Stresszkezelés - stresszoldó praktikák házilag

Dr. Kopácsi László pszichiáter, life coach, BZD-elhagyási tanácsadó > Stressz és stresszkezelés

STRESSZKEZELÉSI JAVASLATOK

Hatékony érzelemszabályozó stratégiák

"Ha elfáradtál állj meg, és várd meg, míg utolér a lelked!"

•	Javasolt (adaptív) stresszkezelési technikák ►
	♦ Érzelem-központú módszerek ♦ Probléma-központú módszerek
•	5 pofonegyszerű, közérzetjavító tipp
	♦ Ne töltsön sok időt tv nézéssel ♦ Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra ♦ Mozogjon kedvére ♦ Légzéstechnika ♦ Táplálkozzon egészségesen
•	Relaxációs módszerek
	♦ Cikkek hasznos relaxációs technikákról
•	Útjelző karók
	♦ Bölcsességek

ÖNSORSRONTÓ MÓDSZEREK

Kontraproduktív megküzdési stratégiák

♦ Kerülendő (maladaptív) "stresszkezelési" technikák

0/9

Stresszkezelés

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach és benzo blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog (2014) elindítója és szerzője a társadalmi felelősségvállalás és környezetvédelem jegyében

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach, benzodiazepin blogger
gyógyszer-leszokás tanácsadó
"A megosztó tudásmegosztó"
a tájékozott beleegyezés érdekében.
Nem rendelek már
Segítek Önmagán Segíteni