Nagy-Britanniában megnyitják kapuikat az iskolák a stressz elleni technikák előtt. Hódít a heart math relaxációs módszer, amely a lélegzésen, a pozitív gondolkodáson és a szívverés szabályozásán alapul.

A módszert egy évtizeddel ezelőtt találták ki Kaliforniában, de most megérkezett az angol iskolákba, cégekbe, sportegyesületekbe is, ahol növekvő érdeklődéssel és megelégedéssel próbálják ki. Célja javítani az egyén teljesítményét teszt, vizsga, fontos tárgyalás, általában mindenfajta verseny előtt. Akik kipróbálták, állítják, hogy azonnali pozitív eredményei vannak.

Nagy-Britanniában a wokinghami leányiskolában vezették be először, kezdetben a tanári karnak, majd a diákoknak. A lányok hetenként egyszer tízes csoportokban gyűlnek össze a tornateremben, ahol karjukra raknak egy, a számítógéphez csatolt érzékelőt, majd csendben leülnek, és szokatlan ritmusban kezdenek lélegezni: 5 másodpercig belélegeznek, 5 másodpercig ki. Majd a vezető arra biztatja őket, hogy gondoljanak egy pillanatra olyan helyzetre, amikor különösen boldognak érezték magukat és erre az emlékre koncentrálva folytassák a ritmikus lélegzést.

A szakemberek szerint, aki ezt a módszert alkalmazza, jobban tud uralkodni érzelmein, és mentálisan jobban felkészül a feszültségek oldására. A módszer lényegében elegye egy régi relaxációs technikának és annak fejlett technikával való ellenőrzésének. Pszichológusok úgy vélik, hogy alkalmas a szorongás és a depresszió leküzdésére is, sőt, késlelteti az öregedést. Bárhogy is legyen, ha jobb eredménnyel lehet tőle vizsgázni, már megérte - mondják a diákok.



Kisalföld - 2006.06.07.