Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

A minőségi alvás tudománya


A minőségi alvás tudománya Alváskutatás

Az alváskutatás körébe minden beletartozik, ami az alvással kapcsolatos. Így az alvás zavarainak, az alváshiány (inszomnia) okainak és következményeinek a vizsgálata, továbbá az alváskutatás feladata az összegyűjtött ismeretek terjesztése is.

Az alváskutatók laboratóriumaikban (alvás laborok) nem csak megfigyelik és detektálják műszereikkel (pl.: poliszomnográf) az alvás jellemzőit, hanem kísérleteket is végeznek azzal a céllal, hogy minél több ismeretet megtudjanak arról a különleges állapotról, amelyben életünk harmadát-negyedét eltöltjük.


Gondoljunk csak bele: 70 évvel számolva, ha jól alszunk, akkor kb. 20-25 évet behunyt szemmel, öntudatlanul és kiszolgáltatottan fekszünk az ágyunkban… Ilyenkor, mint egy sokszor feltölthető Li-aksi töltődünk, hogy használhatóak lehessünk másnap, "üzemidőben".

Alváskutatók fedezték fel az alváshigiéné jelentőségét. A lefekvés előtti, kb. ½-1 órás időszaknak különleges jelentősége van a pihentető és megfelelő ideig tartó alvás szempontjából. Ez az időszak arra való, hogy végre ellazuljunk, elhagyjuk az önkizsákmányoló, önpusztító napi pörgést, és ráhangolódjunk a pihenésre. Ha ez hiányzik, vagy hiányos az éjszakánk és a másnapunk teljesítménye látja majd a kárát.

Az alváskutatás elemzi azt is, hogy a különféle akut és krónikus betegségek, illetve az ezek kezelésére szolgáló gyógyszeres terápiák, milyen módon befolyásolják, vannak hatással az alvás minőségére. Hogyan lehet egyre jobb altatószereket (jelenleg legmodernebbeknek az ún. Z-szerek pl. Sanval, Imovane, Andante számítanak) kifejleszteni, a már kifejlesztetteket letesztelni.
 

Alváspszichológia


Az alváspszichológia feladata annak elemzése, hogy az ember pszichés állapota (szorongása, félelmei, feszültsége vagy éppen harmonikus nyugalma), illetve az embert körbevevő pszicho-szociális környezet, milyen hatással van az alvás minőségére. Mi lehet az egyéni álomtartalmak jelentése, jelentősége valakinek az életében.

Az alvászavarok egyéni-, pár-, és csoportos-terápiáinak kutatás is az alváspszichológia feladata. Az alváspszichológusok, komoly segítői az alváskutatóknak.
 

Alvásmedicina

A minőségi alvás tudományai - poliszomnográfiaAz alvásgyógyítás olyan határtudomány- és szakma, amely számos tudományterület eredményeit alkalmazza egyetlen cél érdekében: hogy az emberek megfelelő mennyiségű és minőségű alvás révén pihent állapotban a legjobb formájukat hozhassák éberen.

Az alvásmedicinához tartoznak a fent említett alváskutatáson és alváspszichológián kívül, a fájdalomorvoslás, onkológia, tüdőgyógyászat, kardiológia, fül-orr-gégészet és ortopédia, stb. azon részterületei, betegségei, amelyek rontják az alvást.

Az alvásgyógyítás különleges hangsúlyt fektet az alvászavarok pontos, szakszerű, eszközös felmérésére majd a személyre szabott gyógyításra.



Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

Senki sem tehet többet Önért, minthogy:
segít Önmagán segíteni
.

Győri rendelés (20 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.

Bejelentkezés kontrollra:

30 286 2097
H-P: 08-19

Laptop, v. PC használata ajánlott ennyi információhoz!

Szavazzon! KÖSZÖNÖM!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
573 szavazat (13%)
Szorongásoldóról
2427 szavazat (57%)
Antidepresszánsról
1286 szavazat (30%)
4286 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

Támogatottjaim


           Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutya Iskola Alapítvány

Együtt a Leukémiás Gyermekekért Gyermekleukémia Alapítvány

Magyar Hospice Alapítvány

           Magyar Madártani éás Természetvédelmi Egyesület
 Magyar Madártani Egyesület

           Hortobágyi Madárkórház Alapítvány
       Pusztadoktor Magazin

Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége

           Országos Mentőszolgálat Alapítvány

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2020

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb