Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Vallomás a színfalak mögül...


Vallomás a színfalak mögül... Mindig el szoktam mondani konzultációs óráimon, hogy a SANG-ok (Spontán Automatikus Negatív Gondolatok) teljesen normális részei a gondolkodásunknak. Időnként magam is sangolok.

Időről-időre engem is elsodornak ezek a negatív "gondolatok" a legkellemetlenebb, legjobban félt jövőkép felé. Aztán előbb utóbb észbe kapok (!). Lock, ha sangolok...

Ha kíváncsi rá, most elmesélem egyik saját sangolós példám. Be szeretne nézni a kulisszák mögé...?


Élethelyzet (helyzetértékelés)


Hónapokkal ezelőtt lassan romlani kezdett a bal szemem. Először nem törődtem vele. Nem is voltam biztos benne, hogy romlik, mert nem a "vezető szememet" érintette. Aztán hetek múltán egyre nyilvánvalóbbá vált a látásromlás. Akkor sangolni kezdtem. Spontán automatikus negatív gondolatok hatása alá kerültem. Megijedtem, mint ahogy a legtöbb ember is megijedt volna a helyemben.

A legnegatívabb forgatókönyv lehetőségek villantak az eszembe: megvakulás, szemfenéki tumor, enukleálás (szemgolyó kivétel), egzisztenciális összeomlás, mi lesz akkor a gyermekeimmel...


Spontán Automatikus Negatív Gondolatok - SANG-ok

Mindannyian más emberek leszünk,
ha kétségbeesünk.


T. R. Smith angol író

A negatív gondolatok, negatív érzéseket (váltakozó intenzitású félelmeket, szorongásokat, aggódásokat) keltettek, amik következménye negatív viselkedés (stresszelés, elkerülő magatartás) lett. Nem akartam "szembesülni" a biztosra vett, vélt rossz "hírrel" (voltaképpen: feltételezéssel, hipotézissel, hiedelemmel).

Úgy viselkedtem, ahogy sok más ember viselkedett volna a helyemben... Íme, a pszichiáter is "gyarló ember"...

Aztán eszembe jutott, hogy a lehető legrosszabb kimenetel körül jár az agyam. Olyanon rugózok, ami még nincs is bizonyítva! Ez volt a megoldás kulcsa... A SANG-ok felismerése, majd megkérdőjelezése. Aztán a következő lépés a valóság kontroll, már egyszerűbben ment.

Nosza, másnap reggel felhívtam régi, katonai kórházas Kollégámat Dr. Kéry Klárit. Gyorsan adott is időpontot szemészeti magánrendelőjébe (9030 Győr-Bácsa, Ergényi lakótelep, Telek u. 22.).
 

Vallomás a színfalak mögül...


A SANG-ok felismerését, majd a valóság kontroll melletti döntést (időpont egyeztetést) követően, természetesen egyre inkább a reménykedés vette át a sötét gondolatok (sangok) helyét!

Klári várójában aztán kezdetben újra szorongtam. Most azonban már sokkal gyorsabban sikerült "képbe kerülnöm". Felismerni azokat a sangokat, amik kiváltották ismét a szorongást. (Pl.: "Hátha mégis, valami nagy baj van?")

Elkezdtem magamat, mint egy hipochonder "önmonitorozni". Próbáltam összehasonlítani két szemem éleslátását. Nem kell hozzá, nagy "éleslátás", hogy önigazolásképpen ismét, újra láttam a korábban már objektíven felismert különbséget.

Na, valamikor ekkor kapcsoltam, és sikerült újfent kívülről nézni magam... és elmosolyodtam. Már tudtam, hogy csak sangolok (!), valószínűleg nincs valós veszély, és ez azonnal megnyugtatott!

A további agyalás (sangolás) helyett, Klári várójában behunyt szemmel relaxálni kezdtem. A kb. órás lazítás, légzésgyakorlatok eredményeképpen Klári az eddig legjobb (legalacsonyabb) szembelnyomás értékeket mérte a szememben. Mivel ezen is sangoltam (izgultam) korábban, ekkor hallottam az első, megnyugtató, a valóságot tükröző orvosi szakvéleményt: "Jók ezek az értékek..."

Nem sokkal később, a szemtükrözésnél következett a másik, a fontosabb. Az ok, amitől annyira féltem, hogy rövidesen fél szememre megvakít, a SANG-ok felesleges "szemfényvesztése" volt megint.

Kéry Klári elmondta, hogy a szürkehályog műtétek után nem ritkán, az eredeti lencsetok néhol kissé megvastagodik, és ez elég a látásélesség átmeneti, könnyen korrigálható, komoly csökkenéséhez. Juhé!!!

Majd azt ajánlotta, menjek vissza a SzemsebéSzemhez, ő majd meglézerez. Úgy megörültem a jó híreknek, hogy Klárit megpusziltam, megöleltem. (Szeretetnyelvem: az érintés, ölelés.)

Még haza felé az autóban is tartott a virágos, felszabadult, jó kedvem... Ott az autóban este "spontán ima" keletkezett bennem: "Tisztellek, szeretlek testem!..."
 

A tanulságos tény (valóság kontroll)


Pár nap múlva Dr. Bereczki Árpád főorvos úr megvizsgált a Lézerklinikáján. Megerősítette Kéry Klári véleményét. Éppen a műtét időpontját akartam vele egyeztetni, amikor megkérdezte: Megcsináljuk most...?

Elhűltem..., még soha, sehol sem lézereztek, nemhogy a szemem?! Rávágtam: igen! Kedvesen átvezetett a szomszédos helyiségbe, közben beszélt. Gondtalan egykedvűsége, rutinnak tüntette fel elöttem a rám következő perceket és megnyugtatott. Átmentünk a műtőbe, és mire felocsúdtam volna, kb. 2-3 perc múlva készen voltam!!!

Mindez hónapokkal ezelőtt történt. Látásom azóta is: OK. (Ok nélkül sangoltam...)



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


 
Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, ha tetszett!

 

 Hozzászólások
Avatar
Vendég
2016.01.11. 19:26

Örülök, hogy a szeme jobban/ teljesen jól van Doktor Úr!
Kívánok további jó egészséget!

Kriszti

Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet Önért többet, minthogy segít önmagán segíteni.

- 2019 -

Győri rendelés (19 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.
VIP rendelés Budapesten

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

(Ne emailben!)

Szavazzon!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
474 szavazat (13%)
Szorongásoldóról
2023 szavazat (56%)
Antidepresszánsról
1096 szavazat (31%)
3593 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

Támogatottjaim


           Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutya Iskola Alapítvány

Együtt a Leukémiás Gyermekekért Gyermekleukémia Alapítvány

Magyar Hospice Alapítvány

           Magyar Madártani Egyesület

Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége

           Országos Mentőszolgálat Alapítvány

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2019

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb