Mindig el szoktam mondani konzultációs óráimon, hogy a SAANG-ok (Spontán Automatikus Alaptalan Negatív Gondolatok) teljesen normális részei a gondolkodásunknak. Időnként magam is saangolok. Időről-időre engem is elsodornak ezek a negatív "gondolatok" a legkellemetlenebb, legjobban félt jövőkép felé. Aztán előbb utóbb észbe kapok (!). Lock, ha saangolok...
Ha kíváncsi rá, most elmesélem egyik saját saangolós példám. Szeretne bekukkantani a kulisszák mögé...?
Élethelyzet (helyzetértékelés)
Hónapokkal ezelőtt lassan romlani kezdett a bal szemem. Először nem törődtem vele. Nem is voltam biztos benne, hogy romlik, mert nem a "vezető szememet" érintette. Aztán hetek múltán egyre nyilvánvalóbbá vált a látásromlás. Akkor saangolni kezdtem. Spontán Automatikus Alaptalan Negatív Gondolatok hatása alá kerültem. Megijedtem, ahogy a legtöbb ember is megijed ilyenkor.
A legnegatívabb forgatókönyv lehetőségek villantak az eszembe: megvakulás, szemfenéki tumor, enukleálás (szemgolyó kivétel), egzisztenciális összeomlás, mi lesz akkor a gyermekeimmel... Egyszóval. Akaratlanul katasztrofizáltam.
Spontán Automatikus Alaptalan Negatív Gondolatok - SAANG-ok
Mindannyian más emberek leszünk,
ha kétségbeesünk.
T. R. Smith angol író
A negatív gondolatok, negatív érzéseket (váltakozó intenzitású félelmeket, szorongásokat, aggódásokat) keltettek, amik következménye negatív viselkedés (stresszelés, elkerülő magatartás) lett. Nem akartam "szembesülni" a biztosra vett, vélt rossz "hírrel" (voltaképpen: feltételezéssel, hipotézissel, hiedelemmel).
Úgy viselkedtem, ahogy sok más ember viselkedett volna a helyemben... Íme, a pszichiáter is "gyarló ember"...
Aztán eszembe jutott, hogy a lehető legrosszabb kimenetel körül jár az agyam. Olyanon rugózok, ami még nincs is bizonyítva! Ez volt a megoldás kulcsa... A SAANG-ok felismerése, majd megkérdőjelezése. Aztán a következő lépés a valóság kontroll, már egyszerűbben ment.
Nosza, másnap reggel felhívtam régi, katonai kórházas Kollégámat Dr. Kéry Klárit. Gyorsan adott is időpontot szemészeti magánrendelőjébe (9022 Győr, Baross u. 4.).
Vallomás a színfalak mögül...
A SAANG-ok felismerését, majd a valóság kontroll melletti döntést (időpont egyeztetést) követően, természetesen egyre inkább a reménykedés vette át a sötét gondolatok (SAANG-ok) helyét!
Klári várójában aztán kezdetben újra szorongtam. Most azonban már sokkal gyorsabban sikerült "képbe kerülnöm". Felismerni azokat a SAANG-okat, amik kiváltották ismét a szorongást. (Pl.: "És ha mégis, valami nagy baj van?")
Elkezdtem magamat, mint egy hipochonder "önmonitorozni". Próbáltam összehasonlítani két szemem éleslátását. Nem kell hozzá, nagy "éleslátás", hogy önigazolásképpen ismét, újra láttam a korábban már objektíven felismert különbséget.
Na, valamikor ekkor kapcsoltam, és sikerült újfent kívülről nézni magam... és elmosolyodtam. Már tudtam, hogy csak saangolok (!), valószínűleg nincs valós veszély, és ez azonnal megnyugtatott!
A további agyalás (saangolás) helyett, Klári várójában behunyt szemmel relaxálni kezdtem. A kb. órás lazítás és légzésgyakorlatok eredményeképpen Klári az eddigi legjobb (legalacsonyabb) szembelnyomás értékeket mérte a szememben. Mivel ezen is saangoltam (izgultam) korábban, ekkor hallottam az első, megnyugtató, a valóságot tükröző orvosi szakvéleményt: "Jók ezek az értékek..."
Nem sokkal később, a szemtükrözésnél következett a másik, a fontosabb. Az ok, amitől annyira féltem, hogy rövidesen fél szememre megvakít, a SAANG-ok felesleges "szemfényvesztése" volt megint.
Kéry doktornő elmondta, hogy a szürkehályog műtétek után nem ritkán, az eredeti lencsetok néhol kissé megvastagodik, és ez elég a látásélesség átmeneti, könnyen korrigálható, komoly csökkenéséhez. Juhé!!!
Majd azt ajánlotta, menjek vissza a SzemsebéSzemhez, ő majd meglézerez. Úgy megörültem a jó híreknek, hogy Klárit megpusziltam, megöleltem. (Szeretetnyelvem: az érintés, ölelés.)
Még haza felé az autóban is tartott a virágos, felszabadult, jó kedvem... Ott az autóban este "spontán ima" keletkezett bennem: "Tisztellek, szeretlek testem!..."
A tanulságos tény (valóság kontroll)
Pár nap múlva Dr. Bereczki Árpád főorvos úr megvizsgált a Lézerklinikáján. Megerősítette Kéry Klári véleményét. Éppen a műtét időpontját akartam vele egyeztetni, amikor megkérdezte: "Megcsináljuk most...?"
Elhűltem..., Úristen, még soha, sehol sem lézereztek, nemhogy a szemem?! És jöttek a SAANG-ok. Az idő rövidsége azonban visszavezérelt a valóságba, rávágtam: igen!
Kedvesen átvezetett a szomszédos helyiségbe, közben beszélt. Gondtalan egykedvűsége, rutinnak tüntette fel elöttem a rám következő perceket és megnyugtatott. Átmentünk a műtőbe, és mire felocsúdtam volna, fél (!) perc múlva rendeződött a látásom!!!
Mindez hónapokkal ezelőtt történt. Látásom azóta is: OK. (Ok nélkül saangoltam...)
Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!
Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!
Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...
Kapcsolódó anyagok
Kívánok további jó egészséget!
Kriszti