Stresszcsökkentő tippek 1.

Stressz & Egészség | Dr. Kopácsi László pszichiáter Győr & győri Life Coach > Stresszcsökkentő tippek | Dr. Kopácsi László pszichiáter Győr & győri Life Coach

ÖT EGYSZERŰ KÖZÉRZETJAVÍTÓ TIPP

0 FT KÖLTSÉGGEL

"Ezernyi fajta népbetegség,
szapora csecsemőhalál,
árvaság, korai öregség,
elmebaj, egyke és sivár

bűn, öngyilkosság, lelki restség,
mely, hitetlen, csodára vár,
nem elegendő, hogy kitessék:
föl kéne szabadulni már!"

József Attila: Hazám (1937)

	Ne töltsön sok időt tv nézéssel
	Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra (SANG)
	Mozogjon kedvére
	Légzéstechnika
	Egészséges táplálkozás + elegendő folyadék fogyasztás

Ne töltsön sok időt tv nézéssel - közérzetjavító tippek, stressz elleni tippek, győri pszichiáter, pszichiáter Győr, depresszió, pánik, alvászavar, pszichológus

1. Ne töltsön túl sok időt tv nézéssel

Manapság egyre több és több ember szembesül azzal, hogy hetek óta lehangolt, örömtelen, depressziós. Ezért sokaknak fontos ismerni, hogy létezik néhány egyszerű módja annak, amivel ugyan nem tudjuk meggyógyítani magunkat, de érezhetően csökkenthetjük közérzetünk romlását, levertségünk fokozódását.

Felsorolunk 5 egyszerű közérzetjavító tippet, amikkel hozzá szeretnénk járulni, hogy már ma elkezdhesse közérzete, hangulata javítását.

Ne töltsön időt pletykalapok olvasásával, tv-nézéssel (főként a rákos daganatként elburjánzó "Senki Show"-kat, "cele-back"-ről szóló műsorokat kerülje)! Ezek az újságok és tv műsorok ("Ocsú Média") tele vannak válogatott feleslegességekkel és/vagy szorongást keltő hírekkel. Ne hagyja, hogy életének egy amúgy is az átlagosnál sérülékenyebb, érzékenyebb időszakában ezek a behatások tovább rombolják közérzetét.

Az "Ocsú Média" célja - szerintem - egyrészt a szándékos, színes figyelemelterelő porhintés a fekete-fehér tényekről. Másrészt a megfélemlítést, elbizonytalanítást szolgáló, vizuális könnygázként és gumilövedékként használt katasztrófa-válogatás. A háborúkról, terrorizmusról, balesetekről, halálról, rombolásról, végzetről szóló műsorok, híradások, újságcikkek, csak arra szolgálnak, hogy a félelem, kiszolgáltatottság, kilátástalanság érzését és gondolatait ültessék el a fülében.

Ha levertnek, kiszolgáltatottnak, fáradtnak érzi magát, higgye el, hogy az az utolsó dolog, amire Önnek szüksége van, hogy teletömesse a fejét ezekkel. Amikor ráadásul annyi szép és jó is történik az életben. Lásd: link javaslatok (Csak jó hírek!")

Az "Ocsú Médiákból" folyamatosan lakásába, lelkébe ömlő tragédiák, reménykeltés helyett csak súlyosbítják hangulatzavarát, kilátástalanság és tehetetlenség érzését. Vegye észre, hogy egy gombbal kirekeszthetők életéből! Az újságos standon hagyásukkal még pénzt is spórol meg!

Stresszkezelési jótanácsok 3.

6/13

Figyeljen a SANG-okra

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!

Kérem,

jelezze, hogy tetszett!

Senki sem tehet többet Önért, minthogy:
segít Önmagán segíteni.

Győri rendelés (20 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.

Bejelentkezés kontrollra:

30 286 2097
H-P: 08-19

Laptop, v. PC használata ajánlott ennyi információhoz!

Szavazzon! KÖSZÖNÖM!

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

7 kérdés = 7 válasz = 2 perc

Pszichiátriai Gyógyszer Tudástár

Benzo Blog Ajánló

Hogyan lehet a nyugtató-, altatófüggőség rizikóját csökkenteni?

Pánikkeltés, rémhírterjesztés… - a fejben!

Mik a hatásosabbak? Étrend-kiegészítők v. VN kapható szerek?

Úristen! Jézusom! Szűzanyám! Jaj! Pár szó a pánikról...

Hogyan kerülhető el egy krónikus alvászavar? 1. rész

Lelki Útravaló Dr. Kopácsi Lászlótól

Az emberekből legtöbbször nem is az erő hiányzik, hanem a hit saját erejükben.

Sokan annak válnak áldozatává, hogy nem mernek hozni áldozatot.

Ez a Ma, nem az a Holnap, amitől Tegnap még féltél.

Lelki Útravaló: elküldi linkjét Barátainak, ismerőseinek?

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

Támogatottjaim

Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutya Iskola Alapítvány

Magyar Madártani éás Természetvédelmi Egyesület

Magyar Madártani Egyesület

Pusztadoktor Magazin

Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

SEGÍTHETEK?

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"