Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész


Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész Néhány további jó tanács a mindennapi stresszkezeléshez:

♦ Amikor belefog valami újba, ne a lehetséges veszteségek kivédésére koncentráljon, hanem arra, hogy mit nyerhet az adott dologgal. Járt utat a járatlanért, mindig hagyj! A világ érdekesebb része mindig a kerítésen túl van... Ne legyen mindenáron konfliktus-, ill. ártalomkerülő, mert lemarad a saját életéről. Márpedig Oscar Wilde réges-régen már tanácsolta: "Tapasztalat - becézzük így tévedéseinket!"


  Az élet túl rövid ahhoz, hogy irigykedjünk. Azzal az istenáldotta tehetséggel kell valamit kezdenünk, amit kaptunk és napról-napra fejlesztünk.
  Készítse fel lelkét a lehetséges vereségre! Elveszíteni egy megnyerhetetlen csatát még mindig jobb, mint azért harcolni, hogy megőrizzük büszkeségünket.
  Koncentráljon arra, amit a másik ember mond, ne arra, ahogyan mondja, ill. amit Ön feltételez (sokszor sangol) arról, hogy miért mondja azt, amit mond.
  Ahol higgadtan kell döntéseket hozni, próbáljon meg indulatok, pozitív vagy negatív indulatáttételek, érzelmi elköteleződések nélkül dönteni! Ahogy Blaise Pascal (1623-1662) mondta: "a szeretet vagy a gyűlölet megváltoztatja az igazságot".
  Ha magányosnak érzi magát, tartson közelében, vegyen igénybe állat-terápiát. Ha teheti, tartson háziállatot. "A kutya az egyetlen a világon, aki jobban szeret téged saját magánál." (Charles Darwin)

Az utóbbi napok Benzo Blog bejegyzéseiben jó néhány gyógyszer nélküli stresszkezelési tippet összegyüjtöttem.

Ha időben észreveszi önmagán a distressz (negatív stressz) jeleit, pl. feszültség, szorongás, alvászavar, testi panaszok, és időben alkalmazni kezdi, beveti ezt a csaknem 100 stresszcsökkentő módszert, akkor feszültségcsökkentők (benzodiazepinek) nélkül is megszüntetheti, vagy redukálhatja distresszét, altatók (benzo-k, Z-szerek) nélkül is rendezheti éjszakai pihenését. Sok sikert!

 

Stresszcsökkentő sorozat egésze:

 


Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!


Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach, benzodiazepin blogger
gyógyszer-leszokás tanácsadó
Nem rendelek már
Segítek Önmagán Segíteni

facebook

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb