Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Családi, pandémiás cselekvési terv (válságterv)


Készíthetnek közösen családi, pandémiás cselekvési tervet („válságtervet”)


A nagy publicitást kapó fertőző betegségek terjedésének, közeledésének számos régóta és jól ismert lélektani következménye van: distressz (negatív stressz) reakciók.
Így van ez most, a COVID-19 terjedése kapcsán és idején is.

Miután a COVID-19 pneumónia már megjelent Hazánkban, „jobb félni, mint megijedni” alapon, érdemes néhány előkészületi lépést végiggondolni.


Családi, pandémiás cselekvési terv (példa)


1. lépés: Vegyék fel a kapcsolatot azokkal az emberekkel (családtagokkal, stb.), akiket érdemes bevonni a tervbe.
2. lépés: Vitassák meg, mi lesz a teendő, ha COVID-19 fertőzés érintené a családot, vagy közvetlen környezetét (munkahely, lakókörnyezet)


Lehetséges általános teendők


Határozzák meg a legsebezhetőbb családtagok listáját. Végezzenek (életkor és eü.-i állapot alapján) családi kockázat-felmérést, hogy kiket (65 év feletti, ill. krónikus szív-, tüdő-, és cukorbeteg családtagok) és hogyan lehet megóvni a fertőzéstől, aztán pedig ha mégis megtörténne a fertőzés: kihez és hova fordulhatnak?
Ismerjék meg a szomszédaikat. Egyeztessék egymással "vészhelyzeti forgatókönyvüket".
Ha van a környék lakóit összefogó applikáció (pl. Mi utcánk), csatlakozzanak hozzá, hogy javítsák a Család helyi információkhoz és erőforrásokhoz való hozzáférését.
Készítsenek vészhelyzeti névjegyzéket elérhetőségekkel, a sürgősségi kapcsolatok aktuális listájával (egészségügyi szolgáltatók, tanárok, munkáltatók, helyi közegészségügyi osztály, stb.)
Készítsenek listát azon helyi szervezetekről, amelyekkel kapcsolatba léphetnek, ha információkra, egészségügyi szolgáltatásokra, vagy forrásokra lenne szükségük.
Egyezzenek meg, mikor és hova fognak orvoshoz fordulni.



Lehetséges COVID-19 központú teendők


Figyeljenek a gyanús jelekre (COVID-19-re utaló tünetek monitorozása)
Ha belázasodna, MINDENKÉPPEN maradjon otthon.
MINDENKÉPPEN maradjon otthon akkor is, ha Önnel közös háztartásban fertőződne, v. betegedne meg valaki.
Ez esetben a családtagnak - ha van rá lehetőség - készítsenek külön szobát. Otthoni izolációjának legalább 7 napig kell tartania a tünetek megjelenése után. Leghamarabb akkor érhet véget, ha a legalább 72 órája ismét láztalan (mindenféle gyógyszeres segítség nélkül), és légzőszervi tünetei is elmúltak.
Gondoskodjanak a beteg „elkülönítőjének” napi többszöri tisztán tartásáról és szellőztetéséről.
Használjanak, amennyiben van rá lehetőség, nagy teljesítményű légtisztítót a betegszobában.
Kerüljék a párásítók használatát, lehetőleg ne a lakásban teregessenek.
Legyen a lakás minél több részében, könnyen elérhető helyen, elegendő papírzsebkendő és szemetes. Amit aztán naponta, kiöntve ürítsünk. Ne szedegessük ki belőle puszta kézzel a szemetet!
Köhögéskor és tüsszentéskor mindig tartson valamit a szája elé (zsebkedőt, könyökét). Tenyerét csak akkor, ha azonnal módja van az ilyenkor szükséges, nagyon alapos kézmosásra. Ha zsebkendőt használt, azonnal dobja szemétbe.
Mossanak gyakran és alaposan, legalább 20 másodpercig kezet (tenyeret és kézfejet) szappannal és meleg vízzel. Amennyiben ezek nem állnak rendelkezésre (pl. ágyban fekvő beteg) tartsa tisztán kezét legalább 62% alkoholos kézfertőtlenítővel.
Kerüljék a beteggel a személyes tárgyak (evőeszközök, poharak, könyvek, mobilok, stb.) megosztását.
Naponta többször tisztítsák meg (gumikesztyűben) a lakásban/házban a gyakran megérintett felületeket (ajtó kilincsek, hűtőgép fogantyú, mikrohullámú sütő ajtó, asztal, stb.) és tárgyakat (pl.: mobiltelefon, notebook, tablet, poharak, tálcák, TV-távirányító, játékok) - főleg a műanyag és papír felületeket a beteg környezetében. A javasolható lemosó tisztítószerek:
alkoholos (etanolos) fertőtlenítő (62-82 százalékos)
hidrogén-peroxid (Hiperol tablettával készíthető, legalább 0,5 százalékos oldat)
nátrium-hipoklorit (Hipó, min. 0,1 százalékos)
Tartsák a tisztítószereket és kézfertőtlenítőket a kisgyermekektől távol: szem-, és bőrirritáció, alkoholmérgezés veszélye és a tűzveszélyesség miatt. Kisgyermekek alkoholos kézfertőtlenítőket csak felnőtt felügyelete alatt használjanak.
Lehetőleg legyen otthon tartalékban elegendő: törlőruha, fertőtlenítő, szappan, kéztisztító, arcmaszk, stb.; lázcsillapító, köptető; méz és citrus féle, tartós élelmiszer.
Kerüljék a kontaktust (érintést, kézfogást, "pacsit"; ölelést, puszit, csókolózást) másokkal, pl. a beteggel. Tartsanak legalább 2 m-es távolságot.
Amennyiben szükséges elhagyni valakinek az otthont (bolt, posta, bank, stb.), utcára mindig a család legegészségesebb és legfiatalabb (felnőtt korú) tagja menjen és ő se a zsúfolt órákban. Sorban állva, próbáljanak meg a többiektől 1 m-es "sortávot" tartani. Igénybe vehetik az áruházak online megrendelését áru kiszállítással, v. más online szolgáltatásokat (éttermi kiszállítás).
Az utcán is kerüljék az érintést, puszit és kézfogást.
Tömegközlekedési eszközökön: viseljenek kesztyűt.
Használjanak eldobható arcmaszkot, otthon a beteg környezetében, ill. a külvilágban, ha a COVID-19 fertőzés tovább terjedne és karantént rendelnének el a lakóhelyén.
Kerüljék a tömegrendezvényeket, sporteseményeket, szórakozóhelyeket, zsúfolt templomokat és kulturális rendezvényeket. Főleg azokat, ahol korábbi tapasztalataik szerint sok külföldi fordul meg.
Tartózkodjanak minél többet, másoktól távol a szabad levegőn és a napon.
Kerüljék a felesleges kiadásokat. Próbáljanak meg készpénzt tartalékolni otthon és a bankkártyákon.
Rendezzék a család minden tagjának TB jogviszonyát.



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life, életvezetési coach | blogger
gyógyszer leszokási tanácsadó
Benzo Blog elindítója és szerzője - a társadalmi felelősségvállalás jegyében
Facebook


Kérem, ne feledje el a Benzodiazepin (BZD) szedési kérdőívet anonim kitölteni!!


 

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet Önért többet, minthogy segít Önmagán segíteni.

- 2020 -

Győri rendelés (20 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.

Bejelentkezés kontrollra:
30 286 2097

(H-P: 08-19; Ne emailben!)

Köszönet a Kollégáknak!

Európai polgári kezdeményezés a nemzeti régiók (pl. a Kárpát-medencei magyarság!) védelmében

Székely Nemzeti Tanács, Erdélyi Magyar Nemzeti Tanács, Erdélyi Magyar Néppárt, Romániai Magyar Demokrata Szövetség, Magyar Közösség Pártja
Thank You!

koronavirus.gov.hu | nnk.gov.hu | 06 80 277 455 és 456

Szavazzon! KÖSZÖNÖM!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
507 szavazat (13%)
Szorongásoldóról
2208 szavazat (57%)
Antidepresszánsról
1169 szavazat (30%)
3884 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

Támogatottjaim


           Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutya Iskola Alapítvány

Együtt a Leukémiás Gyermekekért Gyermekleukémia Alapítvány

Magyar Hospice Alapítvány

           Magyar Madártani Egyesület

Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége

           Országos Mentőszolgálat Alapítvány

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2020

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb