Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész
2015.01.26.
Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész
Néhány további jó tanács a mindennapi stresszkezeléshez:

♦ Amikor belefog valami újba, ne a lehetséges veszteségek kivédésére koncentráljon, hanem arra, hogy mit nyerhet az adott dologgal. Járt utat a járatlanért, mindig hagyj! A világ érdekesebb része mindig a kerítésen túl van... Ne legyen mindenáron konfliktus-, ill. ártalomkerülő, mert lemarad a saját életéről. Márpedig Oscar Wilde réges-régen már tanácsolta: "Tapasztalat - becézzük így tévedéseinket!"


  Az élet túl rövid ahhoz, hogy irigykedjünk. Azzal az istenáldotta tehetséggel kell valamit kezdenünk, amit kaptunk és napról-napra fejlesztünk.
  Készítse fel lelkét a lehetséges vereségre! Elveszíteni egy megnyerhetetlen csatát még mindig jobb, mint azért harcolni, hogy megőrizzük büszkeségünket.
  Koncentráljon arra, amit a másik ember mond, ne arra, ahogyan mondja, ill. amit Ön feltételez (sokszor sangol) arról, hogy miért mondja azt, amit mond.
  Ahol higgadtan kell döntéseket hozni, próbáljon meg indulatok, pozitív vagy negatív indulatáttételek, érzelmi elköteleződések nélkül dönteni! Ahogy Blaise Pascal (1623-1662) mondta: "a szeretet vagy a gyűlölet megváltoztatja az igazságot".
  Ha magányosnak érzi magát, tartson közelében, vegyen igénybe állat-terápiát. Ha teheti, tartson háziállatot. "A kutya az egyetlen a világon, aki jobban szeret téged saját magánál." (Charles Darwin)

Az utóbbi napok Benzó Blog bejegyzéseiben jó néhány gyógyszer nélküli stresszkezelési tippet összegyüjtöttem.

Ha időben észreveszi önmagán a distressz (negatív stressz) jeleit, pl. feszültség, szorongás, alvászavar, testi panaszok, és időben alkalmazni kezdi, beveti ezt a csaknem 100 stresszcsökkentő módszert, akkor feszültségcsökkentők (benzodiazepinek) nélkül is megszüntetheti, vagy redukálhatja distresszét, altatók (benzók, Z-szerek) nélkül is rendezheti éjszakai pihenését. Sok sikert!



Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

Forrás : https://stresszdoktor.hu