Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

ALVÁSZAVAR teszt | INSOMNIA teszt



ALVÁSZAVAR ÖNÉRTÉKELŐ SKÁLA


ATHÉN INSZOMNIA TESZT



„Reggeltől estelig a friss erdőbe járnék,
Amíg a vidám alkony, mely halk sípon dúdolgat,
Mint arany sapkát dobná a magasba a holdat,
S kék csipkével beszegné az utakat az árnyék...

S elfáradnék s nem kéne zsongító mérgű vegyszer
Hogy alhassam, puhán elringatna a pázsit,
S megálmodnám a tündérleányok arcvonásit,
Milyen lesz, amelyik hozzám szökik el egyszer...”
 

Tóth Árpád: Örök tavaszban járnék (részlet)

-------

Két birkapásztor beszélget:
- Neked hány birkád van?
- Fogalmam sincs!
- Hogyhogy nem tudod?
- Hát, eddig akárhányszor megpróbáltam megszámolni őket, mindig elaludtam.

 



Alvásszükséglet, alvásigény


Az alvásszükséglet jelentős egyéni szórást mutat. Függ:

életkortól
egyéni alvásigénytől
aktuális nappali teljesítménytől
alvástartaléktól
egészségügyi állapottól


Honnan tudható, hogy valaki alvászavarban szenved?


Erre a kérdésre ad választ az Athéni Inszomnia Skála, mely egy széles körben elterjedt önkitöltős kérdőív az alvászavarok, ezen belül az alváshiány (inszomnia) felmérésében. Az Athéni Inszomnia Skála alapos, részletekbe hatoló kiértékelése szakember feladata. Azonban értelemszerűen: minél alacsonyabb pontértékeket kap a kitöltés után, annál enyhébb lehet az alvászavara... Jó esetben nincs is!

Az Athén Insomnia Skála nyolc kérdéséből az első öt az éjszakai tüneteket méri fel (elalvási és átalvási nehézség, korai felébredés), míg a többi a megzavart alvás nappali következményeire kérdez rá.

Az alvászavar önkitöltő teszt alaposabb, mélyebb kiértékelése szakember feladata. Értelemszerűen azonban: minél alacsonyabb pontértékeket kap majd, annál enyhébb az alvászavara, vagy nincs is. Maximálisan 24 pont szerezhető, valaki akkor tekinthető inszomniásnak, ha a pontok összege eléri a 10-et.

A teszt eredménye csak tájékoztató jellegű. Az értékelés során kapott eredmény nem helyettesítheti a szakemberrel történő személyes találkozást, vizsgálatot, diagnózist és segítséget!


Töltse ki a NAPPALI ALUSZÉKONYSÁG kérdőívet (EPWORTH skála) is!
 


Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...



Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach és benzo blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog (2014) elindítója és szerzője a társadalmi felelősségvállalás és környezetvédelem jegyében

 
 « Alkoholbetegség 3/24 Beck-féle depresszió  »

 
Elalvás (az elalvást célzó lámpaoltástól az elalvásig kb. eltelt idő):
Éjszakai megébredés:
A kívánatosnál (tervezettnél) korábbi ébredés:
Alvása teljes időtartama:
Alvása átlagos minősége (függetlenül attól, hogy mennyi ideig aludt):
Nappali közérzete:
Nappali (testi/szellemi) teljesítménye:
Nappali álmosság:

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach, benzodiazepin blogger
gyógyszer-leszokás tanácsadó
Nem rendelek már
Segítek Önmagán Segíteni
 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb