Stilnoxról milyen altatóra kellene váltani?

♦ Tényleg a gyógyszerváltás a legjobb megoldás?
♦ Lehetne akár az igen lassú altató elhagyás is, pszichoedukációval, alváshigiénés módszerekkel kiegészítve.
♦ Létezik-e egyáltalán altatószer-függőség esetén „hatékony altató”?
♦ Van-e receptnélküli megoldás?
♦ Léteznek-e kiegészítő készítmények, amelyek mellett megpróbálható majd a dózis redukció?

Altatóként való használatuk sokkal jobb (!!) választás, mint a benzodiazepin szorongásoldók (Helex, Frontin, Xanax, Rivotril, stb.) adása éjszakára.

♦ Olvassa át és őrizze meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet.

♦ Ne fogadjon el semmilyen pszichiátriai gyógyszert (altatót se) soha laikustól, még abban az esetben sem, ha tünetei, panaszai az Önéhez nagyban hasonlóak.

♦ A Stilnox szedés időtartama  a maximális, javasolt napi adagot (10 mg) szedőknél, soha ne haladja meg a 4 hetet. Még akkor sem, ha erre a gyógyszert felíró orvos nem hívná fel a figyelmét. Ha, ennél kisebb dózist szed, akkor a biztonságos szedés időtartama, megnyújtható. 

♦ Lehetőleg csak időszakosan, altatószer nélküli éjszakák rendszeres közbeiktatásával (intermittálva) szedjen bármilyen altatószert.

♦ Az altatószer használat ideje alatt próbáljon kielégítő megoldást találni arra a lelki problémára, élet helyzetre, ami az alvászavart kiváltotta. Probléma-orientált stresszkezelési módszerek: konfliktus kezelés, időmenedzselés, stb. Érzelem-orientált stresszkezelési technikák: relaxáció, imagináció, stb.

♦ Ha, egyértelmű stresszor nincs, akkor az alvászavart lehet, hogy valamilyen testi betegség, esetleg gyógyszermellékhatás váltotta ki. Ez esetben konzultáljon kezelő orvosával, hogy alaposan kivizsgál(tat)hassa, mert a hosszú ideig tartó altató szedés, a függőség okozásán kívül, esetleg elfedhet, vagy súlyosbíthat testi betegségeket.
 
♦ Mindig a legkisebb hatékony dózisát szedje az altatónak.

Az altatószereket kevés vízzel, szétrágás nélkül, éhgyomorra kell bevenni, a tervezett elalvás előtt kb. ½ órával. Egy felezhető, törhető altatónak először akkor is csak az ¼-ét, ill. ½-ét próbálja ki, ha a kezelő orvosa, azonnal egy teljes tablettát javasolt. Miért? Mert ez esetben kiderülhet, hogy ez a töredéknyi adag is elegendő a pihentető el-, és átalváshoz.
 

♦ Csak akkor vegye be a következő „mini adagot” (¼ tablettát).az alváshigiénés szabályok betartása mellett, 1 órával az első altató adag bevétele után sem tudna elaludni. Majd újabb 1 óra elteltével, szükség szerint megint. Ez a fokozatos dózis titrálás. Amit egyébként, ugyan nem ennyire részletezve, de előírnak az altatók hivatalos alkalmazási előiratai.