„Mikor a többiek fékeznek, akkor is tövig | Nyomod a gázt…” (Valami Amerika)Maguk Által Választott (MÁV) „Való Világukban” sokan nyúlnak nyugtatókhoz és altatókhoz, hogy kezeljék Maguk Által Választott (MÁV) világuk mindennapi kihívásait.
Az idegőrlő stressz, az alváshiány, az időhiány és az állandó rohanás sok ember számára idővel nemcsak elkerülhetetlen körülménnyé, hanem a választott életforma részévé válik. Ebben az állapotban a nyugtatókra és altatókra gyakran veszélytelennek tűnő, gyors megoldásként tekintenek: egyfajta „rásegítő fékként”, amely átmenetileg lassítja a túlterhelés következményeit, és segít működőképesnek maradni.
Gáz, fék. Gáz, fék. Gáz, fék. Gáz... Emléktelenül suhannak el az évek. Közben rém sokat fogyaszt és gyorsan kopva, tönkremegy a járgány...
Altatók, nyugtatók…és az ultrafeldolgozott „élelmiszerek”
Egy érdekes összevetés...
| Jellemzők | BZD nyugtatók és altatók | UPF | |
| 1 | Használat oka | Gyors, egyszerű stresszkezelés („csak bekapok valamit”) | Szokás és hozzászokás | Ismerethiány | Stresszkezelési készségek elégtelensége | Távlati szempontok hiánya | Gyors, egyszerű étkezés („csak bekapok valamit”) | Szokás és hozzászokás | Ismerethiány | Igénytelenség | Távlati szempontok hiánya |
| 2 | Ár | Rövidtávon sokkal olcsóbb az egészségesebb és biztonságosabb alternatíváknál | Hosszútávon sokkal drágább (orvosi költségek) | Rövidtávon sokkal olcsóbb az egészségesebb és biztonságosabb alternatíváknál | Hosszútávon sokkal drágább (orvosi költségek) |
| 3 | Elérhetőség | Széles körben, könnyen – gyógyszertárakban (és illegálisan) | Széles körben, könnyen – kisebb-nagyobb boltokban, benzinkutakon |
| 4 | Rövid távú előnyök | Kényelem: minimális erőfeszítéssel, egyszerűen elérhető, gyors hatás | Kényelem: minimális erőfeszítéssel, egyszerűen elérhető, gyors hatás |
| 5 | Rövid távú hátrányok | Éberség-, figyelem-, memória-, tanulási-zavar, gépjármű balesetek stb. | „Eteti magát” (ízfokozók), „itatja magát” (magas sótartalom) |
| 6 | Hosszú távú előnyök | Nincsenek | Nincsenek |
| 7 | Hosszú távú hátrányok | Csökkenő hatékonyság (tolerancia), lelki és testi függőség, megvonási tünetek, OSAS, demencia, elesések | Elhízás, zsírmáj, magasabb koleszterin-, és trigliceridszint, érelmeszesedés, infarktus, ízületi problémák, 13 féle rák |
| 8 | Függőség kockázata | Magas | Magas |
Az ultrafeldolgozott élelmiszerek (ultra-processed foods, UPF) az altatókhoz és a nyugtatókhoz hasonlóan „kényelmi termékek”, igények azonnali kielégítésére szolgálnak.
A benzodiazepin nyugtatók és altatók tömegesen kínált, könnyen és TB-támogatottságuknak köszönhetően olcsón elérhetővé váltak szinte mindenki számára. Az UPF-eknek is nagy előnyük elterjedtségük, relatív olcsó voltuk és időtakarékos felhasználhatóságuk.
A modern társadalomban… Bocsánat! A Magunk Által Választott Világunkban (MÁVV) gyakran érezzük a nyomást, hogy mindig tettre készek legyünk és nem maradjunk le semmiről (FoMo, vagyis a „kimaradás félelme”).
Ebben a MÁV (Magunk Által Választott) Világban a nyugtatók és altatók azonnali megoldás hamis ígéretével kecsegtetnek.
Az általuk nyújtott gyors és könnyű jutalom (megnyugvás, elalvás stb.) evolúciósan hozott jutalomfüggőségünk miatt, azonban sokakban pszichológiai függőséget alakít ki. Megfontolt ember legyen a talpán, akiben nem…
Ezért keresik egyre többen az altatók és nyugtatók nyújtotta gyors jutalmukat, anélkül, hogy a hosszú távú következményekkel számolnának.
Ráadásul, szinte „ingyen van” és komolyabb erőfeszítések nélkül megszerezhető, ami tovább növeli a pszichiátriai szerek csáberejét.
Amikor a Magunk Által Választott Világunk egyik legnagyobb kihívása az időhiány, gyakran érzik úgy az ezt választó emberek, hogy nincs elegendő idejük a pihenésre, magánéletük ápolására.
A munka és a magánélet közötti egyensúly feladása (!) tovább fokozza a stresszt, növelve a nyugtatók és altatók iránti igényt. A gyógyszerek gyors látszatmegoldásai egy ideig segítenek fenntartani (!) a feszített tempót, ám hosszú távon ördögi körként mélyítik tovább az egyensúlyhiányt.
Nyugtatók, altatók és az ultrafeldolgozott élelmiszerek (UPF)
Az ultrafeldolgozott élelmiszerek, akárcsak a nyugtatók és altatók, az azonnali(nak) gondolt-érzett igények gyors és minőség alatti kielégítésére szolgálnak.
Az ultrafeldolgozott élelmiszerek olcsók, könnyen hozzáférhetők és gyorsan elkészíthetők, ami vonzóvá teszi őket a Maga Által Választott rohanó életmódot folytatók számára.
Azonban ezek az ételek általában alacsony tápértékűek, beltartalmi értékük hiányos, tele vannak adalékanyagokkal (színezékek, ízfokozók, édesítő- és emulgeálószerek), hogy az UPF termék: a kihagyott természetes alapanyagok ellenére ízletes, hosszan eltartható és fogyasztásra kész legyen.
„Olcsó húsnak híg a leve”
Az ultrafeldolgozott élelmiszerek hosszú távon bizonyítottan károsak az egészségre. A nyugtatók és altatók is.
A nyugtatókhoz és altatókhoz hasonlóan az ultrafeldolgozott élelmiszerek is torzítják fogyasztóik korábbi érték preferenciáit ezáltal felülírják hajdan még tudatos döntéseiket.
Használóik egyre inkább a könnyű, gyors megoldásokra vágynak, és elhanyagolják azokat a természetes, egészséges (élelmiszer és stresszkezelési) alternatívákat, amelyek hosszú távon sokkal kedvezőbbek lennének.
Az azonnali kielégülés iránti vágy, a gyorsan elérhető „tünde” jutalom (megerősítés), az időmegtakarítás, az olcsóság, az erőfeszítés nélküliség és a kényelem rövid távú előnyei miatt sokan esnek csapdába és lesznek hajlamosak elhanyagolni a hosszú távú egészségügyi kockázataikat. És ez a „kényszeres használat” bizony már függőség, addikció.
Holott a mentális egészség romlása (nyugtatók és altatók), az elhízás okozta testi betegségek (UPF), az életminőség és élettartam csökkenése mind olyan tényezők, amelyekkel számolni kell a gyors megoldások túlzott használata esetén.
MÁVV1 → MÁVV2
Könnyű lenne azt ajánlanom, hogy a „modern élet kihívásaira” válaszként csak tényleg indokolt esetben és rövid ideig válasszunk kényelmi termékeket. De, egy ilyen "gondolat", még semmitmondó „falfirka bölcsességnek” is kevés.
A lényeg az, hogy az egyik fajta Magunk Által Választott Világhoz (MÁVV1) vele kompatibilis mindennapi értékek, szokások, kapcsolatok, döntések és választások tartoznak, amik bele is kényszerítik az embert ebbe a MÁVV-ba.
Ahhoz, hogy boldogabb, értékesebb, igazabb, önmagáért és közösségéért felelősséget vállalóbb és egészségesebb életet élhessünk ebből a korábbi MÁVV-ból kell tudatosan átmennünk egy másikba (MÁVV2), ahol már magától értetődőek lesznek az új értékek, szokások, kapcsolatok, döntések és választások.
Biztatásul hadd idézzek az Edda Művektől (1981)
„Álmodtam egy világot magamnak,
Itt állok a kapui előtt.
Adj erőt, hogy be tudjak lépni,
Van hitem a magas falak előtt…”
Ha fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is.
Ha benzodiazepin nyugtatót vagy altatót szed, ne feledje kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet – segíthet tisztábban látni a saját helyzetét.
Nevess többet, szeress jobban, tanulj még!
Dr. Kopácsi László
pszichiáter szakorvos
nyugtatók, altatók és antidepresszánsok biztonságos optimalizálása - Segíthetek?
Benzo Blog – alapítva 2014-ben
társadalmi felelősségvállalás jegyében
Kapcsolódó anyagok
.jpg)
