Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Magánélet? Munkahely? Létezik egyensúly.



MAGÁNÉLET ÉS MUNKAHELY EGYENSÚLYA

 

Magánélet? Munkahely? - Dr. Kopácsi László pszichiáter Győr
 
Akit nem simogatnak eleget, annak kiszárad a lelke.
Móricz Zsigmond
/1879 -1942/
 


Egyre több ember szembesül a mindennapokban azzal a problémával, hogy a túl sok munkahelyi stressz miatt szinte lehetetlen békében, szeretetben, elegendő időt tölteni a Családdal, önmagával, barátaival, ill. kedvteléseivel. A munkával összefüggő stressz nem "csak" a magánélet rovására megy, hanem hatására a  munkahelyi termelékenység, kreativitás szintén jelentősen csökken.

A szerepelmélet ún hiány-teóriája szerint, egyéni erőforrásaink (pl. idő, energia, nyugalom) végesek. Amennyiben a korábbinál több szerepbe kényszerülünk, az új szerepet csak a régi szerep(ek) rovására tudjuk ellátni. Ilyen helyzetben érdemes elgondolkodni azon, hogy a "fontos" vagy a "sürgős" teendők, célok rovására vállaljunk-e új feladatot.

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor a "hullámok" (stresszor hatások) alkalmasint összecsapnak a fejünk felett és csak fuldokolva kapkodunk levegő után. Az alábbi teszt segítségével kiértékelheti, hogy mennyire sikerült mostanában egyensúlyt teremtenie a Család, a magánélet és a munkahely között.

A teszt eredménye csak tájékoztató jellegű. Az értékelés során kapott eredmény nem helyettesítheti a szakemberrel történő  személyes találkozást, vizsgálatot, diagnózist és segítséget!

Amennyiben elgondolkodtatná, vagy aggasztaná önértékelő tesztjének eredménye, forduljon hozzám bizalommal! Segítek önmagára találni újra! Kérem, gondoljon közvetlen környezetére is! Az Ön problémája, számukra is teher. Több legyet üthet egy csapásra...
 


 
 « Kiégés (burn-out) 12/24 Nikotinfüggés  »


 
Elég időm jut rá, hogy azt csináljam, amit akarok.
Egészséges életmódot folytatok, ami segít energikusnak érezni magamat.
Örömmel várom a következő napot.
Nincsenek olyan emberek a közvetlen környezetemben (otthon, munkahelyen), akik kiszipolyoznak.
Szeretek otthon lenni, mert megnyugvás a számomra.
Nincsen zűrzavar sem a Családomban, sem a munkahelyemen.
Úgy élem az életemet, ahogy szeretném és nem aszerint, ahogy mások szerint kellene.
Munkám megelégedéssel tölt el.
Évente legalább kétszer kiveszek / kivehetek 1-1 hétig tartó igazi szabadságot.
Nem dolgozom hétvégente a munkahelyemen, hanem kikapcsolódással töltjük / töltöm.
Elegendő ideig és jól alszom.
Megfelelő mennyiségű időt töltök a gyerekeimmel és/vagy azokkal, akiket szeretek, akik fontosak a számomra.
Van legalább egy olyan hobbim (kedvenc időtöltésem), amit módom van rendszeresen gyakorolni.
Törekszem az egészséges táplálkozásra és/vagy a rendszeres testmozgásra.
Megvan a lehetőségem rá, hogy minden nap legalább 15 percig nyugalom vegyen körül.
Van legalább egy rokonom, barátom a közelben, akivel örömet szerez a személyes találkozás.
Nem cipelek túl nehéz érzelmi terheket és nincsenek függést okozó rossz szokásaim (legális és illegális drogok).

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet érted többet, minthogy segít önmagadon segíteni

- 2018 -

Győri rendelés (18 eFt/óra)
Skype rendelés

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

(Ne emailben!)

Szavazzon!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
216 szavazat (13%)
Szorongásoldóról
907 szavazat (57%)
Antidepresszánsról
479 szavazat (30%)
1602 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2018

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintásvadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb