Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

A minőségi alvás tudománya


A minőségi alvás tudománya Alváskutatás

Az alváskutatás körébe minden beletartozik, ami az alvással kapcsolatos. Így az alvás zavarainak, az alváshiány (inszomnia) okainak és következményeinek a vizsgálata, továbbá az alváskutatás feladata az összegyűjtött ismeretek terjesztése is.

Az alváskutatók laboratóriumaikban (alvás laborok) nem csak megfigyelik és detektálják műszereikkel (pl.: poliszomnográf) az alvás jellemzőit, hanem kísérleteket is végeznek azzal a céllal, hogy minél több ismeretet megtudjanak arról a különleges állapotról, amelyben életünk harmadát-negyedét eltöltjük.


Gondoljunk csak bele: 70 évvel számolva, ha jól alszunk, akkor kb. 20-25 évet behunyt szemmel, öntudatlanul és kiszolgáltatottan fekszünk az ágyunkban… Ilyenkor, mint egy sokszor feltölthető Li-aksi töltődünk, hogy használhatóak lehessünk másnap, "üzemidőben".

Alváskutatók fedezték fel az alváshigiéné jelentőségét. A lefekvés előtti, kb. ½-1 órás időszaknak különleges jelentősége van a pihentető és megfelelő ideig tartó alvás szempontjából. Ez az időszak arra való, hogy végre ellazuljunk, elhagyjuk az önkizsákmányoló, önpusztító napi pörgést, és ráhangolódjunk a pihenésre. Ha ez hiányzik, vagy hiányos az éjszakánk és a másnapunk teljesítménye látja majd a kárát.

Az alváskutatás elemzi azt is, hogy a különféle akut és krónikus betegségek, illetve az ezek kezelésére szolgáló gyógyszeres terápiák, milyen módon befolyásolják, vannak hatással az alvás minőségére. Hogyan lehet egyre jobb altatószereket (jelenleg legmodernebbeknek az ún. Z-szerek pl. Sanval, Imovane, Andante számítanak) kifejleszteni, a már kifejlesztetteket letesztelni.
 

Alváspszichológia


Az alváspszichológia feladata annak elemzése, hogy az ember pszichés állapota (szorongása, félelmei, feszültsége vagy éppen harmonikus nyugalma), illetve az embert körbevevő pszicho-szociális környezet, milyen hatással van az alvás minőségére. Mi lehet az egyéni álomtartalmak jelentése, jelentősége valakinek az életében.

Az alvászavarok egyéni-, pár-, és csoportos-terápiáinak kutatás is az alváspszichológia feladata. Az alváspszichológusok, komoly segítői az alváskutatóknak.
 

Alvásmedicina

A minőségi alvás tudományai - poliszomnográfiaAz alvásgyógyítás olyan határtudomány- és szakma, amely számos tudományterület eredményeit alkalmazza egyetlen cél érdekében: hogy az emberek megfelelő mennyiségű és minőségű alvás révén pihent állapotban a legjobb formájukat hozhassák éberen.

Az alvásmedicinához tartoznak a fent említett alváskutatáson és alváspszichológián kívül, a fájdalomorvoslás, onkológia, tüdőgyógyászat, kardiológia, fül-orr-gégészet és ortopédia, stb. azon részterületei, betegségei, amelyek rontják az alvást.

Az alvásgyógyítás különleges hangsúlyt fektet az alvászavarok pontos, szakszerű, eszközös felmérésére majd a személyre szabott gyógyításra.



Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

Senki sem tehet többet Önért, minthogy:
megtanítja Önmagán segíteni
.

30 286 2097
H-P: 08-19

22 eFt/óra + ÁFA

Kokárdák, kokárda-sor

- ♦ -

Volodimir Zelenszkij
A nép (titkos)szolgája,
akit az ukrán nép nyakára ültettek titkosszolgák, hogy
a nép szolgálja.
 
Budapest 1944 - angolszász (amerikai és angol) bombázés után

- ♦ -


Gender, kender... - egy tőről fakad.


Még, hogy a nem csak társadalmi kreálmány.
Megbeszéltétek ezt a csődörrel, kakassal,
bikával, kossal, kandisznóval és párjaikkal is?!


- ♦ -

Holmes-Rahe Életesemény (Stresszor) Skála
 

Melyik ALTATÓRÓL szeretne leszokni?

Melyik ALTATÓRÓL szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok ALTATÓ elhagyásra! Csak az olvasson tovább, aki már felismerte, vagy erősen gyanítja, hogy sajnos altató-függővé vált Szóval: melyik ALTATÓRÓL szeretne leszokni?
Andante (zaleplon)
4 szavazat (1%)
Dormicum (midazolám, BZD)
34 szavazat (6%)
Edluar (zolpidem)
3 szavazat (1%)
Eunoctin (nitrazepam, BZD)
15 szavazat (3%)
Gerodorm (cinolazepám, BZD)
76 szavazat (14%)
Hypnogen (zolpidem)
10 szavazat (2%)
Imovane (zopiklon)
24 szavazat (5%)
Sanval (zolpidem)
104 szavazat (20%)
Signopam (temazepam, BZD)
6 szavazat (1%)
Somnogen (zolpidem)
5 szavazat (1%)
Somnol (zopiklon)
20 szavazat (4%)
Stilnox (zolpidem)
78 szavazat (15%)
Zolep (zolpidem)
23 szavazat (4%)
Zolpidem-Ratiopharm (zolpidem)
23 szavazat (4%)
Zolpidem Vitabalans (zolpidem)
4 szavazat (1%)
Zolsana (zolpidem)
58 szavazat (11%)
Zopigen (zopiklon)
35 szavazat (7%)
Zopitidin (zopiklon)
6 szavazat (1%)
528 szavazat összesen

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Kariko KataWIN

Nobel Prize - Kariko KataWIN

Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb