Az önsegítő könyv szerzőjének rengeteg ötlete van ahhoz, hogyan inspiráljuk magunkat, hogyan csökkentsük, hogy a habozás, "tökölődés" meggátoljon bennünket az életünk kibontakoztatásában.Kedvenc Melanie Robbins idézeteim:
"Ha azt az embert keresed, aki meg fogja változtatni az életedet - nézz bele a tükörbe!" | „Vagy megtalálod az utat, vagy gyártasz egy kifogást.” | "Kezdjed el, mielőtt készen állnál. Ne készülj annyit, kezdd el!" | "Itt az idő. Ne nyomogasd tovább a szundi gombot az életeden." | "Mindig lesz valaki, aki nem látja az értékedet. Ne te legyél az." | "Az álmaid arra valók, hogy átröpítsenek a félelmeiden." | "Az életed és az álmaid a te felelősséged. Ha nem helyezed előtérbe őket, senki sem fogja megtenni helyetted." | "A jövődet nem az határozza meg, hogy mire vagy képes. Hanem, hogy mit gondolsz arról, hogy mire vagy képes." | "A megérzések csupán javaslatok, amelyeket bármikor figyelmen kívül hagyhatsz." | „Nem baj, ha félsz. A félelem azt jelenti, hogy valami igazán, nagyon bátor dolgot fogsz tenni." | "Lehet, hogy nem vagyok tökéletes, de méltó az vagyok." | "Fel kell ismerned, hogy az álmaid felé való elmozdulás kockázata sokkal kisebb, mint a lassú, mindennapi büntetés, amit magadra rósz azzal, hogy elfojtod álmaidat!" | "Ha más életet akarsz, tanulj meg más döntéseket hozni." | "Nem vagy kedves magaddal, ha mindig azt teszed, ami másoknak a legjobb, ahelyett, hogy azt tennéd, ami a legjobb neked." | "Nem számít, milyen lassan mész. Csak az számít, hogy ne hagyd abba." | "A leckék, amelyeket megtanultál, a kihívások, amelyekkel szembesültél, a nehézségek, amelyekkel megküzdöttél – tettek azzá, aki ma vagy." | "Megvan az oka annak, hogy a szélvédő sokkal nagyobb, mint a visszapillantó tükör. Előre nézzél, ne visszafelé pillantgass..."
"Hidd el, ha képes vagy elszámolni 5-ig, megváltoztathatod az életed." | "Ha megérted az 5 másodperces döntés erejét, megérted, hogy mindig van választásod, hogy robotpilótából döntéshozóvá válj. És minden megváltozik az életedben."
Mel Robbins5 másodperces szabály
Több önbizalom, teljesebb élet, megbecsült munka könnyedén
(Édesvíz Kiadó, 2023)
A Szerzőről
Melanie Robbins egykori amerikai ügyvéd, ma a The Mel Robbins podcast műsorvezetője, író és motivációs előadó (pl. TEDx: „Hogyan hagyd abba, hogy átverd magad”).
Segítségével emberek milliói válnak magabiztosabbá, hatékonyabbá és teljesebbé.
Könyv bemutató
Ha tudod már, MIN akarsz változtatni, 5 másodperces szabály megmutatja neked, HOGYAN tedd.
Ha komolyan gondolod, hogy változtass az életeden vagy a munkádon…
Ha készen állsz arra, hogy felhagyj a halogatással…
Ha szeretnél egy egyszerű, de bizonyított módszert, hogy egyszer és mindenkorra legyőzd az önmagadban való kételkedést és a félelmet
…akkor a megfelelő könyvet tartod a kezedben!
Világszerte több mint tízmillió ember ismerte meg az 5 másodperces szabályt, hogy:
magabiztosabb legyen
produktívabb legyen
tudatosabb legyen
több pénzt keressen
kezébe vegye az irányítást
legyőzze a szorongását
megvalósítsa az álmait
felfedezze a nagyságát!
Az 5 másodperces szabály nem trükk, hanem egy tudományosan igazolt cselekvési terv, amit könnyű használni, könnyű megjegyezni, és valóban működik. Mel Robbins könyvéből megtudhatod, HOGYAN használhatod a viselkedésed megváltoztatására, és hogyan élheted nagyobb bátorsággal a mindennapjaidat.
Hidd el, ha képes vagy elszámolni 5-ig, megváltoztathatod az életed.
Mel Robbins: Motivációs tréner, egyike a világ legkeresettebb előadóinak. 2017-ben eladási rekordot döntött nemzetközi bestsellerével, az 5 másodperces szabállyal. Hangoskönyv változata világszerte vezette a toplistát, és 2017-ben az ötödik legolvasottabb kötet volt az Amazonon. Ez idáig 31 nyelvre fordították le.
Édesvíz Kiadó
"Hogy lubickolhass az Életben..." - K.L.
Tartalom
AZ 5 MÁSODPERCES SZABÁLY
1. 5 másodperc, ami megváltoztatja az életedet 13
2. Így fedeztem fel az 5 másodperces szabályt 31
3. Mit várhatsz a használatától? 45
4. Ezért működik a szabály 61
A BÁTORSÁG EREJE
2. Így fedeztem fel az 5 másodperces szabályt 31
3. Mit várhatsz a használatától? 45
4. Ezért működik a szabály 61
5. Mindennapi bátorság 77
6. Mire vársz? 91
7. Sohasem lesz kedved hozzá 109
8. Hogyan kezdd el használni a szabályt? 125
A BÁTORSÁG MEGVÁLTOZTATJA A VISELKEDÉSEDET6. Mire vársz? 91
7. Sohasem lesz kedved hozzá 109
8. Hogyan kezdd el használni a szabályt? 125
Hogyan válj a legproduktívabb emberré, akit ismersz? 137
9. Őrizd meg az egészségedet 141
10. A produktivitás növelése 157
11. Vess véget a halogatásnak 173
A BÁTORSÁG MEGVÁLTOZTATJA AZ ELMÉDET10. A produktivitás növelése 157
11. Vess véget a halogatásnak 173
Hogyan válj a legboldogabb emberré, akit ismersz? 191
12. Hagyd abba az aggodalmaskodást 197
13. Ne szorongj tovább 207
14. Győzd le a félelmedet 219
A BÁTORSÁG MINDENT MEGVÁLTOZTAT13. Ne szorongj tovább 207
14. Győzd le a félelmedet 219
Hogyan valósítsd meg önmagad? 229
15. Az igazi önbizalom kifejlesztése 233
16. Légy szenvedélyes 251
17. Ápold a kapcsolataidat 263
A BENNED REJLŐ ERŐ 27716. Légy szenvedélyes 251
17. Ápold a kapcsolataidat 263
YouTube videók:
Mel RobbinsAdj egy ötöst magadnak
Neked is kijár | Vedd át életed irányítását egy egyszerű szabály segítségével
(Édesvíz Kiadó, 2021)
Mel Robbins milliók életét változtatta meg az önmotiváció titkainak bemutatásával Az 5 másodperces szabály című világsikerű könyvében.
Most pedig visszatért egy egyszerű, hatékony eszközzel, amit az Adj egy ötöst magadnak című kötetben mutat be, és nem kisebb célt tűzött maga elé, mint hogy segítsen megváltoztatni az életedet!
A cím ne tévesszen meg, ez a könyv nem arról szól, hogy lépten-nyomon mindenkivel lepacsizz, hiszen ezt teszed nap mint nap. Drukkolsz a kedvenc csapatodnak, együtt ünnepelsz a barátaiddal, biztatod és támogatod azokat a szeretteidet, akik célokat tűznek ki maguk elé az életben.
Képzeld csak el, milyen lenne, ha ugyanilyen szeretettel, bátorítással fordulnál saját magadhoz, ha TE lennél önmagad legnagyobb drukkere, rajongója, szurkolója. Nemcsak elvétve, hanem minden egyes nap.
Mel Robbins legújabb Adj egy ötöst magadnak könyvében megtanít rá, miként adj ötöst a legfontosabb embernek az életedben, annak a személynek, akit a tükörben látsz: SAJÁT MAGADNAK.
• Ha önbecsülési problémákkal küzdesz (és ki ne küzdene?) …
• Ha meguntad, amiket az agyadban lakozó kis kritikus hang papol (valaki kergesse már ki onnan!) …
• Ha már sikeres vagy, és mégis szüntelenül a dolgok rosszra fordulásán töprengsz (nem vagy egyedül) …
• Ha dühítőnek találod, hogy mindenki szépen halad előre, míg te a kanapén ücsörögsz a kutyáddal (bele ne keverjük a kutyádat) …
… Akkor az Adj egy ötöst magadnak bizony Neked szól!
Mel Robbins a tőle megszokott könnyed és olvasmányos stílusban, kutatási eredmények, tudományos ismeretek, izgalmas személyes történetek, valamint az „ötös” szokást gyakorlók életében bekövetkezett valós eredmények bemutatása során megtanítja, miként válhat szokásoddá az önmagadba vetett hit, hogy segítségével újra a kezedbe vedd az életedet, elérd céljaidat, mindezt bátrabban, mint valaha.
Egyszerű, mégis mély tanítás ez, ami segít megérteni és jobbá tenni életünk legfontosabb kapcsolatát – az önmagunkkal való kapcsolatunkat. Változtass a hozzáállásodon, a gondolkodásodon és a viselkedéseden. Növeld az önbizalmadat, érd el a téged megillető boldogságot és váltsd valóra a legmerészebb álmaidat.
Ideje magadnak is megadni azt a bátorítást, ünneplést és támogatást, amire szükséged van, és ami neked is kijár!
Tartalom
1. fejezet: Kiérdemelted az „ötösödet”! 9
2. fejezet: A hatás tudományosan igazolt 23
3. fejezet: Van néhány kérdésem… 43
4. fejezet: Miért kínzom magam? 59
5. fejezet: Valami baj van velem? 77
6. fejezet: Honnan ez a sok negativitás? 89
7. fejezet: Hogyhogy hirtelen mindenütt szíveket látok? 105
8. fejezet: Másnap miért olyan könnyű az élete – és nekem miért nem? 123
9. fejezet: Nem könnyebb, ha inkább egy szót sem szólok? 137
10. fejezet: Elkezdem, mondjuk… holnap! Jó? 157
11. fejezet: De kedvelsz-e? 177
12. fejezet: Hogyhogy én mindent elrontok? 193
13. fejezet: Vajon tényleg meg tudok birkózni ezzel? 205
14. fejezet: Na jó, ezt a fejezetet talán jobb, ha el sem olvasod 219
15. fejezet: Végül összeáll a kép 239
Várj, várj… Ezzel még nincs vége! 249
Ajándék Meltől 257
Köszönetnyilvánítás 267
Irodalomjegyzék 271
A szerzőről 281
Az önfejlesztésre kész Olvasó további rengeteg hasznos anyagot talál a
melrobbins.com weboldalon
Ha fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is.
Ha benzodiazepin nyugtatót vagy altatót szed, ne feledje kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet – segíthet tisztábban látni a saját helyzetét.
Nevess többet, szeress jobban, tanulj még!
Dr. Kopácsi László
pszichiáter szakorvos
nyugtatók, altatók és antidepresszánsok biztonságos optimalizálása
Benzo Blog – alapítva 2014-ben
társadalmi felelősségvállalás jegyében
Kapcsolódó anyagok
