A meditáció elképesztő sebességgel vált egy szűk, alig ismert területből a pszichoterápia egyik leginkább kutatott, ígéretes tudományágává, melynek eredményei lenyűgözőek.Ha azt mondanánk, hogy dolgoznak a tablettán, amely képes megváltoztatni az agy és más szervek működését, kezdve a szív-érrendszeri problémák megoldásától az immunológiai gondokig, senki sem sajnálná a kutatóktól a legmagasabb szintű támogatást.
Ez a gyógymód azonban máris a rendelkezésünkre áll, csupán azt kell megtanulnunk, hogyan használjuk.
Zerbo - Schlechter - Desai - LevounisTudatossá válni
Jelentudatosság a pszichiátriai gyakorlatban
(Medicina Kiadó 2023)
Buddha, eredeti nevén Gautama Sziddhártha, a buddhizmus alapítója, bölcsességeivel mély hatást gyakorolt az emberiség gondolkodására. Íme, néhány elme-szikra Tőle:
“Elzárva lenni attól, amit szeretnénk, és összezárva lenni azzal, amit nem szeretnénk, ez a szenvedés.”
“Mint a hullócsillagot, a délibábot, a lángot, a bűvészmutatványt, a harmatcseppet, a buborékot, mint az álmot, a villámot vagy a felhőt - tekints mindent így.”
“Azok, akiket a nyári forróság kínoz, az őszi teliholdra áhítoznak: Meg se ijednek a gondolattól, hogy közben életük száz napja örökre elmúlt.”
“Aminek kezdete van, véget is ér egyszer. Békélj meg ezzel, s minden jóra fordul.”
"A jóság messziről látszik, mint a Himalája hegye. De a gonoszság rejtve oson, mint a sötétben kilőtt nyíl."
"A feltételekhez kötött lét szenvedéssel jár. A szenvedésnek van oka, van vége, és vannak utak, melyek elvezetnek a végéhez."
"Két csapdát kell elkerülnünk az igazsághoz vezető úton. Az egyik, ha nem megyünk végig, a másik, ha el sem indulunk."
A Szerzőkről
Dr. Erin Zerbo pszichiáter (önmagáról)
"Okleveles pszichiáter vagyok, és az addikciókkal foglalkozó szakképzéssel rendelkezem, és az elmúlt évtizedben vezető szerepet töltöttem be a NYU-ban és a Rutgers NJ Medical School-ban.Szorongást, depressziót, bipoláris zavart, pszichózist és szenvedélybetegségeket kezelek. Okleveles Reiki oktató is vagyok."
Dr. Alan Schlechter gyermek- és serdülőpszichiáter (önmagáról)
"A NYU Langone's Child Study Center gyermek- és serdülőpszichiátereként olyan gyerekekkel, serdülőkkel és fiatal felnőttekkel dolgozom, akiknek mindenféle mentális egészségügyi zavara van. Különösen érdekel a főiskolai korú fiatalokkal való munka, akik éppen felnőtté válnak.A kezelési stratégiám a The Science of Happiness-en alapul, amelyet a NYU egyetemistáknak tanítok. Ha megértem, mi teszi őket boldoggá, megmutathatom nekik, hogyan használják fel saját erejüket a kihívások leküzdésére és önmaguk felvirágoztatására, kiteljesítésére.
Kutatásom a boldogság szerepére összpontosít a jólét javításában, valamint a szorongás és depresszió tüneteinek csökkentésében. Számos oktatói díj kitüntetettje vagyok, hétszer neveztek be a New York-i szuperdoktorok közé, és háromszor kerültem fel a New York-i „Rising Stars” listájára."
Dr. Seema Desai fogorvos és business coach
Dr. Seema Desai egy lábadozó perfekcionista, szerető feleség és két kisgyermek édesanyja. Képzett vezetői coach, előadó és a Connected: Discovering Your Inner Guides című könyv szerzője. Dr. Desai a Happy and Human podcast műsorvezetője is. Jelenleg társelnöke a Pratham USA austini részlegének, egy non-profit szervezetnek, amelynek célja a tanulási egyenlőség megteremtése a nehézsorsú gyermekek számára Indiában és világszerte.
Dr. Desai coachingja segíti az ambiciózus vezetőket abban, hogy a stresszes, túlterhelt és frusztrált állapotból produktívak, hatékonyak legyenek, és mélyen összekapcsolódjanak a kiteljesedés érzésével és a belső békével.
Segít képessé tenni ügyfeleit arra, hogy elérjék céljaikat, és olyan életet éljenek, amiről addig csak álmodoztak.
Dr. Petros Levounis pszichiáter, az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) elnöke
Dr. Levounis a Rutgers New Jersey Medical School Pszichiátriai Tanszékének professzora és elnöke.Dr. Levounis Phi Beta Kappa végzett a Stanford Egyetemen, ahol kémiát és biofizikát tanult, mielőtt a Stanford Egyetem Orvostudományi Karán és a Pennsylvaniai Orvosi Főiskolán szerzett orvosi diplomát.
Az orvosi egyetem alatt az angliai Oxfordban kutatta a társadalmi különbségek beteg-orvos kapcsolatokra gyakorolt hatását, és szociológiából szerzett MA fokozatot Stanfordon.
1994-ben New Yorkba költözött, hogy a Columbia Egyetem New York-i Állami Pszichiátriai Intézetében végezzen pszichiátriai képzést. 2002 és 2013 között a New York-i Addiktológiai Intézet igazgatójaként dolgozott.
Dr. Levounis számos cikket, monográfiát és könyvfejezetet írt; számos előadást tartott az Egyesült Államokban és külföldön; és többek között a CBS, az ABC, az NBC, a CNN, a FOX, a The Martha Stewart Radio Show, a The New York Times és a The Washington Post készített vele interjút a függőségről és más pszichiátriai kérdésekről.
Dr. Levounis az American Society of Addiction Medicine (ASAM) és az American Board of Addiction Medicine igazgatótanácsában dolgozott, és 2005 és 2009 között az APA nemzeti szenvedélybetegségek kezelésével foglalkozó bizottságának elnöke volt.
Dr. Levounis az American College of Psychiatrists, valamint az ASAM munkatársa. 2017-ben a Pszichiátriai Világszövetség tiszteletbeli tagjává választották.
Fülszöveg
Tudományos tény, hogy az elménk képes befolyásolni a testünk működését, és a meditáció kiváló eszköz ennek alkalmazására.
Ez a szigorúan tudományos alapokon nyugvó könyv átviszi a hétköznapi gyakorlat szintjére a módszer használhatóságát – olyan vezérfonalat ad, melynek követése egyszerű a pszichoterápiás ülések során.
Minden korosztály: gyermekek és felnőttek egyaránt sikeresen gyógyíthatók a segítségével olyan állapotokból, mint például a különféle függőségek, a depresszió, a poszttraumás stressz, a figyelemzavaros hiperaktivitás, a nyugtalanság, az alvászavarok, az érdektelenség és az érzékszervi problémák.
A könyv kitér a tudatos táplálkozás és a mindennapi életben felmerülő problémák kezelésének kérdésére, érintve a pozitív pszichiátria intenzíven fejlődő területét is, és így bemutatja azt a számtalan előnyt, amelyet az elme tudatos irányítása nyújthat.
Elsősorban pszichiáter, pszichológus és mentálhigiénés szakemberek számára íródott élvezetes és könnyen érthető olvasmány – valójában egy útmutató, melyet a megfelelő kulcsszavak segítségével a legelfoglaltabb szakember is könnyen használhat. Bizonyítja, hogy a tudatosság és a lelkierő tanulható, fejleszthető és rendkívül hasznos eszköz az ember kezében.
A tudatosság és a lelkierő minden ember életét könnyebbé teheti, békét és rendet hoz a kaotikus zavarba, a túlfeszített élettempóba, segít lelassítani és megtalálni önmagunkban a csendet és az egészséget.
Kapcsolódó anyagok
