Stresszkezelés - stresszoldó praktikák házilag

STRESSZKEZELÉSI JAVASLATOK

Hatékony érzelemszabályozó stratégiák

"Ha elfáradtál állj meg, és várd meg, míg utolér a lelked!"

•	Javasolt (adaptív) stresszkezelési technikák ►
	♦ Érzelem-központú módszerek ♦ Probléma-központú módszerek
•	5 pofonegyszerű, közérzetjavító tipp
	♦ Ne töltsön sok időt tv nézéssel ♦ Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra ♦ Mozogjon kedvére ♦ Légzéstechnika ♦ Táplálkozzon egészségesen
•	Relaxációs módszerek
	♦ Cikkek hasznos relaxációs technikákról
•	Útjelző karók
	♦ Bölcsességek

ÖNSORSRONTÓ MÓDSZEREK

Kontraproduktív megküzdési stratégiák

♦ Kerülendő (maladaptív) "stresszkezelési" technikák

0/9

Stresszkezelés

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach és benzo blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog (2014) elindítója és szerzője a társadalmi felelősségvállalás és környezetvédelem jegyében

Dr. Kopácsi László pszichiáter szakorvos, life coach, gyógyszer-optimalizási szakértő - Benzo Blog, nyugtató hozzászokás, nyugtató függőség, altató hozzászokás, altató függőség

Dr. Kopácsi László
pszichiáter szakorvos
gyógyszer-optimalizási szakértő
a tájékozott beleegyezést szolgálva
Nyugdíjba mentem, de
SEGÍTEK
NYUGTATÓTÓL
SZABADULNI

Szabadulna nyugtatótól? Frontin? Xanax? Rivotril? Loranxil?

Nyugtató, altató, antidepresszáns előtt! Katt ide!

Szorongásoldó, altató és antidepresszáns kezeléseket kezdőknek!

– ♦ –

Frontin, Xanax, Helex hozzászokás tesztek

♦ Frontin / Xanax / Helex (alprazolámok)
♦ folytatom..

– ♦ –

Benzo Blog Ajánló

Nyugtatócsökkentés 10 leggyakoribb motivációja - infografika

Nyugtató-csökkentési konzultáció - Igény-, és helyzetfelmérő

Nyugtató-csökkentési konzultáció - Lemondási és visszatérítési feltételek

Húsvét - Rohamivás (binge drinking) - Infografika

Nyugtatótól szabadulna? Biztonságosabb szakértővel

Gondosóra Program - KÖSZÖNÖM!

Nyugdíjba lépésem napján megigényeltem. Napokon belül megérkezett. Azóta hordom.

Mielőtt az oldalon olvasottakat alkalmazná

A stresszdoktor.hu oldalon található információk a tájékozódást szolgálják. Nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, pszichiátriai diagnózist és terápiás javaslatot.

Nyugtatót, altatót és antidepresszánst az itt olvasottak alapján ne kezdjen el, ne hagyjon abba, és adagolását se módosítsa önállóan. Panaszaival forduljon kezelőorvosához! Az oldal üzemeltetője az oldal használatával kapcsolatban kizár minden felelősséget!

Részletes Adatvédelmi és Jogi nyilatkozat ›