Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Lelki Útravalók - Stressz Doktor aforizmák



LELKI ÚTRAVALÓK

STRESSZ DOKTOR® AFORIZMÁK

Annának és Lillának - múlhatatlan szeretettel

Lelki Útravaló - 2016.02.
 
Legjobb akarsz lenni?
Egész életedben hajtanád a lehetetlent?
Olyan jó legyél, amilyen csak lehetsz.
Dicsőség veled.
Belül.
Elvehetetlen.
Édesapa

Stressz Doktor® előszó: Megélt gondolkodás


Az elmúlt 18 év pszichiátriai magánrendeléseinek intenzív intellektuális kohójában számos - néha ironikus -, bölcsesség, szójáték, aranyköpés és vicces gondolat (iporka-sziporka) született. Pácienseimnek, "Múzsáimnak" köszönet értük!

Persze magánéletem örömei, szenvedései és fordulópontjai is nyomonkövethetők a Lelki Útravalókban. Legtöbbel talán fájdalmas élményeim járultak hozzá a Lelki Útravalók bővüléséhez.

Egyes édesvízi és tengeri kagylók, a húsukba süllyedő testidegen, szervetlen anyagok és paraziták ellen igazgyöngy kiválasztásával védekeznek - zsigerből. Így lesz a fájóból, a rútból szép. Az idegenből saját.

Én is így teszek: akaratlanul, zsigerből "elaborálom ösztönöm"...

Jó és elmélyült olvasást kívánok Kedves Olvasó! Lassítson kicsit! Váljon az így teremtett énidő testi-lelki egészségére! Ámen.



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
pszichiáter | life, életvezetési coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Igazgyöngyök - Lelki Útravalók

 

Lelki Útravalók



Ha, Ma egész nap a Jövődön aggódsz, vagy bánkódsz a Múltban elszalasztott lehetőségeid miatt, Holnap aligha tehetsz mást, mint, hogy folytatod.

Soha ne mondd azt, hogy: "nem tudom!” Inkább így: "még nem tudom, majd hogy tudom!”

A világ visszautasításától való félelem miatt visszautasítani a világot, sokkal rosszabb, mint kipróbálni: lesz-e tényleg visszautasítás? Mi lenne, ha adnál erre esélyt magadnak.

Az értékes emberi élet választásának egyik legfontosabb MeMo-ja (emlékeztetője): a „Memento Mori”.

Ha valaki nem hisz a gyógyulásban, akkor a gyógyíthatatlanságban hisz. Ez pedig néha életveszélyes.

Az emberekből legtöbbször nem is az erő hiányzik, hanem a hit a saját erejükben.

Megújulásod kezdetének kapuján nincs fotocella. Nem elég elé állnod...

Életünk: választott sodródás. (Depressziósan, szorongva: sodródó választás.)

Nem lehet nem dönteni. Aki, nem a változtatásról dönt, az a helyben topogás mellett teszi le a voksát.

Senkit sem szerethetünk annyira, hogy megbocsássuk neki, hogy nem szeret viszont.

A kielégítetlen férfi legfontosabb agyi ingerületátvivőanyaga: a tesztoszteron.

Aki némán tűr, azt először félrehallják, majd mikor végre megszólal, süket fülekre talál.

A kisebbrendűségi érzés biztos jele, ha önértékelése rosszabb, mint az Ön értékelése.

A szív olykor az eszetlenség miatt „szív".

Soha nem tudhatjuk előre, hogy egy rossz, mire jó.

Amíg félsz az egyedülléttől, meglévő kapcsolatodban maradsz egyedül.

Állva maradni is nagy dolog, de az igazi próba: újra felállni.

Vállald magabiztosan a bizonytalanságot. Mert, biztos lehetsz benne, hogy időről-időre visszatér.

Azzal érdemes leggyorsabban szakítani, akivel félünk szakítani.

Életünk legnagyobb tévedése sokszor az, akiről azt hittük, ő lesz életünk legnagyobb szerencséje.

A gyengédség kimutatása komoly erőre vall.

A magány nem sors, nem szégyen, hanem átmeneti lehetőség…

Nem kérem, hogy ne légy önmagad. Ne kívánd, hogy megtagadjam magam.

Nagyot hibázik, aki nem mer hibázni! Mert a kockázat kerülés kockázata nagyobb a kockázat vállalás kockázatánál.

A megbélyegzés mindaddig nem éri el a célját, amíg nem gondolkodsz, érzel, viselkedsz megbélyegzettként.

Elgurulhat a gyógyszered..., ha van helyette módszered.

Annyit mindig tehetünk önmagunkért, hogy nem teszünk önmagunk ellen.

A jó pszichiáter mélyebbre nyúl, mint az agysebész.

Az amatőrök győzködnek, a profik szelektálnak. Ez a marketing bölcsesség a párkeresésre is igaz!

A SAANG-ok (Spontán Automatikus Alaptalan Negatív Gondolatok) nem jósolják meg a Jövőt. Ám beárnyékolják a Jelent.

Börtönéből csak a fogvatartott szabadulhat. Börtönőre soha.

A segítségkérő kiérdemelheti a bizalmat. A bizalmat kérő a segítséget nem.

Ha jobbítani kíván párkapcsolatán, kezdje először azt önmagán. De, ha kiderülne, hogy a jobbításban egyedül marad, - húzza fel a horgonyt -, és folytassa az önfejlesztést, önmagára találást reménykeltőbb társ mellett.

Időről-időre áldozatokat kell hoznunk azért, hogy ne legyünk áldozatok.

A fehér köpeny legrosszabb kontrollja a fekete talár.

Mindenkinek meg van a maga keresztje. De, ha nem tudsz nemet mondani, cipelheted másokét is. Aztán Te a túlterheléstől, ők a szenvedésnyomás hiányában nem tudtok fejlődni.

Csak egy önző minősíti a másik asszertivitását önzésnek.

Vannak dolgok, amiket nem lehet megjavítani. Azok, amiket nem szabad elrontani.

A szerelemhez nem kell kölcsönösség. A boldogsághoz igen.

A kockázatkerülés kockázata, hogy benne ragadsz abban a kockázatos helyzetben, amiből menekülnél.

A puszta ígéret: hab torta nélkül.

Kicsi a Sors, de erős.

A Jövő és a Múlt között csak egy villanás a Jelen.

A pszichológiai törvények nem ismerete, senkit sem mentesít a lélektan törvényei alól.

Ha jobban szeret beállni a sorba, mint kilógni abból, akkor beállhatna a kilógók sorába is.

Kockáztatni a csalódást is, vagy esélyt sem adni magadnak - nagy különbség.

A Gyermek még feltételezi a Másik őszinte, feltétel nélküli szeretetét kapcsolataiban. A Felnőtt már elvárja.

Amíg nem jöttem rá, hogy meg vagyok rémülve - meg voltam rémülve. Ettől aztán megnyugodtam, hogy nincs veszély.

Benned, engem, tőlem szinte függetlenül, magadból alkotsz meg.

Aki diadalittas, nem ittas. Aki gyakran ittas, nem lehet diadalittas.

Ne, hitegesd magad! Senkit sem (téged sem) érdekel, hogy mi lehetett volna, ha... Csak az mi lett.

Kövesd, ne irigyeld az irigylésre méltót.

Ha csinálod, haladsz. Ha nem, maradsz.

Csak egy dolog tart örökké: az elmúlás.

Ne parázz! Inkább paráználkodj.

Az ágyban is „az éhség a legjobb szakács".

Gondolat a reggeli szemnyitáshoz: Még élek, ez a nap is JÓL KEZDŐDIK!

Érzéseink mélységei felemelnek.

A Teremtő, a legfőbb értékteremtő.

A belső akadályok - útjelző karók. Megmutatják, hol tudsz fejlődni.

Ha valami egy nőnek/férfinak megőrizheti, vagy újra felcsigázhatja szexuális vágyait, az nem a kötelességtudat, és főleg nem a félelem. Hanem a női orgazmus : férfi orgazmus - 1:1, 2:2, 3:3...

Online „közösségek” helyett csatlakozz hús-vér csoportokhoz. A valódi közösséghez tartozás olyan fontos, mint az oxigén. Mire mennél az online oxigénnel, ha nem kapnál levegőt?!

Örömmel tölt el, ha örömmel töltöm fel!

A szorongáscsökkentők, a szó szoros értelmében: nem gyógyszerek. Nem gyógyítják meg a szorongást (stresszreakciót). Csupán pótszerek. Pszichiátriai pótszerek. Átmeneti hatékonyságukat arra érdemes felhasználni, hogy megküzdjünk a kiváltó okokkal (stresszorokkal), vagy elkerüljük, illetve elfogadjuk azokat.

Fékpadra fel! Lazíts! Lassan siess.

A működésképtelen megoldás nem megoldás. Akkor ugyan, miért ragaszkodnánk hozzá?

Ha már leszoktál az alkoholról / cigarettáról / nyugtatóról / altatóról, ne hagyd a bűntudatot eluralkodni, ha valamiről az eszedbe jut. Ez természetes jelenség! Nem pedig a tökéletlen gyógyulás, netán a visszaesés első jele! Gondolj rá így: erre most csak múló vágyat érzek, de nem akarom.

Sebtibe, ne siess a tepsibe!

A "kell" célokat érdemes halogatni. Az "érdemes" célokat nem kell, és nem is érdemes.

A túl sok "kell" kelletlenné, és kellemetlenné formálja az embert.

Nem igaz hogy nem tudsz NEM-et mondani, ha egész életedben NEM-et mondtál önmagadnak! Tudtál, csak rossz helyen!

Az elkerülő magatartással csökkenthetjük a sikertelenség lehetséges kockázatát és biztosan elkerüljük a sikert. Lépj át a "biztonsági zónád" korlátain, adj magadnak újra esélyt!

Feltétel nélküli elfogadást kérsz? OK! De, csakis a kölcsönösség jegyében!

Már tiszta, hogy milyen zavaros a kép?

Mire nagyszülők leszünk, lesz annyi eszünk, amennyire szülőként lett volna szükség.

Az orvos a gyógyszerfelírással, még semmit sem orvosol.

Ne kuszálj tovább. Fókuszálj!

Szabad vagy, és a szabadságodnak sok arca van. 1: azt teszed, amit akarsz. 2: nem teszed meg, amit nem akarsz. Mert, jogodban áll nemet mondani azokra a kívánságokra, feltételekre, amiket mások szerint "meg kell tenned". Jogodban áll a kelletlenül torkodon leerőszakolni kívánt "kellek" helyett olyan lépéseket választani, véghezvinni, amiket szerinted "ÉRDEMES". 3: szabadon megválaszthatod azt a családi, munkahelyi környezetet, ahol az Ő "kelljeik" neked "érdemesek", és a számukra "érdemesek", neked önként, örömmel felvállalt "kellek". 4: szabadon adod meg akármelyik döntésed árát. Mert, abban biztos lehetsz, hogy mind a szabadságnak, mind az önként vállalt szabadságvesztésnek ára van. Szabad vagy, és a szabadságodnak sok arca van... Csak a szabadságod vállalásával őrizheted meg saját arcodat. - Köszönettel Jean-Jacques Rousseaunak (1712 -1778) - Kelt: 2014.06.15.

Az ember valamilyen pszichiátriai betegség kialakulása előtt, nagyon gyakran gyászol, mert elveszít valakit. Ez a valaki sokszor - önmaga.

A Jövőtől való félelem, nem teszi a Jövőt félelmetesebbé...

Akinek "túladok", azon előbb-utóbb túladok.

Mikor rádöbbensz, hogy meddőhányóvá vált hajdani komfortzónád, nem lesz maradásod.

Mielőtt a gázra lépnél, engedd fel a féked.

A szakítás utolsó előtti stációja: a belső felmondás.

Félbe marad, ki fejlődni fél. 

A 3.-at ne keresd. Nem volt nagyobb ellenfeled önnön gátjaidnál. Komfortzónád számomra szűk lett és kényelmetlen. Annyit kelletlenkedtél, hogy most már nem kellesz. Egyedül élni is jobb lesz, mint veled.

Egy Édesanya attól "édes", hogy megédesíti gyermekei életét. Aki megkeseríti, megsavanyítja ivadékai éveit, nem édesanya. Csak méh és egy gyötrő here.

Aki mindenáron győzni akar, megveri, átveri magát is, élete nagy csatáiban.

A gond hiánya nem tesz gondtalanná. A boldogsághoz kellenek a kihívások. Kihívások, amikből nem csinálsz gondot magadnak.

Ne félj! - azért, mert nem vagy tökéletes, még nem vagy tökéletlen. Nézz körül: fák, folyók, felhők... tökéletlenek. Soha nem állnak meg egy pontnál. Helyette suhognak, recsegnek, bugyognak, fodrozódnak, hömpölyögnek, kavarodnak folyton. Időről-időre változnak. Folytonos változásuk a természetes. Oldottan, felszabadultan, spontán és önfeledten bukkan felszínre mindenkiben a legbelül őrzött vonzó csoda. Ami annyira egyedi, annyira szerethető.

Igaz, hogy egyszer úgyis meghalunk. De, addig ne temesd el magadat félve élve.

Bárki bármit mond: életednek egy forgatókönyvírója, egy producere és egy főszereplője van, aki meghatározza a mellékszereplőket és az adásba maradás idejét is. Minden rajtad múlik. Még az is, ami nem. Mert rajtad múlik, hogy mit csinálsz, miként reagálsz azokra a dolgokra, amik nem rajtad múlnak. Életed rajtad és veled múlik el. Tartsad becsben.

A boldogságtól való félelem, fél boldogsághoz vezet.

Legfőképp pozitív érzéseidre, saját belső hangodra figyelj. Nem "kell"... de, ez az, amire érdemes.

Ha a magad útját akarod járni, olyan munkát keress, amit fizetség nélkül is örömmel végeznél.

Lehet, hogy hihetetlennek tűnik, de hihetsz Magadban.

A pénz jólétet teremt, de jól-létet nem.

Az élet könnyebb, mint gondolnánk: csak annyi kell, hogy elfogadjuk a "lehetetlent", meglegyünk anélkül, ami nélkül "nem lehet meglenni", és elviseljük az "elviselhetetlent". (Kathleen Norris után)

Mert még van "Előre", nem jelenti azt, hogy hátul kullogsz.

Ha vállalod a kockázatot, még az is kiderülhet, hogy nem is volt kockázata. Adj esélyt magadnak, hogy kiderülhessen...

Botor, aki nem bátor.

Távolodsz, míg nem közelítesz. Távolodik, ki nem közelít.

Nem a gyengeség, hanem a fejlődőképesség jele a külső segítség igénybevétele.

Jó szinglinek lenni, "a baj nem jár egyedül".

Vannak nők, akiket könnyebb teherbe, mint gondolkodóba ejteni. (1986)

A segítség az, amit kérés nélkül adnak lehetőségként. A kérés nélküli tukmálás már erőszak. Az elfogadás megkövetelése. Ezért utálják annyian.

Lehet ragaszkodni a gondokhoz vezető nézőpontodhoz, csak nem érdemes. Amíg nem ismered (f)el, hogy valamit rosszul csináltál, nem fogod tudni jobban csinálni.

Lehetek veled őszinte? Nem lehetek veled őszinte!

Ha fontos vagy nekem: büszke szeretnék lenni arra, hogy büszke leszel rám.

A pia akkor sem terápia, ha anyád, anyósod, társad vagy főnököd hárpia.

Az érett személyiség képes és meri a saját útját járni. Nem járatja le magát, mások útjának járásával.

Lehet, hogy lehet? Nem lehetetlen, hogy lehetetlen? Meddig húzod-halasztod még a valóság-próbát? Csapj bele! Utólag majd eldöntöd. Majd korrigálsz, ha érdemes.

Tanuld meg élvezni párod orgazmusát.

Rosszul választani, vagy rossz választás lenni - óriási különbség.

A szakításkor érzett “üresség” az új célokkal, reményekkel, élményekkel és értékekkel megtölthető szabadság korai jele.

Ne várd "A Csodát". Sokszor egy táska megváltáska is elég.

Ellenségeket szerezni könnyebb, mint Barátokat.

Örök életre szól a halál.

Nem minden HázasTárs ÉletTárs.

Ha hajdan értékelted volna azt, ami most hiányzik, most nem hiányozna. Ha most megbecsülöd azt, amid van, nem fogod ezt is elkótyavetyélni.

A nyugtató akkor lenne oki terápia, ha annak adnád, aki idegesít.

Emlékeztető pánikroham előtt: <Nem lehet "elviselhetetlen" az, amit már annyiszor elviseltem. Most sem fogok belehalni.>

Félsz NEM-et mondani? Akkor első lépésként tanuld meg az IGEN-eket elkerülni.

Miért félünk az ismeretlentől? Hiszen, ha ismeretlen, honnan tudnánk, hogy érdemes félnünk tőle?

A papír pír nélkül, mindent elbír. A tettek minősítenek, nem a szavak.

Önvallomás: A haláltól való félelmemben elhanyagoltam az életem. Sírfelirat: Egész életében félt a haláltól, ezért nem mert élni...

Nem bűnös mind, ki nem bűntelen. | Attól, hogy nem vagyok bűntelen, még nem vagyok bűnös.

Képzeld el! A negatív "kép" képtelenné, a pozitív pedig képessé tesz álmaid megvalósítására. Figyelj rá, melyikkel képzelődsz. Képes vagy akaratlagosan választani.

Ezt Laci jelentette ki az egyik családi konzultáción. Amikor felhívtam rá a figyelmét, mit is mondott, jót nevettünk mind a hárman. A kijelentés pedig így szólt: "Nem szabad, nemmel kezdődő mondatokat mondani."

A gondolatolvasás problémákhoz vezet akkor is, ha Te gyakorlod és akkor is, ha ezt a másiktól várod el.

Törődj magaddal is, egyébként összetörsz. Szánj magadra is időt, ha nem akarod szánalmasan végezni.

Ne adj második esélyt annak, aki olyan hibát követett el, amit te nem tettél volna soha. Mint közismert: A vér nem válik vízzé... A kutyából nem lesz szalonna...

A két legfontosabb, megújuló, zöld energia, a szeretet és a szerelem.

A tökéletességre törekvés: "tökéletes", lelki teher.

Célod legyen a mértéktartó határtalanság.

Hiányzol, mint legelőjén még tettre készen toporzékoló aréna bika szívéből a szúrcsatorna.

Ha nagyon rossz a házassága: váljék egészségére!

Aki nem tökéletes, még nem tökéletlen. Ez a fekete-fehér gondolkodás csapdája. Aki nem tökéletes, az nagyon sokaknak páratlanul jó.

A flow élménnyel járó önkifejezés megnyugtat. Érdemes megkeresni magadnak azt a hobbit, mely elvarázsol. A flow átélése kiváló stresszkezelés! Még nem tudod, miben élheted meg? OK, keresd tovább. Vegyél példát másokról. Mit gondolsz, ők rátaláltak azonnal?

Így akarsz a mennybe jutni, ennyire földhöz ragadtan?

Még mindig egészen jó a memóriám. Vagy találkoztam Alzheimer úrral, csak nem emlékszem rá?!

Képzeld el, és képessé leszel!

Jövőd előbbre való a Múltadnál.

Amikor két ember igazán és mélyen elköteleződik, egy szempillantás alatt lesz a két Énből, egy Mi.

Ha nem szeretne autoimmun betegségtől szenvedni (szklerózis multiplex, Hashimoto tiroiditisz, reumatoid artritisz, SLE, Sjögren szindróma, stb.) ne legyen "önmaga ellensége"! Törődjön önmagával is! Aki, túl sokszor hoz egyoldalúan áldozatot, előbb-utóbb áldozattá válik.

Amikor valaki szorongásos-depressziós betegséggel küzd, semmi értelme magára erőltetni a pozitív gondolkodást. Egyrészt: nem fog menni: fából nem lesz vaskarika. Másrészt: nem kell félnie a "vonzás törvényétől"! A "vonzás törvénye" egyszerűen HÜLYESÉG!!!!!!!!!!! Ha igaz volna: 1. Nem betegedhetnének meg a pozitív gondolkodású emberek. Nem így van. 2. A hipochonderek, kancerofóbiások nagy része rövid időn belül súlyos testi beteg kellene, hogy legyen. Nem így van. 3. Gyógyíthatatlan lenne a depresszió. Nem így van.

Ha ló nincs, a szamár is jó. Ha szamár sincs, a kecske is jó. Ha kecske sincs, jöhet a figyelemelterelés. ("Ló" = probléma-orientált stresszkezelési módszerek; "Szamár", "Kecske" = érzelem-orientált stressz kezelések különböző fajtái.)

Amióta nem érzem, hogy szeretsz, érzem, hogy nem szeretlek.

A korlátozás hiánya, még nem inspiráció.

Gondolatolvasásban minden ember analfabéta.

Mivel a lelki szenvedés bizonyos foka, emberi fejlődésünk, növekedésünk mozgatórugója, a lelki fájdalom mindenáron való kerülése, bennragadáshoz, elakadáshoz vezet. Aki, elkerüli a fájdalmas szembenézést azzal a ténnyel, hogy felelős saját sorsáért és szenvedéseiért és ehelyett a körülményeket hibáztatja - lelki fejlődésében elmarad.

A bizalom egy pillanat alatt megteremtődő, de alig, vagy egyáltalán nem helyreállítható, illékony érzés. Gáz van, ha elillan.

Ne engedjük, hogy pszichiátriai, vagy testi problémává váljon az, ami pszichológiai szinten megoldható.

Légy jó mindhalálig! Magam is így teszek.

Örvény-törvény: Csalódott vagyok... és ha én csalódott vagyok, előbb-utóbb te is csalódott leszel... és ha te csalódsz, annak én is megiszom a levét... Mi lenne, ha gyorsabban korrigálnánk?

Ha valamiről úgy érzed, hogy: "túl szép ahhoz, hogy igaz legyen..." - valószínűleg jól érzed. Csak még nem mered elhinni.

Egymás mellett önmagunkra találni - az Élet egyik legnagyobb ajándéka.

Casanova morfondírozik: Milyen érdekes... mindig multiorgasztikus hölgyekkel hoz össze a sors... Lehet, hogy tudok valamit?

Lassan siess és sietve lassíts.

Érdemes pozitívan gondolkodni. Ugyanakkora az energiaigénye, mint a pesszimizmusnak. Ráadásul: kisütés helyett feltölt.

Uraim! Vajon érdemes versenyre kelni a vibrátorral? Vagy az együtt rezgés "mélyebb" formája fontosabb?

Színe és fordítottja. Zen bölcsesség: "Ami jön, azt fogadjátok, ami megy, azt engedjétek..." Sztoikus változatban (KL): Ami megy, azt fogadjátok, ami jön, azt engedjétek. Magadra hagyatottságodon, magányodon semmi nem változtat.

Ki dicsérni nem tud, attól a szapulást ne fogadd el.

Az agresszióra válaszként adott viszont-agresszióval, nem lesüllyedünk a másik szintjére, hanem megvédjük tőle a magunkét.

A stressz-spirál nem inspirál.

Nem vagyok egyedül. Itt vagyok magamnak én.

Várom... - szólt az enyészetnek a várrom.

Azért hiszed, hogy a rossz emlékek kitörölhetetlenek, mert nem emlékszel azokra, amik már kitörlődtek.

Jövőnk titkai nem a Múltban, hanem a Jelenben gyökereznek.

Csak egy tökéletlen vár el magától mindig tökéletest.

Jó, hogy van véleményed, amíg a másiknak is lehet.

Erőd, időd véges. Erődként védd véges időd.

Önfegyelemben és önfeledtségben egyaránt jó lehetsz. A kettő közötti kapcsolót úgy hívják: erkölcs.

Soha nem a Jövőbeli változtatástól szenved az ember, attól fél. Szenvedni csak a megváltoztatásra érett Jelentől lehet.

Ha valaki egyszer tudatosan olyat tesz ellened (veled), amit te soha nem tennél tudatosan ellene (vele), mert értékrendedbe nem fér bele, kisebb kockázat az azonnali elhagyása, mint a törvényszerű újabb csalódás megvárása.

Lehelet vékony üvegharang a Bizalom. Mielőtt egyszer is megkondulna - oda örökre...

Soha ne add fel az Igazi keresését. Mindenért kárpótol.

Tenyeremen hordozlak, míg Te is tenyereden hordozol.

Szerelem: tudatmódosító szerek nélküli módosult tudatállapot.

"Nem akarásnak nyögés a vége." A túlakarásnak is...

Keresd a kiskaput, vagy "kaput".

Időzáras az emberi lélek, mint egy széf.

Keress tovább, ha szabadnak lenned nem szabad.

Csak ki szeretni tud, lehet szerethető.

Mert nincs aktuális nyomás (stressz hatás), attól a régi benyomat még megmarad.

Optimista: a komfortzónán túl komfortosabb!

Kockáztatni nem más, mint egy pillanatra elveszíteni az egyensúlyunkat. Nem kockáztatni nem más, mint meg sem találni önmagunkat. (Sören Kierkegaard nyomán) Vajon mikor magasabb célokra törekedve elrugaszkodik az ember, stabilan áll?

Ha problémaként nézel a lehetőségre, probléma lesz belőle. Ha lehetőségként tekintesz a problémára, azonnal lehetőségnek látszik.

Az alkalmazkodásban sokkal nagyobb egyéni lehetőségeink vannak, mint a világ megváltoztatásában.

Adj meg magadnak minden lehetőséget, esélyt, hogy elégedett, sőt boldog légy. Ha érdemes, lépj ki az amúgy már nem is komfortos "komfort zónádból". Képes vagy rá! Ami hiányozhat, az nem képesség, csak készség: önbizalom, optimizmus, bátorság, rugalmasság, NEM-et mondás. Fejleszd hát.

Addig foglalkozz a bakancs-listáddal, amíg van hozzá lábad...

KEDV nélkül lehet dolgozni, CÉL nélkül nem.

Aki, élete fordulópontjain nem fordul időben, kisodródik. Lesodródik útjáról és zsákutcába kerül. Zsákutcáinkban: előre van a vissza, és a rückverz visz előre.

A boldoggá válás valutája a változtatás.

Az Álom Céljaink elérésének nulladik lépése.

Az ember, amikor sangol, a félelmeitől fél, nem a valóságtól, hiszen a Jövőt még nem is ismeri.

---


Boldog voltam, hogy megismertelek. Még boldogabb, hogy kiismertelek: te voltál Sorsom karma...

A jó testi adottságok, csak veleszületett tulajdonságok (szerencse dolga). Nem ellensúlyozzák a jellemtelenséget, mert az személyes választás.

Álcád elvarázsolt. Múzsám lehettél volna, gúzsom lettél. Kamuban sült pogácsa...


Az illúzió-vesztés, hogy szerelmem "szerelmünk" aljas árulója, megdöbbentően nagy pofon. Fájdalmasabb, mint az emiatti szakítás.

Sokan annak válnak áldozatává, hogy nem mernek hozni áldozatot, azért, hogy ne váljanak áldozattá. Pedig ez utóbbi sokkal kevesebb ideig és sokkal kevésbé fáj.

Kerüld, azt a nőt, akinek kétféle súlycsoportja van: a Felszedő (gazella) és a Rászedő (tehén).

Lepkeéletű lesz a kapcsolat, ha: 1. kevesled, amit a másik sokall. Sokallod, amit a másik kevesell. 2. A pénzhez való viszony ugyanaz: Ő, elhanyagolja az övét, mely téged sem érdekel. Te, figyelsz a magadéra, melyet Ő is erősen számon tart (azt is költené).

Ne bonyolódj komoly kapcsolatba olyannal, aki fel akar szedni. Nem szeret: pókként tervet sző veled...

A tükör nem trükköz, csak visszatükröz. Nem felelős azért, ami tükröződik benne, hiába hibáztatod.

Nem azt sirattam, ami volt. Azt, ami lehetett  volna... Ami, mással lesz majd. Komisz humusz.

Az embert álmai előre, félelmei hátra viszik.

---

Isten báránya nem az istentelenek birkája.

Nem vagy egyedül, míg Álmaid, Céljaid és Terveid vannak.

Ideje változtatni! Egészsége rumokban hever.

A stresszkezelés nem tesz hallhatatlanná. Életed lesz élhetőbb.

Néha jól jön egy görbe nap, hogy az ember egyenesbe jöjjön.






Folytatás következik, ahogy az Élet, a Nagy Tanítómester hozza.






 
 


 

 

+36 30 286 2097
SEGÍT ÖNMAGÁN SEGÍTENI

Senki nem tehet Önért többet, minthogy segít önmagán segíteni.

- 2018 -

Győri rendelés (18 eFt/óra)
Skype rendelés I.-II.

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

(Ne emailben!)

Szavazzon!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
293 szavazat (14%)
Szorongásoldóról
1200 szavazat (57%)
Antidepresszánsról
630 szavazat (30%)
2123 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2018

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése, vagy elhagyása előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, mert e pszichiátriai szerek alkalmazásakor is az érvényes alkalmazási előírás az irányadó.

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb