Munkahelyi stressz cikkválogatás 1.

Ma már minden második munkavállalót komoly és gyakran szükségtelen stresszhatások érik. Az ilyen légkörben dolgozók gyakrabban betegszenek meg, s látszólag minden ok nélkül romlik a teljesítményük, később pedig a munkahelyi konfliktusok rövidtávon szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás vagy gyomorfekély kialakulásához vezethetnek, hosszabb távon azonban a daganatos megbetegedések kialakulására is háromszor nagyobb az esélyük.

„Stresszes időket élünk! Egy merő stressz az életem, amióta…" – hallom egyre gyakrabban ismerőseimtől, vállalati vezetőktől, értékesítőktől. Ma, a még megszokottnál is hektikusabb és összetettebb körülmények között világos: tennünk kell azért, hogy megbirkózzunk a nagyobb nyomással, az egyre bonyolultabb és nehezebb munkahelyi helyzetekkel.

A dolgozó önbizalma, lelkesedése jócskán megcsappan, ha a főnök kifejti, nem elégedett munkájával vagy egyszerűen csak hangot ad nemtetszésének. Hogyan reagálj a kritikára, ha felettesedtől érkezik? Tippek.

Egy munkahelyi egészségfejlesztési terv célja, hogy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb emberek dolgozzanak egy empatikus légkörű, korszerű munkahelyen. A megfelelő fizikális állapot, mentális és lelki kiegyensúlyozottság eredményeként már rövidtávon elkerülhető a tartós stressz, így csökkenhet a pszichoszomatikus megbetegedések száma.

Különböző felmérések igazolják, hogy a munkahelyi vezetők felelőssége rendkívüli beosztottaik egészségi állapotának alakulásában. Az alkalmazottakat érő stressz ugyanis javarészt a főnökeiktől származik, s a komisz bánásmód felelős a rossz hangulat, a depresszió s számos betegség kialakulásáért.

A kedélyállapot hullámzásait és a stresszt le lehet győzni. Ehhez meg kell érteni a stressz természetét, amely magasabb szintű kívánságaink kielégítetlenségének eredménye. Ezért a menedzsereknek is tudniuk kell, hogy a beosztottjaik stresszes panaszait ők okozzák, ami a cégnek igen sokba kerül.

Stresszes helyzetbe kerülni a munkahelyen nem feltétlenül rossz. Ha nem extrém mértékű az efféle nyomás, akár motiváló erőként is felhasználható, s megkönnyítheti a koncentrációt is. A lényeg ez esetben is - akárcsak bárhol máshol - a mértékletesség. Tanácsaink.

Fontos a napi ügyeken túlmutató távlatokban gondolkodás: honnan hová szeretne eljutni - emeli ki a számára egyik legfontosabb vállalkozói tulajdonságot Kürti Sándor, a Kürt Computer Rt. tulajdonosa - Pontosan tudnia kell, hogy hol áll a vállalkozás, és milyen lépcsőkön, milyen stratégiával akar feljebb lépni.

Udvarol a kolléga, mások előtt viccelődik rajtam a főnök, pályázik a munkatárs a pozíciómra... Számtalan probléma merülhet fel a munkahelyi mindennapokban. A leggyakoribb panaszokat gyűjtöttük össze, ezekre Kiss István munkapszichológus ad gyakorlati tanácsokat.

A menedzserek, a vállalatok közép- és felsővezetői, a magáncégek irányítói állandóan nagy egyéni felelősséggel járó döntéseket kell hozzanak, sürgeti őket az idő, és ráadásul sok ember kenyérkeresete függ a döntéseiktől.

Elégedett munkatársak, kisebb fluktuáció, alacsonyabb irodai költségek. Többek között ilyen haszna lehet, ha a cégvezető felajánlja, hogy a beosztottak otthonról dolgozzanak. Sikeres távmunkaadók mutatják be, ők hogyan csinálják.

Bizonyos fokú stresszre szükség van, ez ugyanis inspirál, motivál, tevékenyebbé tesz. Ha azonban folyamatosan túl nagy nyomás nehezedik a dolgozóra, az inkább árt neki, mint használ: hatékonysága elkezd csökkenni, egyre több hibát vét, ingerlékennyé és fáradékonnyá válik.