Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

A minőségi alvás tudománya


A minőségi alvás tudománya Alváskutatás

Az alváskutatás körébe minden beletartozik, ami az alvással kapcsolatos. Így az alvás zavarainak, az alváshiány (inszomnia) okainak és következményeinek a vizsgálata, továbbá az alváskutatás feladata az összegyűjtött ismeretek terjesztése is.

Az alváskutatók laboratóriumaikban (alvás laborok) nem csak megfigyelik és detektálják műszereikkel (pl.: poliszomnográf) az alvás jellemzőit, hanem kísérleteket is végeznek azzal a céllal, hogy minél több ismeretet megtudjanak arról a különleges állapotról, amelyben életünk harmadát-negyedét eltöltjük.


Gondoljunk csak bele: 70 évvel számolva, ha jól alszunk, akkor kb. 20-25 évet behunyt szemmel, öntudatlanul és kiszolgáltatottan fekszünk az ágyunkban… Ilyenkor, mint egy sokszor feltölthető Li-aksi töltődünk, hogy használhatóak lehessünk másnap, "üzemidőben".

Alváskutatók fedezték fel az alváshigiéné jelentőségét. A lefekvés előtti, kb. ½-1 órás időszaknak különleges jelentősége van a pihentető és megfelelő ideig tartó alvás szempontjából. Ez az időszak arra való, hogy végre ellazuljunk, elhagyjuk az önkizsákmányoló, önpusztító napi pörgést, és ráhangolódjunk a pihenésre. Ha ez hiányzik, vagy hiányos az éjszakánk és a másnapunk teljesítménye látja majd a kárát.

Az alváskutatás elemzi azt is, hogy a különféle akut és krónikus betegségek, illetve az ezek kezelésére szolgáló gyógyszeres terápiák, milyen módon befolyásolják, vannak hatással az alvás minőségére. Hogyan lehet egyre jobb altatószereket (jelenleg legmodernebbeknek az ún. Z-szerek pl. Sanval, Imovane, Andante számítanak) kifejleszteni, a már kifejlesztetteket letesztelni.
 

Alváspszichológia


Az alváspszichológia feladata annak elemzése, hogy az ember pszichés állapota (szorongása, félelmei, feszültsége vagy éppen harmonikus nyugalma), illetve az embert körbevevő pszicho-szociális környezet, milyen hatással van az alvás minőségére. Mi lehet az egyéni álomtartalmak jelentése, jelentősége valakinek az életében.

Az alvászavarok egyéni-, pár-, és csoportos-terápiáinak kutatás is az alváspszichológia feladata. Az alváspszichológusok, komoly segítői az alváskutatóknak.
 

Alvásmedicina

A minőségi alvás tudományai - poliszomnográfiaAz alvásgyógyítás olyan határtudomány- és szakma, amely számos tudományterület eredményeit alkalmazza egyetlen cél érdekében: hogy az emberek megfelelő mennyiségű és minőségű alvás révén pihent állapotban a legjobb formájukat hozhassák éberen.

Az alvásmedicinához tartoznak a fent említett alváskutatáson és alváspszichológián kívül, a fájdalomorvoslás, onkológia, tüdőgyógyászat, kardiológia, fül-orr-gégészet és ortopédia, stb. azon részterületei, betegségei, amelyek rontják az alvást.

Az alvásgyógyítás különleges hangsúlyt fektet az alvászavarok pontos, szakszerű, eszközös felmérésére majd a személyre szabott gyógyításra.



Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

Kéretlen...

Önhöz hasonlóan én sem szeretem a kéretlen telefonokat és emaileket. Legyünk tekintettel egy(s)másra: digitális detox, slow living... OK | KO
 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

CREDO

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősí-tése helyett, a megoldást, a kiutat, a gyógyulást és a kiteljesedést szolgálja.
 

Céljaim


1. Ismeretterjesztés, tévhit-oszlatás és betegedukáció. (Kerüld a "tabletta neppert".)

2. Egyes pszichiátriai szerek által okozott akaratlan gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, "antidepresszáns-függőség") megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.

3. A hatékony önsegítés, otthoni betegség önmenedzselés támogatása.

Amennyiben szeretne ezekben fejlődni, iratkozzon fel a
Stressz Doktor Hírlevélre.
Időben jelentkezem!

FreeCska | TűKörkép

Van értékrend, amely Saulus Paulussá és van, amelyik Paulus Saulussá változását ünnepli.

- -

Megbízható weboldal

Az oldal rendelkezik SSL tanúsítvánnyal, ezt a böngészője URL sávjában a HTTPS jelöli. Az SSL protokoll felel azért, hogy titkosítva működjön a kommunikáció a számítógépe, és a weboldal között. E technológia meggátolja, hogy illetéktelen felek hozzáférjenek az itt megadott adataihoz.

Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb