Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Legelterjedtebb fóbiák (kiegészítve: pozsonyi Újszó)


Legelterjedtebb fóbiák (kiegészítve: pozsonyi Újszó) A fóbia indokolatlan viszolygás veszélyesnek, problémásnak minősített (!) helyzetektől.

Túlzott mértékét és alaptalan voltát a szenvedő is érzi, de szabadulni tőle nem tud, pontosabban egyelőre nem tudja, hogy, miként tud majd. Ez okozza szenvedésnyomását.

A fóbiák nők körében a leggyakoribb, férfiaknál pedig a 2. leggyakoribb pszichiátriai betegségek. Kétszer annyi nőt, mint férfit érintenek.

Jellemzően gyermekkorban, vagy serdülőkorban alakulnak ki, és hatékony kezelés, öngyógyítás nélkül egész életünkben megmaradnak.

Bizonyos fóbiák sokkal gyakoribbak, mint mások...


A legelterjedtebb fóbiák


Szituációs fóbiák


szociális fóbia, agorafóbia (klausztrofóbia), akrofóbia (magasság iszony), eritrofóbia (elpirulástól való félelem), dentálfóbia (fogorvosi beavatkozástól való iszony), hidrofóbia (vízbemerülés iszony), astrafóbia (dörgés-villámlás fóbia), emetofóbia (hányástól való félelem), aviofóbia (repüléstől való félelem), diszmorfofóbia (testi hiba), tokofóbia (szüléstől való félelem), autofóbia (elszigeteltségtől, egyedülléttől való félelem), stb.


Állatfóbiák (zoofóbiák)


arachnofóbia (pókiszony), apifóbia (félelem méhektől), herpetofóbia (hüllők), ornitofóbia (madár fóbia), kinofóbia (kutyafóbia), ailurofóbia (macskafóbia), stb.

 

Öngyógyítás v. kezelés

 

Öngyógyítás (self-help)


Enyhébb panaszok esetén elegendőek lehetnek a következő önsegítő technikák.

♦  Elkerülő magatartás: a félt élethelyzetek, állatok kerülése, amennyiben lehetséges és ésszerű.

♦  Figyelemelterelés

♦  Relaxációs módszerek:

♦  mélylégzés (hasi légzés)
♦  zacskós légzés
♦  progresszív relaxáció
♦  imagináció (vizualizáció).
♦  (Kopácsi-féle) relaxatív beszéd

♦  Gondolat STOP technika: kezdetleges kognitív-viselkedés terápiás eljárás, mely segíthet a szorongás megfékezésében, a jövőre vonatkozó negatív jóslatok megállításában. (Spontán Automatikus Alaptalan Negatív Gondolatok, SAANG-ok) megállításában.

Amikor elkezdene pánikolni, kiáltson magára, mintha egy kívülálló lenne: Stop! Gondolat STOP! Először hangosan, majd ha hat, egyre halkabban térítse a megfelelő kerékvágásba gondolatait.

♦  Gyógynövény készítmények 


Kezelés


Amennyiben a fóbia az öngyógyítás ellenére, továbbra is jelentősen korlátozza valaki mindennapi életminőségét, érdemes szakértői segítséget kérnie. Milyen terápiák léteznek?


Pszichoterápiák (pszichológus, pszichiáter segítségével)


A fóbiák kezelésében legjobban a kognitív-viselkedés terápiás technikák váltak be. Pl. a szisztémás deszenzitizáció, ami pontosan az ellentéte a leggyakoribb fóbia-csökkentő magatartásnak, az elkerülésnek.


Gyógyszeres kezelések (farmakoterápiák, pszichiáter segítségével)



Öngyógyítással v. külső segítséggel a fóbiák, legyőzhetők s az ember újra félelmek és korlátozások nélkül élvezheti Életét.


Megjegyzés:

Mayer-Ázsoth Réka szlovákiai magyar újságírónak a pozsonyi Újszóban (2019.02.10.) megjelent cikke is érinti a témát: Félni a félelemtől.




Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life, életvezetési coach | blogger
gyógyszer leszokási tanácsadó
Benzo Blog elindítója és szerzője - a társadalmi felelősségvállalás jegyében
Facebook


Kérem, ne feledje el a Benzodiazepin (BZD) szedési kérdőívet megnézni!!


 

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet Önért többet, minthogy segít önmagán segíteni.

- 2019 -

Győri rendelés (19 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.
VIP rendelés Budapesten

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

(Ne emailben!)

Te történeted - FÓRUM

Te történeted

Szavazzon!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
393 szavazat (14%)
Szorongásoldóról
1628 szavazat (56%)
Antidepresszánsról
872 szavazat (30%)
2893 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

Támogatottjaim


           Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutya Iskola Alapítvány

Együtt a Leukémiás Gyermekekért Gyermekleukémia Alapítvány

Magyar Hospice Alapítvány

           Magyar Madártani Egyesület

Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége

           Országos Mentőszolgálat Alapítvány

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2019

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb