Az alábbi 11 kérdéses depresszió önértékelő kérdőív, abban segít Önnek, hogy tájékozódjék hangulati állapotáról és az esetleges további tennivalókról. Önértékelésekor utolsó két hetének szubjektív tapasztalatait vegye figyelembe...
A fentinél részletesebb, 25 kérdéses depresszió önértékelő skála további segítséget nyújt kitöltőjének abban, hogy tájékozódjék hangulati állapotáról és az esetleges további tennivalókról. Hangulata értékelésekor az elmúlt két hetének személyes tapasztalatait vegye figyelembe...
A stresszkezelés a stresszválaszunk (stresszreakcióink) felismerésével és az ezeket kiváltó stresszorok (distressz faktorok) beazonosításával kezdődik.
Hogy eldönthesse, szenved-e a distressz jeleitől, végezze el az alábbi online Distressz Tesztet, mely részletesen áttekinti a negatív stressz válasz (distressz) 52 leggyakoribb jelét, következményét, a szubjektív panaszoktól egészen az objektív tünetekig.
A rövidített Házastársi Stressz Skála a házastársi, élettársi (társas) kapcsolatok minőségére kérdez rá, a teljes, 17 tételes, tudományos kutatásokban használatos Házastársi Stressz Skála (Marital Stress Scale, MSS) 5 legfontosabb kérdése segítségével.
A házastársi / élettársi kapcsolatban fellépő distressz életminőségünk alapvető befolyásolója és lényegesen meghatározza az egyéb - pl. munkával kapcsolatos - negatív stresszel (distresszel) való megküzdésünket. Ez persze fordítva is igaz. A túlzott munkahelyi terhelés komolyan kihat magánéletünkre.
A Házastársi Stressz Skála teljes változata a társas kapcsolatokban fellépő distressz lehetséges forrásait, pl. az érzelmi kapcsolat minőségét (meghitt, szerelmes; baráti; rutinszerű; problémákkal teli), a szabadidős tevékenységeket, a házasság melletti "saját élet" megtartását, a kommunikációs nehézségeket, krízishelyzeteket (hűtlenséget, fizikai bántalmazást, egészségügyi problémákat) tárja fel.
Az alábbi Szomatoszenzoros Amplifikációs Skála* (SzAS) önértékelő skálát az 1980-as évek másodok felében fejlesztették ki (Arthur Barsky és munkatársai). Segítségével kiértékelheti, hogy mennyire hajlamos testi érzetei károsként és zavaróként megélésére, azaz a hipochondriára...
Az emberi életben előforduló 41 legfontosabbnak ítélt pozitív és negatív életesemény, distresszt okozó hatásának értékelése céljából, Holmes és Rahe 1967-ben dolgozták ki, mai napig érvényes skálájukat (Megjelent: Social Readjustment Rating Scale; Journal of Psychosomatic Research,1967, vol. II p. 214.). Ezen alapszik önértékelő kérdőívünk.
"Ne kérj lapot tizenkilencre..." A következő, az ENSZ Egészségügyi Világszervezete (WHO) által összeállított kérdőív segítségével megtudhatja, fenyegeti-e Önt szerencsejáték-függőség (szenvedélybetegség). Kitöltése anonim, és mindössze pár percet vesz igénybe.
Jelölje be értelemszerűen válaszait! A teszt eredménye csak tájékoztató jellegű. Az értékelés során kapott eredmény nem helyettesítheti a szakemberrel történő személyes találkozást, vizsgálatot, diagnózist és segítséget...
Egyre több ember szembesül azzal a problémával a mindennapokban, hogy a túl sok munkahelyi stressz miatt szinte lehetetlen békében, szeretetben, elegendő időt tölteni a Családdal, önmagával, barátaival, ill. kedvteléseivel. A munkával összefüggő stressz nem "csak" a magánélet rovására megy, hanem...
A 8 kérdéses önkitöltő kérdőív a különféle éjszakai alvászavarok egyik jellegzetes nappali következményének, a napközbeni alváskésztetés (aluszékonyság) szubjektív mérőeszköze.
Az Epworth skála kitöltése során, választ kell adni arra, hogy bizonyos hétköznapi szituációkban, az utóbbi hetekben milyen eséllyel aludt el.
A Fagerström és munkatársai által 1992-ben elkészített nikotinfüggésre rámutató teszt egy gondosan kimunkált önkitöltő kérdőív, amelyet főként speciális, leszokást segítő klinikákon és kutatási projektekben alkalmaznak. A teszt pontszámmal fejezi ki a nikotinfüggőség mértékét. Minél magasabb a pontszám, a függőség annál erősebb. A maximális pontszám tíz. Hét fölötti pontszám azt jelenti, hogy a tesztet kitöltő személynél a nikotinfüggőség nagyon erős: ezért a leszokást kezdetben nehéznek fogja találni.
Velünk született temperamentumunk, és - életutunktól, kapcsolatainktól függő - élményeink miatt, hol derűlátás, hol inkább borúlátás uralkodik el rajtunk. Hogyan áll ezzel Ön általában? Az alábbi teszt segíteni fogja ennek megítélésében...
Jelölje meg az alábbi 27 állítással kapcsolatban, hogy azok mennyire jellemzik Önt a mindennapokban. Nincsenek jó vagy rossz válaszok. Csak igazak és hamisak. A megfelelő válaszok kikeresése során legyen - szokás szerint - őszinte önmagához...
A pánikroham legfőbb ismertetőjele az, hogy a szubjektív ("csak" belülről érezhető) panaszok, és az objektív (kívülről is látható, vizsgálható) tünetek hirtelen, egyik pillanatról a másikra alakulnak ki. Aztán a pánikroham viszonylag rövid idő, általában percek alatt enyhül, majd megszűnik. A pánikroham az egészséges szervezetre nem jelent valódi veszélyt. Annak ellenére sem, hogy szörnyű élmény...
Az alábbi önkitöltő teszt a javított Michigan Alkoholfüggőséget Szűrő Teszt felhasználásával készült. A teszt eredménye csak tájékoztató jellegű. Az értékelés során kapott eredmény nem helyettesítheti a szakemberrel történő személyes találkozást, vizsgálatot, diagnózist és segítséget...