Xanax, Frontin, Rivotril, Sanval, Rexetin Blog

Otthoni öngyógyítás: Kognitív viselkedésterápia (CBT) Az ember nem is gondolná, de sokszor már akkor is önmagán dolgozik, amikor csak próbál túlélni.

Fontos és érdemes jóban lennünk saját belső terapeutánkkal, mert ő az, aki ott van velünk a legnehezebb pillanatokban is.

Nem utasít, nem ítélkezik – de a megfelelő pillanatokban halk, bizonytalan kérdéseket vet fel:

„Biztos, hogy jó ez így?”
„Nem érdemelsz Te ennél többet?”
„Mi történne, ha mégis megpróbálnád?”

Ha meghalljuk ezt a belső hangot, figyeljünk rá. Ha észreveszi, hogy komolyan vesszük, előbb-utóbb nemcsak kérdezni kezd, hanem biztatni is.
Bővebben

Harmónia-tartalékolás – Belső egyensúlyunk "aranytartaléka" Életünk tele van váratlan fordulatokkal, stresszes időszakokkal, amelyek próbára teszik testi-lelki állóképességünket. Egy-egy nehezebb periódusban úgy érezhetjük, mintha minden egyszerre zúdulna ránk: munkahelyi nyomás, családi problémák, pénzügyi bizonytalanság vagy éppen egészségügyi kihívások.

Ezek a megterhelő helyzetek nemcsak a közérzetünket rontják, hanem hosszú távon kimeríthetik energiatartalékainkat is.

Ha folyamatosan feszültség alatt állunk, előbb-utóbb a szervezetünk is jelez: alvásproblémák, emésztési zavarok, fejfájás vagy állandó fáradtság formájában. A lelki egyensúly megbillenése pedig szorongásban, ingerlékenységben vagy a motiváció elvesztésében is megmutatkozhat.
Bővebben

Depresszió, antidepresszáns: Mit tegyünk, ha nincs kedvünk felkelni? „Reggel a legrosszabb…” Magára ismert? Érdemes tovább olvasni.

Az ú.n. típusos depresszió egyik jellemző jele, hogy este fele a legzordabb lelkiállapotban is kicsit jobb a közérzet, több az akarat és az erő.

A depresszióból gyógyulás kezdetét onnan lehet észrevenni, hogy ez az esti jobb közérzet kezd el először tovább javulni, majd lassan „szétterülni a napon”. Kiterjedni a késő délutánra, majd a kora délutánra, aztán így fokozatosan a reggelig… Egészen addig, amíg az egész napra jellemzővé nem válik.

Tehát a reggeli erő, akarat és jó hangulat tér vissza a leglassabban. Indokolt tehát valamikkel meggyorsítani.
Bővebben

Nyugtatók, altatók és égési sérülések 1. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a pszichotróp gyógyszerek – különösen a nyugtatók és altatók (benzodiazepinek és Z-szerek) – jelentősen növelik a lakástüzek és a súlyos égési sérülések kockázatát az idősebb korosztályban.

A korban előrébb járók gyógyszerek iránti kiszolgáltatottsága tovább súlyosbodik, ha többféle nyugtató és altató kerül egyidejűleg bevételre polifarmácia részeként.

De hogyan járulnak hozzá ezek a gyógyszerek a lakástüzekhez és égési sérülésekhez? Mit tehetünk, hogy csökkentsük a kockázatokat? A Benzo Blogban ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Bővebben

Rákkeltő címkével látják el a szeszes italokat… Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) európai szervezete javaslatot tett arra, hogy az alkoholtermékek csomagolásán egyértelmű figyelmeztetéseket helyezzenek el. Ezek a feliratok és képek az alkoholfogyasztás és a rák kialakulásának kockázata közötti összefüggésre hívnák fel a figyelmet.

Az alkohol tömegek stresszcsökkentője, hétköznapi élvezeti cikke.

Kevesen tudják, hogy WHO alá tartozó Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) már 1988-ban 1-es csoportú rákkeltőnek minősítette, ami azt jelenti, hogy egyértelmű bizonyíték van arra, hogy az alkoholfogyasztás rákot okozhat emberekben.
Azóta számos kutatás megerősítette ezt az összefüggést, és ma már legalább hétféle ráktípust, azaz rosszindulatú daganatot (ezekről majd később) kötnek össze az alkohollal.
Bővebben

Lesújtó kalapácsok… Nyugtatós bűnügyek A hír nem a hírhedt ultra-radikális „igazságosztó” bandáról szól…

Bestiális kegyetlenséggel, gumikalapáccsal vertek agyon németek két nyugtatóval magatehetetlenné tett ukrán nőt. Anyát és lányát, hogy elrabolhassák a lány mindössze öthetes kislányát.

Végéhez közeledik a mannheimi gyilkossági per. Várhatóan életfogytiglani (min. 15 év) börtönbüntetésre ítélik azt a negyvenes német házaspárt, akik aljas indokból meggyilkoltak egy menekültként Németországban tartózkodó 27 éves ukrán nőt és annak 51 éves édesanyját... A bíróság a vádlottakat a kettős gyilkosság mellett, kiskorú elrablása miatt is elmarasztalta. Az ítélet nem jogerős.
Bővebben

2025: Újévi beköszöntő Ez csak egy gyors „Hello”, hogy lendületet adjak az évkezdésednek! Az újévi nagy fogadalmak helyett inkább arra hívlak, hogy nézd meg, mit kezdhetsz az előtted álló hónapokkal (évekkel).

Hadd osszak meg Veled öt egyszerű gondolatot, amit évről évre magam is szem előtt tartok, és szem elől veszítek (ezért újrázok minden Újévkor…) – ha ezeket megfogadod, garantáltan teljesebbé válik az új éved!

(Reggel kaptam egy hasonló beköszöntőt, ez inspirált a tovább gondolására. Köszönöm az Írójának.)
Bővebben

Siker Napló pánikbetegeknek Amíg tart a pánikbetegség kemény kihívásokat tartogat és komoly küzdelmekre kényszerít a bizonytalanság, a szorongás és a kontrollvesztés érzések miatt.

A pánikroham pokoli, ugyanakkor a rohammentes időszakai lehetőséget nyújtanak szembenézni a pánikrohamokhoz vezető úttal, a pánikrohamokat fenntartó külső és belső faktorokkal és új stresszkezelési módszerek megtanulására adnak alkalmat.

Ilyen bizonyítottan hatékony technika a Siker Napló, mellyel javítható a megküzdési képesség és az életminőség is. Ha még nem próbálta, adjon neki esélyt! A kis sikerek, amiket lejegyzetel, hozzájárulnak egy kiegyensúlyozottabb élethez először a pánikrohamok között...

Bővebben

Stresszmentes Karácsony - pszichiáter tanácsai Tippek a „karácsonyi stressz” ellen. A Karácsonyi Ünnepek – a hangzó és írott média nyomására –, sokat veszítettek eredeti hangulatukból az elmúlt években. Az ajándékozás és bensőséges együttlét örömünnepét, beárnyékolja a kereskedők által elindított és generált versengő vásárlás, hivalkodó túlköltés, tülekedés, rohanás stressze…

Ezt bélyegzik előszeretettel „karácsonyi stressznek” egyesek. Ezt, aminek a Karácsonyhoz alapvetően semmi köze sincs.

Emlékezzünk a karácsony eredeti jelentésére: a szeretet, a nyugalom és a családi összetartozás ünnepére. Próbáljunk meg tudatosan figyelni arra, mi az, ami igazán fontos számunkra az ünnepek során. Ha ezeket helyezzük előtérbe, könnyebb lesz ellenállni a külső nyomásnak.

Minimalizáljuk az "ajándékozási kényszert". Próbáljunk olyan ajándékokat választani, amelyek személyesek, vagy akár készítsünk saját kezűleg valamit.
Bővebben

Altató és nyugtató mellékhatásokra alapozott gyilkosság Sokáig gondolkodtam, hogyan vezessem fel ezt a szégyentelen tettet.

Benzodiazepinek az öröklési szerződésben: Idős nő megmérgezése altatókkal és nyugtatókkal. A 94 éves asszony életét és házát akarta – altatókkal hajtotta végre tervét. Altatók és egy végzetes esés: Hogyan próbálta balesetnek álcázni a gyilkosságot. A halálos terv: pszichiátriai szer mellékhatásokkal próbálta megúszni a felelősségre vonást. Véletlen balesetnek álcázott gyilkosság: Altatókkal mérgezte idős áldozatát. Altatóktól az öröklési szerződésig: Egy elesés mögötti sötét szándék. Nyugtatók és altatók és egy tragikus esés: Hogyan próbálta elrejteni a gyilkosság nyomait. Altató, nyugtató mellékhatás vagy véletlen vagy gyilkosság? Kiderült az idős érdi nő halálának rejtélye. Elesésnek álcázva: altató és nyugtató mérgezéssel szerezte meg a vagyonát, majd eltette láb alól.
Bővebben

Benzo Blog zsákbamacska

Frontin, Xanax, Helex hozzászokás tesztek

Benzo Blog Ajánló

Gyógyszermentes terápia humorral I-IV.

Dr. Kopácsi László pszichiáter, life coach, betegbiztonsági blogger, nyugtató-, altató-, antidepresszáns-leszokási tanácsadó