Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Túlterhelt gyerekek 2.


Túlterhelt gyerekek 2. A család, mint stresszforrás

Nagyon sokan vannak manapság a túlhajszolt szülők is, akik rendkívüli nyomás alatt élnek, borzasztó stresszesek, idegesek, türelmetlenek. Ha van munkahelyük, akkor a rengeteg munka és a magas elvárások miatt, ha nincs, akkor a nyomasztó pénztelenség, a gyakori kilátástalanság és tehetetlenség érzés következtében.


Nyomaszthatják ezenkívül a szülőket mások is: beteg rokon, haláleset, pénzügyi terhek, de a házasságok jelentős része sincsen sajnos rendben.

Sokan azt hiszik, hogy ha nem beszélnek a gyerekeknek/gyerekek előtt ezekről a problémákról, akkor azok nem is tudnak róla, nem bántja őket. Pedig ez nagyon nincs így.

Jobban tennék, ha a gyerekkel – természetesen a korának megfelelő szinten – megbeszélnék a problémákat, illetve a megoldási lehetőségeket, mert egyébként a gyerek szorong, aggódik, sajnálja a szüleit, félti apa és anya kapcsolatát, bizonytalan a saját sorsát illetően.

A hosszantartó szorongás és félelem krónikus testi tünetek (pszichoszomatikus zavarok) kialakulásához vezethet (fejfájás, emésztési panaszok, alvászavar, étkezési gondok, pánikroham, gyermekkori depresszió).
 

Mit tehetünk?

A cikkünk első részében és a második elején felsorolt stresszforrások közös jellemzője, hogy nem nagyon tudunk rajtuk változtatni. A gyermek felé irányuló iskolai elvárások, valamint a felnőttre nehezedő munkahelyi nyomás saját eszközeinkkel, alig ha megváltoztathatók, és a családi problémák sem oldhatóak meg egyik napról a másikra.

Egyetlen dolog van, amit változtatni tudunk ezekben a helyzetekben – az a saját hozzáállásunk. Megváltoztathatjuk saját egyéni, vagy csoportos megküzdésünk (Koping).

„Az élet könnyebb, mint gondolnánk: csak annyi kell, hogy elfogadjuk a "lehetetlent", meglegyünk anélkül, ami nélkül "nem lehet meglenni", és elviseljük az "elviselhetetlent”. – mondta Kathleen Norris.

„Tedd meg azt ma, amit más nem tesz meg, hogy holnap megtehesd azt, amit más nem tehet meg.” – ismeretlen.

Nagyon fontos, hogy megtanuljunk ellazulni és pihenni, hogy legyenek olyan időszakok az életünkben, ahol megszabadulhatunk átmenetileg a nyomás alól.

Tanuljunk meg mi magunk is, de feltétlenül tanítsuk meg a gyereknek is különféle relaxációs technikákat, illetve olyan módszereket, amikkel meg tudja magát nyugtatni egy-egy stresszes helyzet alatt, vagy után. Pl.: ilyen a mélylégzés (hasi légzés) módszere.

Vegyük komolyan az alvásproblémákat, hiszen a pihenés létfontosságú a fejlődő gyermeknek és az agyonhajszolt felnőttnek egyaránt! Ha kell, alkalmazzunk különféle trükköket az esti ellazuláshoz: illóolajak, teák, kádfürdő, masszírozás, beszélgetés.

Alkalmazzunk természetes terápiákat a gyermek idegrendszerének megerősítésére, illetve szellemi teljesítményének fokozására. Csak példaként említjük a dióbelet és a többi csonthéjas olajos magvakat, amelyek gazdag beltartalommal (ásványi anyagok, vitaminok, omega-zsírsavak) és könnyen hasznosítható energiaforrásokkal rendelkeznek, és fogyasztásuk segít a megfeszített szellemi munkát végzőknek.

Egy kis odafigyeléssel is javíthatunk gyermekeink közérzetén, mindennapjain.

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

Senki sem tehet többet Önért, minthogy:
megtanítja Önmagán segíteni
.

30 286 2097
H-P: 08-19

22 eFt/óra + ÁFA

Kokárdák, kokárda-sor

- ♦ -

Volodimir Zelenszkij
A nép (titkos)szolgája,
akit az ukrán nép nyakára ültettek titkosszolgák, hogy
a nép szolgálja.
 
Budapest 1944 - angolszász (amerikai és angol) bombázés után

- ♦ -


Gender, kender... - egy tőről fakad.


Még, hogy a nem csak társadalmi kreálmány.
Megbeszéltétek ezt a csődörrel, kakassal,
bikával, kossal, kandisznóval és párjaikkal is?!


- ♦ -

Holmes-Rahe Életesemény (Stresszor) Skála
 

Melyik ALTATÓRÓL szeretne leszokni?

Melyik ALTATÓRÓL szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok ALTATÓ elhagyásra! Csak az olvasson tovább, aki már felismerte, vagy erősen gyanítja, hogy sajnos altató-függővé vált Szóval: melyik ALTATÓRÓL szeretne leszokni?
Andante (zaleplon)
4 szavazat (1%)
Dormicum (midazolám, BZD)
30 szavazat (7%)
Edluar (zolpidem)
3 szavazat (1%)
Eunoctin (nitrazepam, BZD)
15 szavazat (3%)
Gerodorm (cinolazepám, BZD)
60 szavazat (13%)
Hypnogen (zolpidem)
10 szavazat (2%)
Imovane (zopiklon)
17 szavazat (4%)
Sanval (zolpidem)
89 szavazat (20%)
Signopam (temazepam, BZD)
5 szavazat (1%)
Somnogen (zolpidem)
4 szavazat (1%)
Somnol (zopiklon)
15 szavazat (3%)
Stilnox (zolpidem)
67 szavazat (15%)
Zolep (zolpidem)
21 szavazat (5%)
Zolpidem-Ratiopharm (zolpidem)
23 szavazat (5%)
Zolpidem Vitabalans (zolpidem)
4 szavazat (1%)
Zolsana (zolpidem)
53 szavazat (12%)
Zopigen (zopiklon)
28 szavazat (6%)
Zopitidin (zopiklon)
6 szavazat (1%)
454 szavazat összesen

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Kariko KataWIN

Nobel Prize - Kariko KataWIN

Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb