Ne adjon esélyt a stressznek!

Legyen figyelmes és elnéző Önmagával szemben, szánjon rá időt, hogy tisztázza gondolatait! Ez kezdetben nehéz, és egy darabig lehet, hogy semmilyen változást nem észlel majd, de egy kis kitartással és türelemmel eredményt fog elérni.

Pozitív megerősítéssel növelje önbizalmát! Mondogassa magának: Igenis képes vagyok a jó dolgokra. A legjobb, ha közben a tükörbe néz, lehet, hogy ez eleinte nem megy, sőt az is előfordulhat, hogy kínosnak érzi, de ne adja fel! Megéri kitartani, mert az önértékelés megtanulható. Hamarosan jobban fogja magát érezni, és a pozitív gondolatok kerülnek előtérbe. A kényes, stresszes szituációkban kamatostul megtérül a befektetett energia.

Írjon egy listát azokról a dolgokról, amiket örömmel végez, amikben sikere volt, amiket el tudott érni. Ne mondja, hogy nincs ilyen! Az emberek hajlamosak elfelejteni a jó dolgokat, és csak a kudarcokra emlékeznek. Vegye észre a jót maga körül, emlékezzen, hogy mennyi jó dolgot elért már az életben!

Hagyjon, teremtsen magának időt a kikapcsolódásra. Sok stresszes életet élő ember úgy érzi, épp arra nem jut ideje, amit saját maga szeretne, túl fáradt a kikapcsolódáshoz. Pedig rá kell vennie magát egy kis szórakozásra, szakítson időt régi hobbijaira vagy tanuljon valami újat! Az alkotás öröme, a sport, a pozitív tapasztalatok mindig segítenek leépíteni a stresszt.