Stresszcsökkentő tippek 3. - Mozgás

Dr. Kopácsi László pszichiáter, life coach, BZD-elhagyási tanácsadó > Stressz és stresszkezelés

MOZOGJON KEDVÉRE

3. Mozogjon kedvére

Mozogjon, eddzen kedvére (!) - legalább egy kicsit minden nap. Ha azt mondja erre, hogy: „Lótok-futok egész nap, meg sem állok, minek edzenék? Ráadásul nincs rá se időm, se energiám!” Akkor azt hiszem, eddig a fenti gondolatai, hozzáállása miatt még nem próbálta meg, hogy mennyi jót tehet testi-lelki egészségének egy esti séta, futás, biciklizés, stb.

A mozgás pozitív hatását tovább fokozhatja, ha akképpen van közben egyedül, vagy másokkal együtt, hogy aktuálisan mire van szüksége. Ne azt az életformát folytassa tovább, amiről már megtapasztalta, hogy időnként tarthatatlan helyzeteket okoz! Változtasson! Meg fogja szokni, meg fogja szeretni a mozgást, csak hagyja, hogy kifejthesse hatását! Nem hiszem, hogy ilyen előítéletes, rugalmatlan ember lenne Ön!

A saját kedvtelésünkre (!) folytatott napi 20 perces sétáról is kimutatták már sokszor, hogy gyorsan javítja az ember közérzetét, lecsendesíti feszültségeit. Ne legyen mostantól fogva Önmaga ellensége! Nincs elég ellensége „odakint”?

Figyeljen a SAANG-okra

4/9

Légzéstechnika

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach és benzo blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog (2014) elindítója és szerzője a társadalmi felelősségvállalás és környezetvédelem jegyében

Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach, benzodiazepin blogger
gyógyszer-leszokás tanácsadó
"A megosztó tudásmegosztó"
a tájékozott beleegyezés érdekében.
Nem rendelek már
Segítek Önmagán Segíteni