Stresszkezelés - stresszoldó praktikák házilag

STRESSZKEZELÉSI JAVASLATOK

Hatékony érzelemszabályozó stratégiák

"Ha elfáradtál állj meg, és várd meg, míg utolér a lelked!"

•	Javasolt (adaptív) stresszkezelési technikák ►
	♦ Érzelem-központú módszerek ♦ Probléma-központú módszerek
•	5 pofonegyszerű, közérzetjavító tipp
	♦ Ne töltsön sok időt tv nézéssel ♦ Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra ♦ Mozogjon kedvére ♦ Légzéstechnika ♦ Táplálkozzon egészségesen
•	Relaxációs módszerek
	♦ Cikkek hasznos relaxációs technikákról
•	Útjelző karók
	♦ Bölcsességek

ÖNSORSRONTÓ MÓDSZEREK

Kontraproduktív megküzdési stratégiák

♦ Kerülendő (maladaptív) "stresszkezelési" technikák

0/9

Stresszkezelés

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach és benzo blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog (2014) elindítója és szerzője a társadalmi felelősségvállalás és környezetvédelem jegyében

Dr. Kopácsi László pszichiáter szakorvos, life coach, gyógyszer-optimalizási szakértő - Benzo Blog, nyugtató hozzászokás, nyugtató függőség, altató hozzászokás, altató függőség

Dr. Kopácsi László
pszichiáter szakorvos
gyógyszer-optimalizási szakértő
Megosztó tudásmegosztó
a tájékozott beleegyezést szolgálva
Nem rendelek már.
Írásban (készül!)
Segítek Önmagán Segíteni

Önbizalom, önértékelés, önelfogadás
szerepe a gyógyszercsökkentésben