Stresszkezelés - stresszoldó praktikák házilag

STRESSZKEZELÉSI JAVASLATOK

Hatékony érzelemszabályozó stratégiák

 
Javasolt (adaptív) stresszkezelési technikák
 
♦ Érzelem-központú módszerek
♦ Probléma-központú módszerek
 
5 pofonegyszerű, közérzetjavító tipp 

♦ Ne töltsön sok időt tv nézéssel
♦ Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra
♦ Mozogjon kedvére
♦ Légzéstechnika
♦ Táplálkozzon egészségesen
 
Relaxációs módszerek

♦ Cikkek hasznos relaxációs technikákról
 
Útjelző karók

♦ Bölcsességek
 
 
 

ÖNSORSRONTÓ MÓDSZEREK

Kontraproduktív megküzdési stratégiák

♦  Kerülendő (maladaptív) "stresszkezelési" technikák

 
 
 « 0/9 Stresszkezelés  »



Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!


Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...



Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach és benzo blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog (2014) elindítója és szerzője a társadalmi felelősségvállalás és környezetvédelem jegyében

Forrás : https://stresszdoktor.hu