Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Alkohol vagy nyugtatók (benzodiazepinek)?


Alkohol vagy nyugtatók (benzodiazepinek)? Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor úgy tűnik, hogy a stressz hosszú időre a mindennapok elválaszthatatlan részeivé válik. Beköltözik hozzánk. Ismerős a helyzet. Voltam így, leszek is életemben többször is.

Medikusként is voltam úgy, hogy: a distressz állandó lakótársammá vált, s még az albérlethez sem járult hozzá…

Stresszes időszakokban mindenkiben felmerül a „hamleti kérdés”: Tegyünk? Legyünk? Együnk? Vegyünk? (Hány ilyen gyönyörű nyelv van még a világban!?)

Tegyünk valamit, ami kivisz a kátyúból, hogy továbbra is önmagunk legyünk? Esetleg a problémát a könnyebbik végén megfogva, együnk, bekapjunk valamit? Felest, v. tablettából „egészest”, vagy valami stresszcsökkentőnek szánt jutifalatot (stresszevés) válasszunk? Vagy megvegyük múlékony örömünket valamivel?

Vajon szükségünk van-e azonnal piára vagy pirulára, hogy pihenésre, nyugalomra leljünk? Félő, hogy nem…
Alkohol vagy nyugtatók? – ez a kérdés válasszatok…


Alkohol vagy nyugtatók? Vagy valami más?


Hogy könnyebb lehessen a választás, összeírtam az alkohol és a benzodiazepin nyugtatók és altatók egyezéseit és különbségeit.
 

Benzodiazepinek és alkohol
különbségek - hasonlóságok

 
Tulajdonság Benzodiazepinek Alkohol
Hatásmechanizmus GABA neurotranszmitter hatásának fokozása GABA neurotranszmitter hatásának fokozása
Szorongáscsökkentő hatás Gyors Gyors
Izomrelaxáció Igen Igen
Szedatív (nyugtató) hatás Igen Igen
Alvás elősegítése (dózisfüggően) Igen Igen
Eufória érzése Lehetséges Lehetséges
Tolerancia kialakulása Igen Igen
Függőség kialakulásának kockázata Magas Magas
Megvonási tünetek Igen, súlyosak is lehetnek Igen, súlyosak is lehetnek
Kognitív funkciók romlása (elbutulás) Igen, hosszú távú használat esetén Igen, hosszú távú használat esetén
Koordináció és motoros funkciók romlása Igen Igen
Hangulatingadozások Lehetségesek Lehetségesek
Káros hatások a hosszú távú használat során Igen, több szervrendszer érintett* Igen, több szervrendszer érintett
Potenciális kölcsönhatás más pszichoaktív szerekkel Igen, jelentős Igen, jelentős
Rövidtávú memória és koncentráció zavarai (pl. tanulási zavarok - egy tudásalapú társadalomban!) Igen Igen
Növeli az elesések és balesetek kockázatát Igen, különösen időseknél Igen, különösen időseknél
Használat társas helyzetekben Kevésbé jellemző Gyakori
Használat jogi szabályozása Vényköteles és korhatáros Korhatáros
Hatás időtartama (egyszeri használatkor) Változó (órák-napok a hatóanyagtól és formulázástól függően) Rövidebb (órák)
Alkalmazás módja Szájon át, vénásan, izomba (felszippantva) Szájon át
Káros hatás a májra Lehetséges hosszú távú használat esetén Egyértelmű, különösen hosszú használat esetén
Elvonókúra szükségessége Igen, orvosi segítséggel Igen, orvosi segítséggel
Túladagolás kockázata Nagy, együttes kombinációkukban életveszélyes is lehet Nagy, együttes kombinációkukban életveszélyes is lehet
Hangulatváltozások Igen, depresszió, irritabilitás Igen, depresszió, irritabilitás
Használat (ind)okai Szorongás, alvászavarok, epilepsziás rohamok kezelése; rekreációs használat Szorongás, alvászavarok, "öngyógyítása"; rekreációs használat
Lelki és fizikai függőség Igen, mindkettő Igen, mindkettő
Hosszú távú pszichés hatások      Szorongás, alvászavar, depresszió, „benzodiazepinizmus” Szorongás, alvászavar, depresszió, alkoholizmus

 
* Kevésbé ismert a BZD-ekről, hogy használatuk több szervrendszert érinthet hátrányosan. Központi idegrendszeri (KIR) hatásaikat legtöbben ismerik:

memóriazavarok, figyelemzavar, koncentrációs nehézségek; benzodiazepin-tolerancia: amely miatt egyre nagyobb dózisokra van szükség, és ami fizikai és pszichés függőséghez vezethet; hangulatingadozások, érzelmek elveszítése, depresszió; hosszú távú használat után a hirtelen elhagyásuk súlyos megvonási tünetekhez vezethet

A benzodiazepinek azonban más szervrendszerekre is hatnak (nézzék csak meg hatásaik és mellékhatásaik):

Emésztőrendszer

Székrekedés
Étvágy-, testsúlyváltozás

Szív- és érrendszer

Ortosztatikus hipotenzió: megszédülés nagy ritkán ájulást hirtelen felálláskor.

Vázizomzat

Izomgyengeség

Légzőrendszer

Légzésdepresszió: csak nagy dózisban vagy más KIR-i depresszánsokkal (pl. alkohollal) történő kombinációban.


A táblázatos összevetést nézve, gondolom, egyetértünk. Nehéz a választás. Nem tudom, melyik ujjamat harapjam…

Akkor lépjünk eggyel hátrébb. Tényleg csak e két szer szerelheti le a distresszt? Vessük most össze ezeket (AOD = Alcohol and Other Drugs) és a valóban előrevivő, adaptív megoldásokat.
 


Pszichoterápiák és önsegítő módszerek

 

Alkohol + Benzodiazepinek v. Pszichoterápiák + Önsegítő módszerek
különbségek - hasonlóságok

 
Tulajdonság Alkohol + BZD Pszichoterápiák + Önsegítő módszerek
Hatásmechanizmus GABA neurotranszmitter hatásának fokozása Gondolkodás, érzelmek és viselkedés megújítása
Szorongáscsökkentő hatás Gyors Lassú, hosszantartó
Izomrelaxáció Igen Igen, nem-gyógyszeres úton
Szedatív (nyugtató) hatás Igen Igen, nem-gyógyszeres úton
Alvás elősegítése (dózisfüggően) Igen Igen, nem-gyógyszeres úton
Eufóriaérzés Lehetséges Igen, AHÁ-élmény
Tolerancia kialakulása Igen -
Függőség kialakulásának kockázata Magas -
Megvonási tünetek Igen, súlyosak is lehetnek -
Kognitív funkciók romlása (elbutulás) Igen, hosszú távú használat esetén -
Koordináció és motoros funkciók romlása Igen -
Hangulatingadozások Lehetségesek Fokozatosan megszűnnek
Káros hatások a hosszú távú használat során Igen, több szervrendszer érintett* -
Potenciális kölcsönhatás más pszichoaktív szerekkel Igen, jelentős -
Rövidtávú memória és koncentráció zavarai (pl. tanulási zavarok - egy tudásalapú társadalomban!) Igen -
Növeli az elesések és balesetek kockázatát Igen, különösen időseknél -
Használat társas helyzetekben Jellemző Javasolt
Használat jogi szabályozása Vényköteles és/vagy korhatáros -
Hatás időtartama (egyszeri használatkor) Változó Hosszú távú, fenntartható
Alkalmazás módja Szájon át és/vagy vénásan, izomba (felszippantva) Egyéni-, csoportos-, online-konzultációk, otthoni gyakorlatok, attitűd és életmód változtatások stb.
Káros hatás a májra Lehetséges hosszú távú használat esetén -
Elvonókúra szükségessége Igen, orvosi segítséggel -
Túladagolás kockázata Nagy, együttes kombinációkukban életveszélyes is lehet -
Hangulatváltozások Igen, depresszió, irritabilitás -
Használat (ind)okai Szorongás, alvászavarok, epilepsziás rohamok kezelése; rekreációs használat Szorongás, alvászavarok, "öngyógyítása"
Lelki és fizikai függőség Igen, mindkettő -
Hosszú távú pszichés hatások      Szorongás, alvászavar, depresszió, „benzodiazepinizmus” Szorongás, alvászavarok, stressz csökkentése; önfejlesztés: önbizalom-, önértékelés-, énhatékonyság-, önismeret- stb. fejlesztése
 

Elgondolkodtató...


Az alkohol és a benzodiazepinek gyors enyhülést kínálhatnak a szorongás és stressz kezelésére, de hosszú távon jelentős kockázatokat rejtenek, beleértve a függőség, tolerancia és számos egészségügyi probléma kialakulását.

Ezzel szemben a pszichoterápiák és önsegítő módszerek hosszú távú, fenntartható megoldásokat nyújtanak anélkül, hogy káros hatásokkal járnának. Érdemes tehát a pszichoterápiák és önsegítő módszerek felé fordulni a tartós és biztonságos stressz- és szorongáskezelés érdekében.

„Ez a kérdés, válasszatok!”


P.S.

 

Stresszkezelés a Parnasszuson


Alkohol v. BZD - Laokoón csoport - Benzo Blog

A művészetek (hétköznapokkal átitatott) világának, alapproblémaköre a stresszorokkal való megbirkózás (Laokoón csoport, Szent György és a Sárkány).


 
F. Scott Fitzgerald „A nagy Gatsby” című regényében Jay Gatsby alkoholhoz nyúl, hogy enyhítse belső feszültségeit, de ezzel csak még tragikusabbá teszi sorsát.

A „Harcosok klubja” című filmben a narrátor (Edward Norton) kezdetben gyógyszerekkel próbálja kezelni álmatlanságát, mielőtt rájönne, hogy az igazi megoldás önmaga megértésében rejlik.

A XIX. századi francia festészetben Vincent van Gogh festményei (is) megmutatják, hogy a festés, mint „művészetterápia” számára is több megnyugvást jelentett, mint az abszint ivás.
 

Alternatív, szertelen stresszkezelési módszerek


Ha nem a BZD-khez nyúlunk, akkor milyen módszerekkel kezelhetjük hatékonyan a szorongást és a stresszt? Íme néhány alternatív megoldás:
 
1. Pszichoterápia: Kognitív viselkedésterápia (CBT), segít a negatív gondolatok (SAANG-ok = Spontán Automatikus Alaptalan Negatív Gondolatok) felfedezésében és újragondolásában, ezzel a viselkedésünk megváltoztatásában.

2. Relaxációs technikák: Meditáció, mélylégzés, jóga és progresszív izomrelaxáció.

3. Fizikai aktivitás: Rendszeres testmozgás, pl.: séta, kirándulás, futás vagy úszás.

4. Társas támogatás: Válogatott családtagok, valódi barátok és támogató csoportok bevonása a megküzdésbe.

5. Életmódváltoztatások: Egészséges étrend, megfelelő alvás, alkohol fogyasztás, nikotin bevitel (ósdi és új átverésű változatainak), illegális droghasználatnak minimum a csökkentése (ártalomcsökkentés), jobb esetben az elhagyása, szuper esetben a ki sem próbálása.
 

Ne piákhoz, vagy pirulákhoz nyúljunk, keressük meg a valódi megoldásokat.
Az igazi megnyugvás és egyensúly belülről fakad.

Nem mindegy, hogy: szer etet, vagy a szeretet.






Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon vele rájuk is!


Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach, benzodiazepin blogger
gyógyszer-leszokás tanácsadó
Nem rendelek már
Segítek Önmagán Segíteni

facebook

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb