitív viselkedésterápia (CBT) Az ember nem is gondolná, de sokszor már akkor is önmagán dolgozik, amikor csak próbál túlélni.

Fontos és érdemes jóban lennünk saját belső terapeutánkkal, mert ő az, aki ott van velünk a legnehezebb pillanatokban is.

Nem utasít, nem ítélkezik – de a megfelelő pillanatokban halk, bizonytalan kérdéseket vet fel:

„Biztos, hogy jó ez így?”
„Nem érdemelsz Te ennél többet?”
„Mi történne, ha mégis megpróbálnád?”

Ha meghalljuk ezt a belső hangot, figyeljünk rá. Ha észreveszi, hogy komolyan vesszük, előbb-utóbb nemcsak kérdezni kezd, hanem biztatni is.
Bővebben

Harmónia-tartalékolás – Belső egyensúlyunk "aranytartaléka" Életünk tele van váratlan fordulatokkal, stresszes időszakokkal, amelyek próbára teszik testi-lelki állóképességünket. Egy-egy nehezebb periódusban úgy érezhetjük, mintha minden egyszerre zúdulna ránk: munkahelyi nyomás, családi problémák, pénzügyi bizonytalanság vagy éppen egészségügyi kihívások.

Ezek a megterhelő helyzetek nemcsak a közérzetünket rontják, hanem hosszú távon kimeríthetik energiatartalékainkat is.

Ha folyamatosan feszültség alatt állunk, előbb-utóbb a szervezetünk is jelez: alvásproblémák, emésztési zavarok, fejfájás vagy állandó fáradtság formájában. A lelki egyensúly megbillenése pedig szorongásban, ingerlékenységben vagy a motiváció elvesztésében is megmutatkozhat.
Bővebben

Nincs kedve felkelni? Depresszió vagy valami más? Mikor segíthet egy antidepresszáns? „Reggel a legrosszabb…” Magára ismert? Érdemes tovább olvasni.

Az ú.n. típusos depresszió egyik jellemző jele, hogy este fele a legzordabb lelkiállapotban is kicsit jobb a közérzet, több az akarat és az erő.

A depresszióból gyógyulás kezdetét onnan lehet észrevenni, hogy ez az esti jobb közérzet kezd el először tovább javulni, majd lassan „szétterülni a napon”. Kiterjedni a késő délutánra, majd a kora délutánra, aztán így fokozatosan a reggelig… Egészen addig, amíg az egész napra jellemzővé nem válik.

Tehát a reggeli erő, akarat és jó hangulat tér vissza a leglassabban. Indokolt tehát valamikkel meggyorsítani.
Bővebben

Nyugtatók (Frontin, Xanax, Rivotril) és égési sérülések: miért fokozódik a bentégések kockázata? Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a pszichotróp gyógyszerek – különösen a nyugtatók és altatók (benzodiazepinek és Z-szerek) – jelentősen növelik a lakástüzek és a súlyos égési sérülések kockázatát az idősebb korosztályban.

A korban előrébb járók gyógyszerek iránti kiszolgáltatottsága tovább súlyosbodik, ha többféle nyugtató és altató kerül egyidejűleg bevételre polifarmácia részeként.

De hogyan járulnak hozzá ezek a gyógyszerek a lakástüzekhez és égési sérülésekhez? Mit tehetünk, hogy csökkentsük a kockázatokat? A Benzo Blogban ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Bővebben

Rákkeltő címkével látják el a szeszes italokat… Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) európai szervezete javaslatot tett arra, hogy az alkoholtermékek csomagolásán egyértelmű figyelmeztetéseket helyezzenek el. Ezek a feliratok és képek az alkoholfogyasztás és a rák kialakulásának kockázata közötti összefüggésre hívnák fel a figyelmet.

Az alkohol tömegek stresszcsökkentője, hétköznapi élvezeti cikke.

Kevesen tudják, hogy WHO alá tartozó Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) már 1988-ban 1-es csoportú rákkeltőnek minősítette, ami azt jelenti, hogy egyértelmű bizonyíték van arra, hogy az alkoholfogyasztás rákot okozhat emberekben.
Azóta számos kutatás megerősítette ezt az összefüggést, és ma már legalább hétféle ráktípust, azaz rosszindulatú daganatot (ezekről majd később) kötnek össze az alkohollal.
Bővebben

Benzodiazepinek (Frontin, Xanax, Rivotril) felhasználása bűncselekményekben A hír nem a hírhedt ultra-radikális „igazságosztó” bandáról szól…

Bestiális kegyetlenséggel, gumikalapáccsal vertek agyon németek két nyugtatóval magatehetetlenné tett ukrán nőt. Anyát és lányát, hogy elrabolhassák a lány mindössze öthetes kislányát.

Végéhez közeledik a mannheimi gyilkossági per. Várhatóan életfogytiglani (min. 15 év) börtönbüntetésre ítélik azt a negyvenes német házaspárt, akik aljas indokból meggyilkoltak egy menekültként Németországban tartózkodó 27 éves ukrán nőt és annak 51 éves édesanyját... A bíróság a vádlottakat a kettős gyilkosság mellett, kiskorú elrablása miatt is elmarasztalta. Az ítélet nem jogerős.
Bővebben

2025: Újévi beköszöntő Ez csak egy gyors „Hello”, hogy lendületet adjak az évkezdésednek! Az újévi nagy fogadalmak helyett inkább arra hívlak, hogy nézd meg, mit kezdhetsz az előtted álló hónapokkal (évekkel).

Hadd osszak meg Veled öt egyszerű gondolatot, amit évről évre magam is szem előtt tartok, és szem elől veszítek (ezért újrázok minden Újévkor…) – ha ezeket megfogadod, garantáltan teljesebbé válik az új éved!

(Reggel kaptam egy hasonló beköszöntőt, ez inspirált a tovább gondolására. Köszönöm az Írójának.)
Bővebben

Sikernapló pánikbetegeknek Amíg tart a pánikbetegség kemény kihívásokat tartogat és komoly küzdelmekre kényszerít a bizonytalanság, a szorongás és a kontrollvesztés érzések miatt.

A pánikroham pokoli, ugyanakkor a rohammentes időszakai lehetőséget nyújtanak szembenézni a pánikrohamokhoz vezető úttal, a pánikrohamokat fenntartó külső és belső faktorokkal és új stresszkezelési módszerek megtanulására adnak alkalmat.

Ilyen bizonyítottan hatékony technika a Sikernapló, mellyel javítható a megküzdési képesség és az életminőség is. Ha még nem próbálta, adjon neki esélyt! A kis sikerek, amiket lejegyzetel, hozzájárulnak egy kiegyensúlyozottabb élethez először a pánikrohamok között...

Bővebben

Stresszmentes Karácsonyt - Dr. Kopácsi László pszichiáter szakorvos tanácsai Tippek a „karácsonyi stressz” ellen. A Karácsonyi Ünnepek – a hangzó és írott média nyomására –, sokat veszítettek eredeti hangulatukból az elmúlt években. Az ajándékozás és bensőséges együttlét örömünnepét, beárnyékolja a kereskedők által elindított és generált versengő vásárlás, hivalkodó túlköltés, tülekedés, rohanás stressze…

Ezt bélyegzik előszeretettel „karácsonyi stressznek” egyesek. Ezt, aminek a Karácsonyhoz alapvetően semmi köze sincs.

Emlékezzünk a karácsony eredeti jelentésére: a szeretet, a nyugalom és a családi összetartozás ünnepére. Próbáljunk meg tudatosan figyelni arra, mi az, ami igazán fontos számunkra az ünnepek során. Ha ezeket helyezzük előtérbe, könnyebb lesz ellenállni a külső nyomásnak.

Minimalizáljuk az "ajándékozási kényszert". Próbáljunk olyan ajándékokat választani, amelyek személyesek, vagy akár készítsünk saját kezűleg valamit.
Bővebben

Altatókkal és nyugtatókkal elkövetett gyilkosság – Hogyan mérgeztek meg egy 94 éves nőt? Sokáig gondolkodtam, hogyan vezessem fel ezt a szégyentelen tettet.

Benzodiazepinek az öröklési szerződésben: Idős nő megmérgezése altatókkal és nyugtatókkal. A 94 éves asszony életét és házát akarta – altatókkal hajtotta végre tervét. Altatók és egy végzetes esés: Hogyan próbálta balesetnek álcázni a gyilkosságot. A halálos terv: pszichiátriai szer mellékhatásokkal próbálta megúszni a felelősségre vonást. Véletlen balesetnek álcázott gyilkosság: Altatókkal mérgezte idős áldozatát. Altatóktól az öröklési szerződésig: Egy elesés mögötti sötét szándék. Nyugtatók és altatók és egy tragikus esés: Hogyan próbálta elrejteni a gyilkosság nyomait. Altató, nyugtató mellékhatás vagy véletlen vagy gyilkosság? Kiderült az idős érdi nő halálának rejtélye. Elesésnek álcázva: altató és nyugtató mérgezéssel szerezte meg a vagyonát, majd eltette láb alól.
Bővebben

Miért mozog folyton a lába elalváskor? A nyugtalan láb szindróma tünetei pl. alvászavar A nyugtalan láb szindróma (Restless Legs Syndrome, RLS) egy idegrendszeri rendellenesség, amely ellenállhatatlan késztetést okoz a lábak mozgatására, gyakran kellemetlen, nehezen meghatározható (égő, sajgó, remegő vagy bizsergő) érzésekkel társulva főleg a lábszárakban.

Jellemzően nyugalmi állapotban, különösen este és éjszaka jelentkezik, ami alvászavarral jár, megnehezíti az elalvást és az alvás fenntartását, az átalvást.

Kb. 350 évvel ezelőtt írta le Thomas Willis (1621–1675) angol orvos. A XX. század közepén aztán Karl-Axel Ekbom svéd orvos tanulmányozta és írta le részletesen a szindrómát (Willis-Ekbom szindróma).
Bővebben

Altatófüggőség és vényhamisítás: amikor a gyógyszerszerzés már bűncselekménybe fordul Egy börtönviselt férfi, aki képtelen volt leszámolni altatófüggőségével, nemcsak saját életét, hanem orvos barátnőjéét is (majdnem) romba döntötte.

A Kecskeméti Járási Ügyészség 511 rendbeli hamis magánokirat felhasználása, továbbá zsarolás miatt vádat emelt egy börtönviselt férfival szemben, aki kitöltetlen orvosi vényeket lopott orvos barátnője rendelőjéből, azokat hamis bélyegzővel lepecsételte és a volt élettársa aláírását ráhamisította, hogy altatóhoz jusson.

Miután szakítottak vele, volt élettársa családját magánéleti titkok közzétételével zsarolta meg. Vajon hány hasonló eset marad rejtve?
Bővebben

A Száraz November csapdája – miért nem mindegy, hogyan nevezzük a józanságot? A Száraz November kihívás első pillantásra a tudatosság, az önfegyelem és a józanság ünnepe. Egy hónap, amikor bevállalója megpróbálja megérteni viszonyát az alkoholfogyasztáshoz, és újra felfedezni, hogyan tudja a stresszt, magányt vagy unatkozást ismét ital nélkül kezelni.

Csakhogy a látszólag egyszerű „csak egy hónapig nem iszom” vállalás mögött olykor pszichológiai csapda rejtőzik.

Sokaknál nem valódi önismereti folyamat zajlik, hanem akaratpróba vagy bizonyítás – önmaguknak, esetleg másoknak. Ilyenkor elmarad annak feltárása, milyen élethelyzetekben, kinek a hatására és miért vált az alkohol a „folyékony szorongásoldóvá”, gyors és rövid távú látszatmegoldássá.

Akik a kihívást virtusból, átmeneti lemondásként élik meg – szenvedéssel teli, még kibírható megtartóztatásként –, azok számára a Száraz November végén, a „Hedonista December” várva várt beköszöntével a visszaesés (relapszus) kockázata drámaian megnő.

Bővebben

Nyugtató- és altatófüggőség dohányosoknál: miért nehezebb a leszokás? A dohányzás betiltása egyelőre valószínűtlen, ezért a dohányosok számára „módosított kockázatú alternatívákat” kezdtek árulni, amelyek a nikotinfüggőségen ugyan jottányit sem változtatnak, s ezzel biztosítják a nikotiniparnak „hűséges” (függő) fogyasztóik megtartását, de némileg csökkentik az addikción túli káros hatásokat.

A füstmentes alternatívák (új nikotinadagoló rendszerek: e-cigaretták, dohányhevítő rendszerek és nikotinpótlók) iparági vizsgálatok szerint kevésbé ártalmasak, kockázatosak, mint az éghető, füstölgő cigaretták.

Nézzük a párhuzamokat a régi és új nikotinadagoló rendszerek, valamint a régi benzodiazepin-adagolórendszerek, a nyugtatók és altatók között.
Bővebben

Benzodiazepin-tolerancia és megvonás: amikor a nyugtató és altató veszít hatásából A mindennapi életben a tolerancia szónak egyértelműen pozitív jelentése van. Amikor valaki toleráns másokkal, a tőle különbözőkkel szemben, az egy tisztességes, példaértékű, türelmes, pártatlan, elfogadó (nem feltétlenül befogadó) hozzáállás.

Csupa jó dolog, igaz? Nos, a „tolerancia” szó értelme kicsit árnyalódik, amikor drogokról, pl. pszichoaktív pszichiátriai szerekről beszélünk. Ha azt mondjuk, hogy valaki jól tolerálja a gyógyszert, ez azt jelenti, hogy a személy szedésekor semmi, vagy csak csekély mellékhatást tapasztal, ami lehetővé teszi, hogy kihasználja a gyógyszer előnyeit. Tehát a gyógyszer jól tolerálása jó dolog.

De a pszichoaktív szereket illetően a tolerancia jelenthet veszélyt is. Erről ejtünk most szót.
Bővebben

Fehér tabletták - sötét titkai A nyugtatók, altatók (ill. más legális és illegális pszichoaktív szerek) szedésének és a különböző szerfüggőségek kialakulásának hátterében számos ösztönös, nem-tudatos és nem-racionális emberi reakció rejlik.

Egy sor olyan, a laikus használók számára ismeretlen pszichológiai és viselkedéslélektani szabályszerűség, melyek ismerete nélkül az embernek esélye sincs tudatosan mérlegelni a vele és benne lezajló érzelmi-gondolati folyamatokat.

Néhány elsőre riasztónak tűnő szakifejezés következik. Megértésük azonban – Önmagunk és mások csapdába kerülésének megelőzése érdekében – megéri az intellektuális ráfordítást.
Bővebben

Fóbia szavazás eredmény-hirdetés! Hazánkban is egyre kevesebb a pszichiáter. Orvosi hiányszakma nálunk is. A pszichiátriai rendelőkbe bejutás ideje a sokszorosa a pszichiátriai rendelőkben, pszichiátriai konzultációval hasznosan eltöltött időének.

Ráadásul, minél kevesebb a szakember, annál nagyobb szükség lesz a szakavatott, támogatott otthoni önsegítésre.

Ezért 2024.05.21.-én lehetőségként szavazást indítottam érdeklődő Követőimnek, hogy a leggyakoribb fóbiák közül szavazzák meg azt a hármat, amelyről szívesen tudnának meg sokkal többet, mint amennyit a Benzo Blog keretei között át tudok adni Nekik.

A fóbia szavazás mindenki előtt nyitva állt. Lehetőségéről FB-oldalamon is beszámoltam.
Bővebben

Frontin és pánikbetegség: túltolt nyugtatók tompítása A mindennapi stressz oldására használt benzodiazepin nyugtatók mellékhatásai sokszor megnehezítik, hogy valaki rávegye magát a mozgásra és más természetes stresszcsökkentésre. Hobbik, önfejlesztés, közösségi programok etc. A benzók ellehetetlenítik gyógyszermentes konkurenciáikat...

Mai Benzo Blogunkban Piriről mesélek.

Piri 27 éves, tele volt (lett újra) élettel és energiával. Fiatal kora óta imádott mozogni, különösen a futás és a biciklizés volt a szenvedélye. Gyakran indult el hajnalban, hogy még napfelkelte előtt lefusson néhány kilométert, vagy esténként biciklire pattant, hogy élvezze a nyugalmat és a szabad levegőt. A sport nem csupán fizikai kihívást jelentett számára, hanem egyfajta lelki menedék is volt, ahol le tudta vezetni a distresszt és megtalálta a belső békéjét.
Bővebben

Nyugtató és altató a mindennapi stresszre: csapdás segítség „Mikor a többiek fékeznek, akkor is tövig | Nyomod a gázt…” (Valami Amerika)

Maguk Által Választott (MÁV) „Való Világukban” sokan nyúlnak nyugtatókhoz és altatókhoz, hogy kezeljék Maguk Által Választott (MÁV) világuk mindennapi kihívásait.

Az idegőrlő stressz, az alváshiány, az időhiány és az állandó rohanás sok ember számára idővel nemcsak elkerülhetetlen körülménnyé, hanem a választott életforma részévé válik. Ebben az állapotban a nyugtatókra és altatókra gyakran veszélytelennek tűnő, gyors megoldásként tekintenek: egyfajta „rásegítő fékként”, amely átmenetileg lassítja a túlterhelés következményeit, és segít működőképesnek maradni.

Gáz, fék. Gáz, fék. Gáz, fék. Gáz... Emléktelenül suhannak el az évek. Közben rém sokat fogyaszt és gyorsan kopva, tönkremegy a járgány...
Bővebben

Damon Zahariades: Hogyan hozz jobb döntéseket? Hozz bátor, hatékony és magabiztos döntéseket félelem és megbánás nélkül!

Döntéseink alakítják az életünket.

Az okos döntések ígéretes lehetőségekhez, nagyobb boldogsághoz és gazdagabb élményekhez vezetnek.

A rossz döntések bajba kevernek minket, és gyakran súlyos következményekkel járnak. Ezért olyan nehéz döntéseket hozni. Sok minden foroghat kockán.
Bővebben

Antidepresszánsok terhesség alatt: egy kevésbé ismert újszülöttkori kockázat, a PPHN Viszonylag újonnan felismert antidepresszáns kockázat: Újszülöttkori perzisztáló pulmonális hipertónia (PPHN)

Nagyon ritka, de fontos következménye lehet a terhesség alatti antidepresszáns szedésnek az újszülöttkori perzisztáló (elhúzódó) pulmonális hipertónia (Persistent Pulmonary Hypertension of the Newborn, PPHN). Súlyos eseteinél csak a gyors felismerés és az azonnali intenzíves kezelés és megfigyelés mentheti meg az újszülött életét. Mégis, alig ismert.

Holott az érintett antidepresszáns hatóanyagok (citalopram, duloxetin, paroxetin, szertralin, venlafaxin stb.) újabb betegtájékoztatóiban figyelmeztetésként szerepel. De, szinte csak itt.

Emiatt nem is tudnak róla az érintettek, pedig áldott állapotban az egyik meghatározó tényezője kellene, hogy legyen az antidepresszánsok közötti választásnak, ill. a nem választásnak.
Bővebben

A stresszreakció 3 formája: harc, menekülés, lefagyás azaz "üss, fuss és kuss" A stresszreakció három fő formáját biztosan ismeri a saját életéből. Ez a „harc”, a „menekülés” és a „lefagyás” vagy, ahogy utóbbit én elneveztem: „kuss” reakció.

Nem vagyok nyelvész, de úgy gondolom, hogy ez a három rövid és hangtanilag is hasonló magyar szavunk, ott lehetett az elsők között… Mint a: fül, szem, száj, orr, nyelv, bőr, bél, ujj, kéz, láb, kar, nyak; vagy a fű, fa, ló; tű, kés, íj...

A stresszreakciók – valamilyen külső/belső, választ kikényszerítő „akcióra” adott válaszlépések – az emberi viselkedés evolúciósan kialakult, ösztönös védekező mechanizmusai. Életbe vágóan fontos hozományunk. Azért maradtak meg és fejlődtek tovább, mert hatékonyan segítették a túlélést valós veszélyek esetén. Állat-őseink minek is képzelődtek, agyaltak volna? Volt valós problémájuk elég.
Bővebben

Depresszió, reménytelenség és öngyilkossági kockázat: mire jó a Beck-féle Reménytelenség Skála? Az orvosi értelemben vett unipoláris major depresszió (UMD) – tehát nem a „depi” – meglehetősen gyakori. Világszerte népbetegségnek számít a remény átmeneti elveszítése.

Hazánkban havonta kb. 250 000, évente kb. 700 000 unipoláris major depressziós betegséggel kell számolni. A betegek több mint kétharmadánál a depresszió visszatérő (rekurrens) jellegű. Köszönhetően részben a rossz kezeléseknek.

A Benzo Blog alján megtalálja az önbevalláson alapuló, azonnal kitölthető Beck-féle Reménytelenség Skála linkjét.

Bővebben

Frontin, Xanax, Loranxil, Rivotril és altatók baleseti kockázatot növelő hatásai A nyugtató és altatószedés elharapózásával párhuzamosan az utóbbi években, évtizedekben Hazánkban is egyre több esetben okoznak súlyos közlekedési baleseteket a bódult (begyógyszerezett) állapotban lévő járművezetők.

A bódultan, begyógyszerezetten elkövetett közlekedési balesetek gyakorisága, különösen a COVID óta emelkedett jelentősen. Pedig érdemes elkerülni. Magas a büntetési tétele...

Bódult állapotot (vezetés közben is) számos pszichiátriai szer képes kiváltani a benzodiazepinek és Z-szerek mellett pl. az antipszichotikumok. Mi azonban most is a legelterjedtebb receptköteles pszichiátriai szerekre: a feszültségoldókra és az altatókra fókuszálunk.
Bővebben

Alkohol és "empé" Pár nappal ezelőtt illuminált állapotban botrányosan viselkedett egy budapesti szórakozóhelyen "empé". Aztán fülön fogták, nyakon csípték.

A hírek szerint egy ideig "empé" volt a diszkó tiszavirág életű, ingyen-attrakciója, aztán belemelegedett. Agresszíven nőket zaklatott, garázda módon belekötött férfi kísérőikbe, obszcén módon beszélt és hatalmával való visszaéléssel fenyegetőzött a „helyiség kalapácsa”.

Így is visszaélt… Személyi védelmét ellátó testőrök nélkül aligha randalírozhatott, provokálhatott volna férfiakat órákig.

Az aranyifjúról savazás nélkül, önlejárató kampánya során megmutatkozott erkölcsileg mennyire nemes és tiszteletre méltó.

Mennyire számíthatunk fejlődésre, önkorrekcióra annál, aki Dunába dobja a tükrét, ahelyett, hogy belenézne?
Bővebben

Nyugtatók és altatók biztonságos szedése: 7 fontos szabály a benzodiazepinek körültekintő, ésszerű használatához Gyógyszerbiztonsági útmutató kezdő BZD szedőknek! Nyugtató és altató szedésnél miért fontos a felkészültség, elengedhetetlen a tudatosság?

A benzodiazepinek (BZD-k) széles körben használt szerek a kezeletlen, ill. gyógyszermentesen olykor kezelhetetlen stressz okozta szorongásos problémák és álmatlanság tüneteinek átmeneti csökkentésére. Hatékonyak, de felírásuk, használatuk komoly odafigyelést igényel.

A BZD-k szedésekor a legnagyobb kockázat a gyógyszerfüggőség és a visszaélés lehetősége. Szedésük alatt ezen kívül számos mellékhatás, gyógyszer- és élvezeti szer kölcsönhatás és életmódbeli változtatás szükségessége is felmerülhet.

A célom az, hogy minden kezdő BZD szedő tisztában legyen ezekkel a tényezőkkel, és biztonságosan, felelősségteljesen használja a nyugtatókat és altatókat. Ez az ultrarövid útmutató segít megérteni a benzodiazepinek biztonságos szedésének alapvető szabályait és elkerülni a lehetséges kockázatokat.
Bővebben

Nyugtató vagy altató felírása előtt: 18 fontos kérdés a pszichiáterhez Ha valaki a rövidtávú, biztonságos nyugtató, ill. altató szedése érdekében minden részletre kiterjedően szeretne konzultálni pszichiáter kezelőorvosával a BZD-ek elkezdése előtt, érdemes előre felírt kérdésekkel, felkészülten felkeresnie.

Milyen kérdéseket tegyen fel neki? Én 18 kérdést írtam össze. Húzza ki, egészítse ki ezt a kérdéssort bátran az igényei szerint.

A Benzo Blogban tehát felsoroltam azokat a kérdéseket, amikre mindenképpen érdemes választ kapnia pszichiáterétől, még mielőtt Ő a nyugtató, ill. altató receptek megírásába, kinyomtatásába kezd. Persze utána, soha sincs későn...
Bővebben

Szorongásos zavarok - Agorafóbia Szorongásos zavarok

A szorongásos zavarok közé többféle, jól kezelhető, átmeneti pszichológiai-pszichiátriai probléma tartozik, amelyek különböző, részben mégis hasonlatos szorongásformákat, gondolkodási, érzelmi és viselkedési mintákat foglalnak magukban.

A soron következő Benzo Blogokban pszichiátriai rendelői példák segítségével ABC-sorrendben megismerheti a leggyakoribb szorongásos zavarokat: Agorafóbia, Egészségszorongás (hipochondria), Generalizált szorongás (GAD), Pánikzavar (pánikbetegség), Poszttraumás stressz zavar (PTSD), Specifikus fóbiák, Szelektív mutizmus, Szeparációs szorongás, Szociális szorongás zavar (szociális fóbia).

Ezt a Benzo Blogot is érdemes lesz elolvasnia!
Bővebben

Alkohol és benzodiazepinek: miért veszélyesek együtt a nyugtattók, altatók és az alkohol? Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor úgy tűnik, hogy a stressz hosszú időre a mindennapok elválaszthatatlan részeivé válik. Beköltözik hozzánk. Ismerős a helyzet. Voltam így, leszek is életemben többször is.

Medikusként is voltam úgy, hogy: a distressz állandó lakótársammá vált, s még az albérlethez sem járult hozzá…

Stresszes időszakokban mindenkiben felmerül a „hamleti kérdés”: Tegyünk? Legyünk? Együnk? Vegyünk? (Hány ilyen gyönyörű nyelv van még a világban!?)

Tegyünk valamit, ami kivisz a kátyúból, hogy továbbra is önmagunk legyünk? Esetleg a problémát a könnyebbik végén megfogva, együnk, bekapjunk valamit? Felest, v. tablettából „egészest”, vagy valami stresszcsökkentőnek szánt jutifalatot (stresszevés) válasszunk? Vagy megvegyük múlékony örömünket valamivel?

Vajon szükségünk van-e azonnal piára vagy pirulára, hogy pihenésre, nyugalomra leljünk? Félő, hogy nem…
Alkohol vagy nyugtatók? – ez a kérdés válasszatok…
Bővebben

Leggyakoribb fóbiák - Jelölje meg melyikről írjak! Fóbia szavazás (lehetőség)

Az évek során szerzett tapasztalataim alapján szeretnék szakorvosi szintű, alapos áttekintést adni többek között arról, hogyan ismerhetők fel, miként kezelendők és felelős öngyógyítással kezelhetők hatékonyan azok a leges-leggyakoribb fóbiák, amiket a Benzo Blog rendszeres Olvasói a mostani bejegyzés legalján, a Kapcsolódó anyagok alatt elérhető szavazásban a leggyakoribbak közül kiválasztanak.

A Fóbia szavazáson a leggyakoribb 25 fóbiából mindenki 3-3-ra szavazhat. A szavazás 2024.08.30.-án zárul, utána pedig nekiállok a kiválasztott fóbiákról szóló szakorvosi összesítők kidolgozásának.
Bővebben

Leggyakoribb fóbiák Szeretném kicsit részletesebben bemutatni az általam az elmúlt évtizedekben megismert leggyakoribb 25 fóbiát. Mint pszichiáter, egykori magánrendeléseimen számtalan esetben kezeltem fóbiás betegeket.

Ezek a fóbiák komoly szorongást és distresszt okozhatnak, és a legtöbbször súlyosan megzavarják az érintettek mindennapi életét, korlátozva őket abban, hogy normálisan éljék mindennapjaikat és élvezzék az életüket.

Gyakran szükséges szakember bevonása a kezelésük során, hogy az érintettek legyőzhessék félelmeiket, csökkenteni tudják a fóbiák negatív hatásait az életükre és lépésről-lépésre újrateremthessék régi életminőségüket.
Bővebben

Agorafóbia Kisokos A szakorvos által támogatott öngyógyítás (önmegértés) jegyében az Agorafóbia Kisokos laikusok számára is érthetően magyarázza el az agorafóbiával és más szorongásos zavarokkal kapcsolatos legfontosabb szakkifejezéseket és fogalmakat.

Idő híján nem a teljességre törekedtem, hanem a mielőbbi használatba vehetőségre.

Olyan Agorafóbia Kisokost szerettem volna az Ön rendelkezésére bocsátani, amely részletesen és közérthetően lefedi azokat a legfontosabb fogalmakat és terápiás technikákat, amelyek az agorafóbia és a kapcsolódó szorongásos zavarok megértéséhez és leküzdéséhez szükségesek.

Amelyeket hallhat terapeutájától, amelyeknek jó lehet utána nézni...
Bővebben

A Big Pharma nemzetközi pszichiátriai konferenciája - Á...lom Furcsa álmot láttam az éjjel. Keveredett benne a hosszú idő után újra látott "Kopasz kutya" c. film és valamelyik korábbi pszichiátriai konferencia élményem, ahol szinte minden szekciót átsző a gyógyszerbiznisz (Big Pharma) sokkarú polipja.

Önmagában már ez az egyveleg is nyomasztó volt. De, amire megébredtem, az az volt, amikor egy jól öltözött úriember a pulpitusról ránk üvöltött... És, hát ilyen az "álommunka" ekkor már nem pszichiáter voltam, hanem egyszerű, laikus ember... Szóval ujjal mutogatva fenyegetőzött:

TESSÉK MINDEN PROBLÉMÁTOKRA A MEGOLDÁST PSZICHIÁTRIAI GYÓGYSZEREKBEN TALÁLNI MEG!

Nem érdekelték a túlgyógyszerezések, gyógyszerkölcsönhatások és gyógyszerfüggőségek kárvallottjai. Maga mögött tudhatta a gyógyszerbiznisz "krémjét"...
Bővebben

Benzo Blog

Kopácsi doktor online közel mindenütt

Nyugtató, altató, antidepresszáns előtt! Katt ide!

Frontin, Xanax, Loranxil, Rivotril stb. - Nyugtató önellenőrző teszt

Benzo Blog Ajánló

Mielőtt az oldalon olvasottakat alkalmazná

Dr. Kopácsi László pszichiáter szakorvos, nyugtató-, altató-, és antidepresszáns-optimalizálási tanácsadó