ÖNÉRTÉKELÉSI kérdőív

ÖNÉRTÉKELÉS - ÖNBIZALOM

ÓVD MAGAD A LÉLEK RÁGCSÁLÓKTÓL,
PSZICHO-PARAZITÁKTÓL!

A fagyöngyök az erdő könnyei,
Parányi könnyek, mozdulatlanok,
Fák sudarára fagyott sóhajok,
Az erdő gyöngybefagyott bánata,
Élősködők, mint minden bánat,
Amely az élet üterére támad
És lassan, észrevétlen
Felszürcsöli vérét a büszke fáknak.

Reményik Sándor: Fagyöngyök (1918)

Ha túlságosan megvetjük önmagunkat,
méltóvá válunk mások megvetésére.

Henri-Frédéric Amiel (svájci filozófus, költő)

Az én kisebbrendűségi komplexusom nem olyan jó, mint a tiéd.

Ismeretlen

Jelölje meg az alábbi 27 önbizalommal, önértékeléssel kapcsolatos állításnál, hogy azok mennyire jellemzik Önt a mindennapokban. A megfelelő válaszok kikeresése során (is) legyen őszinte önmagához!

A teszt eredménye csak tájékoztató jellegű. Az értékelés során kapott eredmény nem helyettesítheti a szakemberrel történő személyes találkozást, vizsgálatot, diagnózist és segítséget!

Ha fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is.

Ha benzodiazepin nyugtatót vagy altatót szed, ne feledje kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet – segíthet tisztábban látni a saját helyzetét.

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még!

Dr. Kopácsi László
pszichiáter szakorvos
nyugtatók, altatók és antidepresszánsok biztonságos optimalizálása

Benzo Blog – alapítva 2014-ben
társadalmi felelősségvállalás jegyében

Optimista / Pesszimista

15/24

Pánikbetegség

Megerősítést, jóváhagyást várok másoktól és félek a kritikától.

Megpróbálok úgy viselkedni, ahogy azt tőlem szerintem elvárják.

Nem szeretek találkozni fölöttem álló emberekkel (tanár, munkahelyi főnök, stb.).

Nem vagyok képes elfogadni a saját jó tulajdonságaimat és helyes cselekedeteimet.

Általában nehézséget okoz, ha egy feladatot kezdetétől a végéig kell követnem.

Ijedtté, feszültté válok haragos emberek társaságában.

Egy komolyabb konfliktus elkerülése érdekében inkább hazudok, mint hogy elmondjam az igazságot.

Érzem, hogy problémák vannak a viselkedésemmel (ivás, droghasználat, szerencsejáték, túlzásba vitt evés, dohányzás, szex, vásárlás, stb.).

Én vagyok önmagam legszigorúbb kritikusa. Keményebb vagyok magamhoz, mint másokhoz.

Egy új helyzet előtt már jó előre nyugtalankodom, aggodalmaskodom.

Nehezen tudom ellazítani, elengedni magamat.

Szeretem azokat az embereket, akiket sajnálhatok és megmenthetek.

Tökéletességre törekszem az életemben (otthon a magánéletben és a munkahelyen egyaránt).

Nem keresem az újdonságot, izgalmat és a kihívását az életemben.

Nagyon komolyan veszem magamat és minden kapcsolatomat.

Problémát okoz számomra intim kapcsolatok kialakítása és fenntartása.

Bűntudatom keletkezik, ha kiállok magamért vagy a saját érdekeimet helyezem előtérbe ahelyett, hogy mások szükségleteit tekinteném elsődlegesnek.

A csendes, visszafogott, félénk emberek társaságát keresem és/vagy vonzom.

Inkább másokkal törődnöm, mint saját magammal.

Hűséges vagyok az emberekhez, még akkor is, ha tudom, hogy nem érdemlik meg.

Kapaszkodok a kapcsolataimba és mindent meg teszek, hogy fenntartsam ezeket, mert félek egyedül és félek, hogy elhagynak.

Nehézséget okoz számomra az érzelmeim nyílt kifejezése.

Nem bízom sem megérzéseimben, sem abban, ha dicsérnek.

Új társaságban félénk és visszahúzódó vagyok. Nem is szeretek igazából ismerkedni.

Úgy érzem, hogy sokan kihasználnak. Gyakran érzem magam elnyomva.

Amikor nagy nyomásnak (distressznek) vagyok kitéve, zavart és dühös leszek, valamint elveszítem ellenőrzésemet a környezetem vagy a saját viselkedésem felett.

Sok időmbe kerül, és sok energiámat leköti, hogy utólag megpróbáljam rendbe hozni, vagy legalább végig gondolni hajdani hibáimat, korábbi sérelmeim.

Dr. Kopácsi László pszichiáter szakorvos, life coach, gyógyszer-optimalizási szakértő - Benzo Blog, nyugtató hozzászokás, nyugtató függőség, altató hozzászokás, altató függőség

Dr. Kopácsi László
pszichiáter szakorvos
gyógyszer-optimalizási szakértő
Megosztó tudásmegosztó
a tájékozott beleegyezést szolgálva
Nem rendelek már.
Írásban (készül!)
Segítek Önmagán Segíteni

Önbizalom, önértékelés, önelfogadás
szerepe a gyógyszercsökkentésben

– ♦ –