Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Depresszió v. lehangoltság?


Depresszió v. lehangoltság? Nélkülözhetetlen, hogy erre a kérdésre megfelelő választ adjon a szenvedő és segítője. Amennyiben ugyanis egyszerű szomorúságról van szó, teljesen rendjén való, ha kivárnak pár napot. Ez alatt közérzete fokozatosan, spontán rendeződni kezd. Keserűsége, elkeseredettsége, „depije” önmagától eltűnik, szertefoszlik. Erre a spontán "öngyógyulási" folyamatra rásegíthet pozitív élményekkel, vagy azzal, hogy megpróbálja, megpróbálják, átgondolni a rossz közérzetet okozó pszichotraumát.

Teljesen más a helyzet depresszió (betegség) esetén. Az egyszerű lehangoltsággal szemben, kezdődő depresszióban nincs halogatható idő, mert nincs spontán gyógyulás! A várakozás mindig állapot romlást von maga után. Legjobb, ha mielőbb segítséghez fordul az illető.


Honnan tudom, hogy depresszió-e az, ami elkezdődött, vagy saját magától is rendeződő puszta „depi”? Ennek járunk utána a mai Benzo Blogban.

Bár gyakran azt gondolják, hogy a depresszió a szomorúság szélsőséges formája, hatalmas különbségek vannak a klinikai depresszió és a szomorúság között. Ezek a különbségek segítenek a fenti kérdés adekvát megválaszolásában. Vegyük ezeket a különbségeket szépen sorba.


Szomorúság 1.

Az átmeneti szomorúság része az életünknek. Senki nem úszhatja meg. Százból 100 embert érint többször is az életében, hiszen a szomorúság, a fájdalmas stresszorokra adott normális, természetes reakció. Lásd korábbi Benzo blog bejegyzésünket: Stresszor Leltár.

Azaz, ha volt már többször hasonló lelki állapotban és azok gyorsan rendeződtek, valószínűleg most sem kell tartani depressziótól. Bízhat az "öngyógyulásban" (azért teszem idézőjelek közé a kifejezést, mert egy természetes állapotból nem lehet meggyógyulni).
 

Depresszió 1.

A depresszió ellenben komoly, önmagától nem rendeződő, testi-lelki betegség, melynek a szomorúságnál, lehangoltságnál sokkal több jele van. (Lásd majd lent.) Minden depressziós szomorú, de nem minden szomorú depressziós.
 

Szomorúság 2.

A szomorú személy szinte kivétel nélkül mindig tudja, hogy mi szomorította el. Képes logikusan levezetni lehangoltságát valamilyen az életében bekövetkezett korábbi negatív életeseményből (lásd a fenti Stresszor leltárt).
 

Depresszió 2.

A klinikai depresszióban szenvedő viszont gyakran nem tudja, nem érti, mi lett az oka sötét érzéseinek és ez még inkább bűntudattal tölti el. Depressziós gondolkozási hiba: "Ha nincs külső ok, biztosan én vagyok gyenge..." A bűntudat, pl. egy gyakori megkülönböztető jel depresszió és levertség között.
 

Szomorúság 3.

A jó szándékú családi, baráti bíztatások, megerősítések, hogy "hagyd abba", "ne törődje vele", "nem a Te hibád", stb. hatnak, hiszen a szomorúságra az ember egyre inkább képes hatni.  
 

Depresszió 3.

Ugyan ezek a tippek a depressziós embert azonban csak tovább frusztrálják, növelik bűntudatát, elégtelenség  és  megnemértettség érzését. Hiszen lehetetlent kívánnak tőle! A depresszió, mint említettem részben testi betegség. A cukorbetegnek sem szoktuk azt mondani, hogy szedd már össze az inzulintermelő képességedet... Mind a depresszióra, mind a diabéteszre azonban igaz, hogy stresszkezeléssel, önfejlesztéssel sokat tehetünk magunkért!
 

Szomorúság 4.

Átmeneti, napokon belül magától múló érzés. Jön-megy, ahogy az embernek megoldódnak, megoldja gondjait, vagy megváltoztatja a stresszorokkal szembeni hozzáállását. A szomorú ember rosszul érzi magát ugyan a bőrében, de továbbra is megbirkózik mindennapi feladataival. Lehangoltsága nem akadályozza meg mindennapi teendői ellátásában.

Nem lesz a lehangoltságon túl:

reménytelen
akarattalan (abulia)
határozatlan, döntésképtelen
érdektelen
fásult, energiátlan
örömtelen
étvágytalan (testsúlya nem változik)

Nem jelentkezik:
 
bűntudatérzés
koncentráció zavar
nagyfokú meglassultság, v. éppen nyugtalanság
öngyilkossági gondolatok

Ezek a tünetek már depresszióra utalnak! Amikor is hiába várja az ember a spontán javulást. Célszerű mielőbb szakembert (pszichológust, pszichiátert) felkeresni!
 

Depresszió 4.

A depresszió nem csökken napok alatt, sőt hetekig (legalább 2 hétig, a napok nagy részében), pszichoterápiás és farmakoterápiás kezelések nélkül, akár hónapokig, vagy akár évekig is eltart.

*

Ha még mindig bizonytalan, hogy Ön, vagy valamelyik szeretett hozzátartozója, barátja, ismerőse depresszióban szenved-e, jól használható, egyszerűen kitölthető, online depresszió tesztek állnak a rendelkezésre itt:
 

Hasznos volt, amit olvasott?


Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!

Iratkozzon fel a baloldali menüsor alján a Stressz Doktor Hírlevélre, hogy értesíthessem, önfejlesztés, öngyógyítás és pszichiátriai gyógyszerek (altatók, szorongásoldók, antidepresszánsok) témában megjelenő Benzo blogokról!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

 
Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


 
Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód
 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

CREDO

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősí-tése helyett, a megoldást, a kiutat, a gyógyulást és a kiteljesedést szolgálja.
 

Céljaim


1. Ismeretterjesztés, tévhit-oszlatás és betegedukáció. (Kerüld a "tabletta neppert".)

2. Egyes pszichiátriai szerek által okozott akaratlan gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, "antidepresszáns-függőség") megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.

3. A hatékony önsegítés, otthoni betegség önmenedzselés támogatása.

Amennyiben szeretne ezekben fejlődni, iratkozzon fel a
Stressz Doktor Hírlevélre.
Időben jelentkezem!

GÁZ-ÁR-SAPKA

 
Gázársapka - USA-nka

USA-nka

Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb