Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Engedjük el a sérelmeinket


Engedjük el a sérelmeinket Mindannyian követünk el hibákat, ebből következően, mások is követnek el ellenünk. Ám ahelyett, hogy a helyzet értékelése után megrántanánk a vállunk és elengednénk a sérelmet, inkább őrizgetjük és tápláljuk a dühünket.

Rossz választás, ha képtelenek vagyunk, pontosabban képtelennek érezzük, gondoljuk magunkat felülkerekedni rajta. Mert a negatív érzelmek (legfőképpen a harag, a düh és az ellenségesség érzés):


  sok energiát emésztenek fel
  megmérgezik a kapcsolatainkat
  rossz hatással vannak testi-lelki egészségünkre is.

 

A „féltve őrzött” düh, stresszbetegségeket okozhat

 
Egy kutatás szerint azoknak, akik meg tudnak bocsátani maguknak és másoknak, kevesebb negatív stresszel (distresszel) kell szembesülniük, kevésbé feszültek és szoronganak, illetve depresszió is kisebb eséllyel alakul ki náluk.
 
Ellenkező esetben az elfojtott harag, gyűlölet, a feloldatlan bűntudat és önutálat a fentieken kívül szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri, mozgásszervi és nőgyógyászati-urológiai megbetegedéseket is okozhat.
 
Megbocsátani természetesen nem könnyű, de ha nem akarjuk, hogy a folyamatos düh tönkretegyen, érdemes megfogadnunk az alábbi tanácsokat.


5 haragcsökkentési tipp a leendő bölcseknek:

 
  Nem „kell” elfelejtenünk a másik sértését vagy saját hibánkat, de érdemes a helyén kezelnünk. Egy kis tévedésért ne marcangoljuk magunkat évekig. Tanuljunk a helyzetből, vonjuk le belőle a szükséges következtetéseket, majd „engedjük el”. Fogadjuk el, hogy akár tetszik, akár nem: örökre elmúlt. 

  A megbocsátás nem jelent gyengeséget; sem pedig azt, hogy azt üzennénk, az illető bármikor megtehetné velünk ismét, amit elkövetett; mindössze azt, hogy már nem haragszunk rá miatta. Ám ezt jó szóban is tisztázni. Feltétel nélküli elfogadást csak az érdemel, aki feltétel nélkül elfogad bennünket. 

  Nem számít, hogy a másik elfogadja-e, hogy nekünk volt igazunk. Ha nem hangzik el az udvarias bocsánatkérés, akkor is megbocsáthatunk – a téves ítélet legyen az ő problémája –, de érdemes azon elgondolkodnunk, hogy nem különbözünk-e túlságosan egymástól ahhoz, hogy folytassuk az együttműködést. 

  Társas kapcsolataink is megköszönik, ha képesek vagyunk megbocsátani, hiszen mások sokkal inkább keresik a nyugodt, vidám, önmagukkal harmóniában élő, mint az állandóan feszült és ideges emberek társaságát. 

  Mivel a megbocsátás egy folyamat, mely nem történik meg egyik pillanatról a másikra, előfordulhat, hogy dolgoznunk érdemes rajta. Már az is haladás, ha a dühünk kezdetben csak csökken.


Fontos: Ha valaki megbocsáthatatlan bűnt követett el ellenünk, akkor nincs bocsánat..., vagy csak nagyon hosszú idő múltán. Az idő begyógyíthatja az ilyen sebeket is. Megbocsátás helyett ilyenkor jobb a közöny.



Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi Lászlógyőri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!
 

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet Önért többet, minthogy segít önmagán segíteni.

- 2018 -

Győri rendelés (18 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

(Ne emailben!)

Szavazzon!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
291 szavazat (14%)
Szorongásoldóról
1200 szavazat (57%)
Antidepresszánsról
630 szavazat (30%)
2121 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2018

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb