Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Az evés, mint stresszoldás



AZ EVÉS, MINT STRESSZOLDÁS

Az evés, mint stresszoldás - Dr. Kopácsi László pszichiáter Győr - stresszevés, stressz, stresszes evés, győri pszichiáter, depresszió, pánik, alvászavar, pszichológus
 

Lassan minden szakember – orvos, dietetikus, pszichológus – egy merő stresszben van amiatt, hogy az emberek egyre túlsúlyosabbak, betegebbek – esznek, csak esznek, s nem számolnak a következményekkel. A mindennapi feszültségben élők tényleg nem számolnak: esznek, mondván, hogy a stresszt csak így képesek levezetni.

Az új népbetegség neve: stresszes evés. Dr. John H. Sklare úgy vélekedik: nagyon veszélyes a kór, hiszen vizsgálatai szerint a túlsúlyosaknak háromnegyede küszködik vele. Ők a stresszevéssel próbálják levezetni: ha problémájuk van, ha feszültségbe kerülnek, enni kezdenek, s abban akarnak „feloldódni, levezetni, vigaszt keresni”. Újra meg újra, mígnem a stresszből való menekülési ösztönük ily módon egy ismétlődő reakcióvá, káros-kóros szokássá válik.


AKARATERŐ ÉS POZITÍV GONDOLKODÁS

A stresszes evés egészségünket fenyegető időzített bomba! De a gyújtószerkezetét maga a fenyegetett ki tudja kapcsolni: akaraterő kell, pozitív gondolkodás és a stresszhelyzet helyes kezelésének megtanulása.

A stressz elől modern korunkban nemigen lehet elmenekülni, de lehet ellene védekezni, lehet kezelni – s nem csak evéssel. A szakemberek azt ajánlják, aki feszült helyzetekben már-már kényszeresen nyúl az étel után, az reflexe működésbe lépésekor álljon meg, és gondolkodjon el egy pillanatra. Mekkora is igazából a feszültsége! Kisebb lesz-e, ha eszik? Éhes-e valójában? Ezekre a kérdésekre, ha őszinte választ ad, már meg is torpan – és ez a pillanat visszahúzhatja az ételért nyúló kezet. S hozzásegíthet annak felfedezéséhez, hogy az evésbe menekülés nem jó út, sőt. Ha továbbgondolja a túlzó étkesség következményeit, rájön, milyen iszonyúan veszélyes hosszabb távon engedni ennek az érzelmi alapú reakciónak.


NEM MEGY EGYSZERRE

Ha ez nem megy eleinte, akkor a leszokáshoz váltani kell: a kalóriadús, zsíros, cukros, sós kedvencek helyett gyümölcs vagy zöldségféle legyen a „levezető falat”, vagy teljes kiőrlésű lisztből készült étek. Kevesebb, egészségesebb vigaszfalatot!



Kisalföld - Szabó Magdolna - 2004.10.05.

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet Önért többet, minthogy segít Önmagán segíteni.

- 2020 -

Győri rendelés (20 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.

Bejelentkezés kontrollra:
30 286 2097

(H-P: 08-19; Ne emailben!)

covid1001.hu

Köszönet a Kollégáknak!

Európai polgári kezdeményezés a nemzeti régiók (pl. a Kárpát-medencei magyarság!) védelmében

Székely Nemzeti Tanács, Erdélyi Magyar Nemzeti Tanács, Erdélyi Magyar Néppárt, Romániai Magyar Demokrata Szövetség, Magyar Közösség Pártja
Thank You!

Szavazzon! KÖSZÖNÖM!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
508 szavazat (13%)
Szorongásoldóról
2214 szavazat (57%)
Antidepresszánsról
1174 szavazat (30%)
3896 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

Támogatottjaim


           Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutya Iskola Alapítvány

Együtt a Leukémiás Gyermekekért Gyermekleukémia Alapítvány

Magyar Hospice Alapítvány

           Magyar Madártani Egyesület

Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége

           Országos Mentőszolgálat Alapítvány

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2020

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb