Manapság egyre több kihívásnak vagyunk kitéve életünk minden területén. A kihívások megoldása során óhatatlanul feszültség, stressz keletkezik bennünk, amit sokszor nem, illetve nem helyesen tudunk levezetni, kezelni.


Pedig a feszültség oldásának van egy nagyon egyszerű, ám nagyszerű, alapvető módja, ami ráadásul mindig a rendelkezésünkre áll. Ez a nevetés.

Ám hiába tűnik olyan kézenfekvő módszernek ez a természetes gyógymód, felnőtt korára sok ember elfelejt nevetni, vagy túl keveset nevet. Statisztikai adatok szerint a gyermekkorban átlagos napi 400 kacagás helyett a felnőtt átlag ma alig 15. Tesszük mindezt annak ellenére, hogy mára már egyértelműen bizonyított, tudományos tény lett a nevetés „boldogsághormon"-termelő, valamint stresszhormon-csökkentő hatása. A nevetés ugyanis a stressz természetes ellenszere, az egyik dominanciája megakadályozza a másik érvényre jutását.

Nevetés hatására jobb lesz a közérzetünk, javul a kedélyállapotunk, jótékonyan befolyásolja családi, munkahelyi kapcsolatainkat. Javítja a külső megjelenésünket. Tiszta, sugárzó, nyílt tekintetet varázsol, ami fiatalít, szépít.

Testmozgásnak is kiváló, a kacagás belső kocogás néven is ismert. A sok kacagástól erősödik az immunrendszerünk védekezőképessége. Nehezebben betegszünk meg és könnyebben gyógyulunk, akár végzetesnek tartott betegségekből is. Prof. dr. Michael Miller, Maryland Egyetemének elismert kardiológusa kutatásai során megállapította, hogy a szívből jövő, gyakori nevetés csökkenti a szívrohamok kialakulásának kockázatát.

Nevetés közben a szokásosnál jobban összehangolódik a jobb és a bal agyfélteke működése. Kibontakozik a mélyben rejtőzködő, üdén tiszta, gyermeki lelkület, a játékos kreativitás, háttérbe szorulnak a negatív érzelmek, a harag, az irigység, az elégedetlenség, a félelem, a düh mérge, amivel amúgy is főleg csak magunkat tudnánk mérgezni, méghozzá szó szerint. A nevetés képes arra, hogy megakadályozzon konfliktusokat, enyhítse a feszültséget és segítse a környezetünkben élők álláspontjának jobb megértését.

Nem utolsósorban pedig léleksimogató hatású, növeli az önbecsülést, a magabiztosságot, ami által könnyebben megtaláljuk helyünket, szerepünket a világban.

A kacagás az egész emberre hat, testre, szellemre, lélekre egyaránt. A nevetést tehát egyáltalán nem érdemes többé tréfának tekinteni!

Hogyan lehetne akkor többet nevetni az eddig szokásosnál? Ehhez nyújt segítséget egy indiai orvos, dr. Madan Kataria világra szóló leleménye, a Laughter Yoga, azaz a nevetésjóga, amely az 1995-ös kezdetek óta mára már világméretű mozgalommá nőtte ki magát Indiától Európáig, Ausztráliától Amerikáig. Lényege a belülről fakadó, külső feltétel nélküli nevetés. Olyasmi ez, mint a feltétel nélküli szeretet. Nem csak akkor fogunk majd nevetni, ha elégedettek vagyunk, ha okunk lesz rá, hanem épp attól leszünk boldogok, hogy minden körülmény között tudunk nevetni. (Szerzőnk nevetésjóga-vezető.)


kisalfold.hu - 2010.04.21.
 

- ♦ -

♦  Humorterápia I.
♦  Humorterápia II.
♦  Humorterápia III.

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!


Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
pszichiáter, life coach és benzo blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog (2014) elindítója és szerzője a társadalmi felelősségvállalás és környezetvédelem jegyében