Stresszcsökkentő tippek 3. - Mozgás

Stressz & Egészség | Dr. Kopácsi László pszichiáter Győr & győri Life Coach > Stresszcsökkentő tippek | Dr. Kopácsi László pszichiáter Győr & győri Life Coach

MOZOGJON KEDVÉRE

	Ne töltsön sok időt tv nézéssel
	Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra
	Mozogjon kedvére
	Légzéstechnika
	Egészséges táplálkozás + elegendő folyadék fogyasztás

3. Mozogjon kedvére

Mozogjon, eddzen kedvére (!) - legalább egy kicsit minden nap. Ha azt mondja erre, hogy: „Lótok-futok egész nap, meg sem állok, minek edzenék? Ráadásul nincs rá se időm, se energiám!” Akkor azt hiszem, eddig a fenti gondolatai, hozzáállása miatt még nem próbálta meg, hogy mennyi jót tehet testi-lelki egészségének egy esti séta, futás, biciklizés, stb.

A mozgás pozitív hatását tovább fokozhatja, ha akképpen van közben egyedül, vagy másokkal együtt, hogy aktuálisan mire van szüksége. Ne azt az életformát folytassa tovább, amiről már megtapasztalta, hogy időnként tarthatatlan helyzeteket okoz! Változtasson! Meg fogja szokni, meg fogja szeretni a mozgást, csak hagyja, hogy kifejthesse hatását! Nem hiszem, hogy ilyen előítéletes, rugalmatlan ember lenne Ön!

A saját kedvtelésünkre (!) folytatott napi 20 perces sétáról is kimutatták már sokszor, hogy gyorsan javítja az ember közérzetét, lecsendesíti feszültségeit. Ne legyen mostantól fogva Önmaga ellensége! Nincs elég ellensége „odakint”?

Figyeljen a SANG-okra

8/13

Légzéstechnika

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!