Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Stresszelt fejesek



STRESSZELT FEJESEK

 
Stresszelt fejesek - Menedzserbetegség, túlhajszolt főnök, vezetői tanácsadó, menedzser, munkahelyi stressz,

A menedzserek, a vállalatok közép- és felsővezetői, a magáncégek irányítói állandóan nagy egyéni felelősséggel járó döntéseket kell, hogy hozzanak. Sürgeti őket az idő, és ráadásul sok ember kenyérkeresete függ a döntéseiktől.

 

JELEK ÉS STRESSZFORRÁSOK


Menedzserbetegség - Főleg azok szenvednek benne, akik a napi teljesítménykényszer és a felelősségérzet miatt fokozott stresszben élnek. Ha a tünetek lelki és testi elváltozásokat okoznak, az már betegségnek tekinthető. Számos intő jel akad, lásd lejjebb. A fokozott munkahelyi stressznek kitett döntéshozók betegségei két nagy csoportra oszthatók:

- Az állandó rohanásban élő, az egész világot legyőzni akaró, versengő vezető infarktusnak van kitéve, míg a feszültséget önmagába fojtó, befelé forduló vezetőnek nagy az esélye emésztőrendszeri fekélyre – elemzi Kiss István tanácsadó szakpszichológus a következményeket. Emellett még számos más szervi baj lehet a végeredmény: cukorbetegség, légzőszervi problémák, pánikbetegség.

- Legtöbbször nem a menedzserek, hanem hozzátartozóik, kollégáik veszik észre a viselkedés változását – mondja Torma Kálmán vezetői tanácsadó, a Cegos trénercég ügyvezető partnere. A beosztottak általában nem mernek szólni, a feleség, férj vagy a gyermek visszajelzése viszont fontos információ. Lényegesnek tartom, hogy legyen a menedzsernek olyan társa, segítője, akivel elfogulatlanul meg tudja beszélni belső problémáit, ki tudja kérni a véleményét személyéről, viselkedéséről.

- Folyton csúcsteljesítményt kell nyújtaniuk a menedzsereknek, amire a szervezet csak rövid távon képes. A felelősséggel járó feszültség szintén megterheli az embert.

- Sokszor a rossz és a rosszabb között kell választani, így a vezető saját értékrendszerével is szembekerülhet. – mondja Torma Kálmán. A menedzserbetegség előidézője lehet a munkatársak és a munkahelyi személyi viszonyok rossz kezelése. Egy kolléga elküldése, a bejelentés módja álmatlan éjszakát okozhat.

- A vezetői tanácsadó a veszélyforrások között említi az állandó gyanakvást. Szintén pszichés vagy testi baj lehet a következménye a stratégiai döntéseknek. Itt sem egyértelmű, mi a jó és mi a rossz, sok a bizonytalansági tényező. A menedzserek gyakran tépelődnek azon, merre vigyék a körülöttük levő világot.
 


ROSSZ MINTA A TÚLHAJSZOLT FŐNÖK


Rolek Ferenc (Budapest Bank): Nem tartom jónak azt a vezetőt, aki képtelen kikapcsolódni, késő estig az irodában dolgozik, és gyakran a hét végén is. Rossz mintát közvetít a beosztottaknak, akik elvárásnak érzik a szüntelen munkát, így ők is könnyen áldozatokká válhatnak. Sokat dolgozunk a bankban, de pihenésre is kell találni időt. Előfordult, hogy a vezetői értékeléseknél bírálták azt a vezetőt, aki túlhajszolta magát. Lehet, hogy ezzel rövid távon többet teljesít, de egy éven belül kiéghet.



VÁLLALKOZÓK KOCKÁZATA


A menedzserbetegség kialakulására vállalkozók esetében még nagyobb az esély. A menedzserek és a cég között legtöbbször nincs olyan, mint a vállalkozó és saját cége közt szoros érzelmi kötődés. De a tulajdonosok sokkal kevesebb visszajelzést kapnak munkájukról, mint a vezérigazgató ellenőrzése alatt álló menedzser, aki nem viseli a végső felelősség terhét.

A vállalkozók viszont sokszor képtelenek eltávolodniuk cégüktől, nem húznak határt a család és a munka között. Üzleti siker vagy kudarc esetén szélsőséges a reakciójuk. Szinte belehalnak a cég sikertelenségébe.


KIVÁLTÓ OKOK:

  személyi és stratégiai döntések
  túlhajszoltság
  állandó időzavar
  folyamatos teljesítménykényszer
  bizalmatlanság, gyanakvás

INTŐ JELEK:

  túlzott ingerlékenység
  alvászavar
  étkezési problémák
  testsúlyingadozás
  magas vérnyomás

LEHETSÉGES MEGBETEGEDÉSEK:

  infarktus
  emésztőrendszeri fekély
  cukorbetegség
  légzőszervi problémák
  pánikbetegség
  szexuális funkciózavarok

MEGELŐZÉS:

  önismeret, önbizalom javítása
  felelősség, feladatok megosztása
  visszajelzések a családból
  relaxáció
  testmozgás



AMIT TENNI LEHET


Kiküszöbölni sem lehet a stresszt, mert elveszne a munka sikere. A feladatok, a külső tényezők sem változtathatók. Viszont az erőforrásokat átcsoportosítva, egy-egy munkatársat bevonva a döntésekbe mégis kezelhető a helyzet. De csak a vezetők tíz százaléka bánik jól a stresszel. Ugyanekkora hányad egyáltalán nem tud rá reagálni, így idővel tönkre¬megy - mondja Torma Kálmán.

Csak a helyzetekre való reagálásunkon javíthatunk. Ebben segít a relaxáció, a lazítás, a testmozgás, a pozitív jövőképek felvázolása, a legrosszabb eshetőség háttérbe szorítása, a saját képességek felmérése és az önbizalom – fűzi hozzá Kiss István.

A relaxáció és a testmozgás csak tüneti kezelés, ám lehetővé teszi, hogy valaki tudjon magára figyelni, és elgondolkodjék saját viselkedésén. Ha a menedzser nem néz valóban szembe saját működésmódjával, akkor nem tud majd eredményt elérni, viszont szélsőséges reakcióként hibáztatja az alkalmazott módszereket.

A menedzserek többsége titkolja a problémát, szégyennek és a vállalat működésére nézve károsnak gondolja, ha a munkatársak tudomást szereznek a gyengeségéről. A probléma szőnyeg alá söprése azonban tovább súlyosbítja az egészségi állapotot, így a remek üzleti stratégák akár végzetükbe is rohanhatnak.



Haszon Magazin - Karácsony Zoltán - 2004.12.

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet Önért többet, minthogy segít Önmagán segíteni.

- 2020 -

Győri rendelés (20 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.

Bejelentkezés kontrollra:
30 286 2097

(H-P: 08-19; Ne emailben!)

Köszönet a Kollégáknak!

Európai polgári kezdeményezés a nemzeti régiók (pl. a Kárpát-medencei magyarság!) védelmében

Székely Nemzeti Tanács, Erdélyi Magyar Nemzeti Tanács, Erdélyi Magyar Néppárt, Romániai Magyar Demokrata Szövetség, Magyar Közösség Pártja
Thank You!

Szavazzon! KÖSZÖNÖM!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
508 szavazat (13%)
Szorongásoldóról
2212 szavazat (57%)
Antidepresszánsról
1173 szavazat (30%)
3893 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

Támogatottjaim


           Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutya Iskola Alapítvány

Együtt a Leukémiás Gyermekekért Gyermekleukémia Alapítvány

Magyar Hospice Alapítvány

           Magyar Madártani Egyesület

Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége

           Országos Mentőszolgálat Alapítvány

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2020

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb