A húszas éveiben járó koreai lány egy szingapúri bárban dolgozott hoszteszként, amikor betért egy vendég a barátaival, hogy ott töltsék az éjszakát.A csinosabb alkalmazottak közül megkért néhányat, hogy csatlakozzanak hozzá, és megígérte, hogy minden pohár ital után, amit legurítanak, fizet nekik 50 dollárt. A lány a gyors kereset reményében elfogadta a feltételeket, és lehúzott gyors egymásutánban tizennyolc italt. Aztán hirtelen rosszul lett, összeesett. Kollégái próbáltak segíteni rajta, míg a mentő megérkezett, de hiába igyekeztek. Aztán már az orvosok sem tudtak a lányon segíteni. Megállapították az agyhalált. - BorsOnline.hu. (A 900 dollár fiatal testének hazaszállítására sem lehetett elég...)
Különösen legyen óvatos az alkohollal Húsvétkor és más ünnepekkor!
___infografika_2..jpg)
A rohamszerű ivás nem egyszerűen „bulizós túlzás”. Rövid idő alatt veszélyesen magas véralkoholszinthez vezethet, növeli a sérülések, a balesetek, az agresszió, nemi erőszak, nemi úton terjedő fertőzések, nem kívánt terhességek, rablások és az alkoholmérgezések kockázatát.
A WHO európai régiójában a felnőttek mintegy 23%-a számol be ilyen mintázatról, Magyarországon pedig a legalább havi egy alkalommal rohamszerűen ivók aránya még ennél is magasabb lehet.
Mi a rohamivás (Binge Drinking)?
A rohamivás olyan „kiütésszerű” ivási minta, amikor valaki a véralkoholszintjét két órán belül toxikus szintre emeli. Magyarán: eszméletlenre issza magát, annak minden testi, lelki, szellemi és szociális következményével (lásd lent).
Kicsit tudományosaban. Az amerikai NIAAA (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) szerint a binge drinking olyan ivási minta, amely a vér alkohol koncentrációját (BIC) legalább 0,08%-ra emeli.
Ezt felnőtt (!) férfiaknál kb. 2 órán belül 5 egységnyi alkoholos ital, nőknél 2 órán belül 4 egységnyi alkoholos ital okoz.
Fiataloknál (12-17 éves korban) jóval kevesebb alkoholos ital vezet ehhez a veszélyes véralkoholszinthez (alkoholmérgezéshez). A gyakori alkoholmérgezések pedig rontják az agy fejlődését, tehát a későbbi életévekre is súlyosan kihatnak.
A WHO európai anyagai sokszor nem az alkalmi, hanem az epizodikus (visszatérő) súlyos lerészegedés, a heavy episodic drinking fogalmát használják, ami legalább 60 g tiszta alkohol gyors elfogyasztását jelenti, legalább havi egy alkalommal az elmúlt évben.
Néhány adat - NEM példa!
A jelenlegi CDC () adat szerint az amerikai felnőttek 17%-a binge drinker, és az excessively ivók több mint 90%-a binge drinking formában iszik túlzottan.A WHO európai régiójában a felnőttek kb. 23%-a számolt be heavy episodic drinkingről.
Hazánkban pedig az OECD friss országjelentése szerint 33,5% az arány a legalább havi egy alkalommal rohamszerűen ivók között.
Rohamivás testi-lelki-szociális következményei
♦ véletlen elesések, sérülések
♦ súlyos autó és motor balesetek
♦ megverés, kirablás (készpénz, mobiltelefon, ékszer)
♦ szexuális erőszak (hetero-, ill. homoszexuális) gyakran csoportosan elkövetett
♦ poszttraumás stressz betegség (PTSD), depresszió
♦ nem kívánt terhesség
♦ szexuálisan terjedő betegségek
♦ szexuális problémák (vaginózis, anorgazmia)
♦ megszégyenülés (Facebook, YouTube stb.)
♦ önértékelési zavar (ördögi kör)
♦ másnap: szívritmuszavar ú.n ünnepi szív szindróma (holiday heart syndrome)
♦ gyógyszer-, alkoholfüggőség
♦ párkapcsolati probléma, szakítás
♦ tanulmányi problémák (bukdácsolás, gördítések, kirúgás)
♦ kiugróan magas vérnyomás (magas vérnyomásos, hipertóniás krízis)
♦ agyvérzés (stroke)
♦ májkárosodás
FIGYELEM!
Azok, akik 17 évesen, vagy annál is korábban kezdik el az ivást, 24%-a alkoholfüggővé válik későbbi életszakaszában. Ezt vésse jól a fejébe, és ne felejtse el a PÁRVÁLASZTÁS során!
♦ A 13-14 évesek 40%-a „részeg vagy spicces” volt, az első szexuális aktusakor...
♦ Az amerikai egyetemi kampuszokon történt összes sérülés, vandalizmus és rendőrségen jelentett probléma 60%-a a rendszeres (heti) rohamivókhoz kapcsolódott.
♦ A felnőttek által fogyasztott alkohol több mint 75%-át rohamszerűen fogyasztották el.
Hogyan lehet a problémás ivást megelőzni, vagy lehet időben megállítani?
Mindenféle ivás akkor válik veszélyessé, ha az alkoholfogyasztás egyre több stresszes élethelyzetben kap stresszcsökkentő szerepet. Isznak: munkahelyi problémákra, párkapcsolati stresszre, feszélyezetten a feloldódás érdekében, csalódás után, vagy éppen elalváshoz.
Érdemes tehát feltenni magunknak ilyen vagy hasonló kérdéseket. Nem, nem az önvádlás miatt, hanem a tisztánlátás kedvéért.
♦ Rendszeresen előfordul-e, hogy többet iszom, mint eredetileg terveztem?
♦ Nehezen tudom abbahagyni, vagy már nem is akarom abbahagyni, ha egyszer elkezdtem?
♦ Volt-e másnapi szégyenérzet, emlékezetkiesés, kellemetlen magyarázkodás, veszélyes helyzet vagy olyan döntés, amelyet józanul biztosan nem hoztam volna meg?
A WHO által kidolgozott rövid önellenőrző kérdőív, az AUDIT is arra szolgál, hogy felismerhető legyen a kockázatos vagy ártalmas alkoholfogyasztás. Ez időben jelezheti a bajt.
Persze abból is sokat lehet tanulni, ha valaki néhány hétig rendre feljegyzi, mikor ivott, mennyit ivott, mi előzte meg, és mi lett belőle másnap. Ilyenkor gyakran kiderül, hogy az ital nem is annyira örömforrás, hanem inkább olyan stresszcsökkentővé kezdett válni, ami a stresszforrásán semmit sem változtat, ellenben újabb stresszel fejeli meg az eredeti. Ebből következően, minden ilyen irányú igyekezet kontraproduktív és hiábavaló.
♦ Igyon alkoholmentes italokat.
♦ Vagy legalább könnyű italokat válasszon, és előre döntse el, legfeljebb mennyit fog inni, és tartsa is magát hozzá.
♦ Váltogassa a könnyű alkoholos italokat vízzel vagy alkoholmentes itallal.
♦ Ne igyon üres gyomorra.
♦ Kerülje az ivós játékokat és a „még egy kör” helyzeteket.
♦ Ne igyon azért, hogy oldódjon, megnyugodjon vagy könnyebben elaludjon.Ezek is ún. "magas kockázatú helyzetek". Inkább kerülje őket, mert nagy a rizikója a kontroll vesztésnek.
♦ Figyelje meg, milyen helyzetekben szokott megcsúszni. Kerülje ezeket is, hozzá téve a fentiekhez.
♦ Tanulja meg felismerni a kontrollvesztés korai figyelmeztető jeleit:
♦ Rajta kapja magát, vagy a környezetéből azok, akik szeretik: rámutatnak, hogy ahelyett, hogy szembe nézne a tényekkel, kifogásokat, mentségeket keres és az állapota csak rosszabodik.
♦ Egyre több ideje megy el az ital megszerzésével, az ivással, a másnapossággal és a regenerálódással.
♦ Egyre gyakrabban használja az alkoholt stresszcsökkentésre, megnyugvásra, oldódásra, szorongáscsökkentésre vagy elalváshoz.
♦ Az ivás és/vagy a másnaposság már rombolja a családi légkört, kihat a munkájára, a családi szerepekbe vagy a mindennapokra.
♦ Családi, párkapcsolati vagy baráti konfliktusok jelentkeznek miatta, mégis tovább iszik.
♦ Korábban fontos, örömet szerző programokat, hobbikat vagy társas alkalmakat kezd háttérbe szorítani azért, hogy ihasson, vagy mert az ivás/másnaposság miatt nincs hozzá ereje, kedve.
♦ Előfordulnak kockázatos helyzetek ivás közben vagy után: például veszélyes közlekedés, balesetközeli helyzet, meggondolatlan döntés, emlékezetkiesés.
♦ Az ivás miatt rosszabbodik a hangulata, a szorongása, az alvása vagy egyéb egészségügyi panaszai, mégis folytatja.
♦ Ugyanahhoz a hatáshoz már több ital kell, mint régebben, mert a korábbi „dózis alig hat”. (Ez a tolerancia, hozzászokás, hatásvesztés nagyon hasonló a nyugtatókra kialakuló toleranciára.)
♦ Amikor csökken az alkohol hatása, akárcsak a testi függőség kialakulását követően a nyugtatóknál, megvonási tünetek jelentkeznek: nyugtalanság, remegés, izzadás, hányinger, rossz alvás, szapora szívverés vagy általános rosszullét. Ez már különösen komoly figyelmeztető jel.
♦ Vagy észre veszi, vagy mások hívják fel rá a figyelmét, hogy: már nem Ön irányítja az ivást, hanem az ivás irányítja Önt. Ez a kontrollvesztés egyik legfontosabb lélektani jelzése.
Már néhány ilyen jel is aggodalomra adhat okot. Azonban minél több jelenik meg együtt, annál sürgetőbb a változtatás szükségessége.
♦ Olyan társaságot válasszon, ahol nem kell bizonyítania az ivással. Azaz: elkerülheti a "társas nyomást".
♦ Beszélje meg előre valakivel, hogy szükség esetén figyelmezteti.
♦ Soha ne keverje az alkoholt nyugtatóval, altatóval vagy más tudatmódosító szerrel.
♦ Ha azt veszi észre, hogy az alkohol egyre inkább stresszoldóvá válik, vegye komolyan a jelzést és kérjen a leszokáshoz szakértői segítséget (pszichiáter, pszichológus, addiktológus stb.).
♦ Vezessen rövid feljegyzést arról, mikor, mennyit és milyen helyzetben ivott.
♦ Ha újra és újra elveszíti a kontrollt, ne halogassa a szakmai segítségkérést.
♦ Minél előbb kér segítséget, annál nagyobb az esély arra, hogy a helyzet még könnyebben visszafordítható.
♦ Tartsa észben a lehetséges következményeket.
♦ Igyon lassan és mértékletesen.
♦ Ha nem sikerül, ismerje be magának, hogy problémája van és kérjen segítséget.
Kapcsolódó tartalmak
PROBLÉMÁS ALKOHOLFOGYASZTÁST szűrő teszt
ALKOHOLHASZNÁLATI ZAVAR teszt
Az alkohol által okozott mentális zavarokról - Egészségügyi szakmai irányelv (2. részlet)
Az alkohol által okozott mentális zavarokról - Egészségügyi szakmai irányelv (3. részlet)
Az alkohol által okozott mentális zavarokról - Egészségügyi szakmai irányelv (4. részlet)
Az alkohol által okozott mentális zavarokról - Egészségügyi szakmai irányelv (5. részlet)
Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!
Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!
Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...
Kapcsolódó anyagok
