Diszfunkcionális Attitűd Skála

Diszfunkcionális Attitűd Skála (DAS)

 

A diszfunkcionális attitűdök olyan tartós, „megkérdőjelezhetetlen szabály” jellegű meggyőződések és elvárások, amelyek merevvé teszik a gondolkodást, felerősítik a stresszt, és beszűkítik a választási lehetőségeket. A kognitív modell szerint ezek a sémák a gondolkodásunk mélyén „szunnyadnak”, majd distressz (veszteség, bizonytalanság, változás) hatására aktiválódnak, és automatikus következtetéseket indítanak be.

A Dysfunctional Attitude Scale (DAS) ezt a fajta, depresszióra és/vagy szorongásra hajlamosító, önmagunkról és a világról szóló merev meggyőződés-rendszert méri önkitöltős formában.

A jelentőségük abban áll, hogy a diszfunkcionális attitűdök nemcsak a közérzetet és hangulatot befolyásolják, hanem a döntéseket és a viselkedést is. Pl., hogy valaki mit tekint „kudarcnak”, mit „veszélynek”, mennyire tud rugalmasan alkalmazkodni, és milyen gyorsan jut el a „nem bírom ki” következtetésig és nyúl emiatt nyugtatóhoz, vagy altatóhoz.

Szorongáscsökkentő (nyugtató), altató, antidepresszáns csökkentésnél vagy elhagyásnál a stressz hatására ezek a diszfunkcionális attitűdök előre lépnek a döntéshozatalban, és a csökkentésről szóló reális tervezés újratervezése helyett.

A DAS kitöltése: megmutatja, hol érdemes optimalizálni a jelenlegi gondolkodási kereteket, hogy a változás – például egy lépcsőzetes gyógyszer-csökkentés – kevesebb belső harccal, több önbizalommal és jobb döntésminőséggel történhessen. 
 

Összefoglalásul

A diszfunkcionális (problémákat, betegséget okozó) attitűdök és az ezekből fakadó gondolkodási torzítások igen fontos háttértényezői a depressziós és szorongásos betegségeknek. A ma leghatékonyabb pszichoterápiás eljárás, a kognitív terápia alaptézise, hogy az ember nem azért gondolkodik pesszimistán, fatalisztikusan, stb., mert depressziós, hanem attól lesz depressziós, hogy így gondolkodik. A hangulatzavarokat (pl. depressziót) és a  szorongásos zavarokat (pl.: pánikzavart, agorafóbiát, szociális szorongást) az ilyen diszfunkcionális gondolkodás, (jelentéstulajdonítás, értelmezés) alakítja ki és tartja fenn.

Az alábbi teszt, a Weismann-féle Diszfunkcionális Attitűd Skála (DAS) rövidített változata, melyet Prof. Dr. Kopp Mária és csapata honosított meg Hazánkban. A DAS a hét legfontosabb diszfunkcionális attitűdre kérdez rá. Ezek:

1. külső elismerés igénye
2. szeretettség igénye
3. teljesítmény igénye
4. perfekcionizmus igénye
5. jogosnak tartott elvárások
6. mindenhatóság igénye (omnipotencia)
7. külső kontroll igénye (szemben az autonóm ember belső kontrolljával)

A DAS eredménye tájékoztató jellegű. Az értékelés során kapott eredmény nem helyettesítheti a szakemberrel történő személyes találkozást, vizsgálatot, diagnózist és segítséget!



Ha fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is.

Ha benzodiazepin nyugtatót vagy altatót szed, ne feledje kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet – segíthet tisztábban látni a saját helyzetét.

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még!


Dr. Kopácsi László
pszichiáter szakorvos
nyugtatók, altatók és antidepresszánsok biztonságos optimalizálása

Benzo Blog – alapítva 2014-ben
társadalmi felelősségvállalás jegyében