NAPPALI ALUSZÉKONYSÁG kérdőív - EPWORTH skála

Epworth skála

Nappali Aluszékonyság Kérdőív

Az Epworth skála a napközbeni alváskésztetés (aluszékonyság) szubjektív mérőeszköze.

A rövid, 8 kérdéses, önkitöltő kérdőív természetesen nem helyettesíti a jól felszerelt alváslaborok eszközös méréseit, melyekkel kideríthető, hogy milyen típusú alvászavar áll a nappali álmosság hátterében!

A kérdésekre adott válaszok alapján, a különféle éjszakai alvászavarok egyik jellegzetes nappali következménye a fokozott napközbeni álmosság szubjektív értéke jól megbecsülhető.

Az Epworth skála kitöltése során kérem válaszoljon arra, hogy az utóbbi hetekben, bizonyos hétköznapi helyzetekben, milyen eséllyel aludt el:

1. Nem aludtam el.
2. Előfordult, hogy elaludtam.
3. Elég gyakran megtörtént.
4. Gyakorlatilag mindig bealudtam.

Ha a közelmúltban nem tett ilyet, próbálja meg eldönteni, hogyan reagálna ezekre a helyzetekre.

Ahhoz, hogy megismerje, felmérhesse - a biztonságos gépjármű vezetést is esetleg veszélyeztető - aluszékonysága mértékét, kérem, az alábbi szituációkban adja meg bealvása esélyét.

A teszt eredménye csak tájékoztató jellegű. Az értékelés során kapott eredmény nem helyettesítheti a szakemberrel történő személyes találkozást, vizsgálatot, diagnózist és segítséget!

Kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon ezzel rájuk is!

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!

Ebédet követően, az ebédlőasztalnál történő csendes üldögélés alatt (alkohol fogyasztás nélkül):

Délután, ha lepihen:

Ülve olvasás közben:

Ülve beszélgetés közben:

Legalább 1 órás, megszakítás nélküli utazás alatt utasként:

Előadáson, megbeszélésen, színházban, vagy más társas helyzetben, ahol csak passzív megfigyelő:

Tévézés közben:

Autóvezetés közben (nem csak akkor, ha meg áll pár percre a forgalom):

Benzo Blog Ajánló

Egy táska "megváltáska"

Pánikkeltés, rémhírterjesztés…

10 tipp, hogyan lehet csinosabb

Problémás a szorongáscsökkentő szedésem? Nem megnyugtató?

Kognitív-viselkedés terápia

CREDO

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősí-tése helyett, a megoldást, a kiutat, a gyógyulást és a kiteljesedést szolgálja.

Céljaim

1. Ismeretterjesztés, tévhit-oszlatás és betegedukáció. (Kerüld a "tabletta neppert".)

2. Egyes pszichiátriai szerek által okozott akaratlan gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, "antidepresszáns-függőség") megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.

3. A hatékony önsegítés, otthoni betegség önmenedzselés támogatása.

Amennyiben szeretne ezekben fejlődni, iratkozzon fel a
Stressz Doktor Hírlevélre.
Időben jelentkezem!

GÁZ-ÁR-SAPKA

USA-nka

NAPPALI ALUSZÉKONYSÁG kérdőív - EPWORTH skála

Epworth skála