Legolvasottabb írások - Önök szerint

Olvasnivalók: órákra... | Tanulságok: egy életre...

Arra az egyre, ami még belőle hátra van



STRESSZKEZELÉS
ONLINE TESZTEK
SZORONGÁSZAVAROK
ALVÁSZAVAROK
DEPRESSZIÓ



 

STRESSZKEZELÉS

2015. márciusában - a magasvérnyomás betegek stresszkezelését segítendő - csokorba szedtem az addig elkészült, legolvasottabb stressz menedzseléssel kapcsolatos írásaimat és néhány fontos szakmai linket. Ma is helytállóak:

10 gyógyszermentes módszer a magas vérnyomás kontrollálására III. rész

Az egyik kiemelten fontos link:

Benzodiazepin megvonás - Prof. Heather Ashton (videó)


 

HELYZETÉRTÉKELÉS


ONLINE TESZTEK

A legnagyobb érdeklődést egyértelműen névtelen, önkitöltős, pszichológiai tesztjeink érdemelték ki. Amennyiben valakit érdekel aktuális állapotának változása, térjen vissza a tesztjéhez 2-4 hetenként, míg állapotát megnyugtatóan nem rendezi. SOK SIKERT HOZZÁ!

Pánik teszt: pánikbetegség, pánikroham önértékelő kérdőív
Szorongás önértékelő kérdőív
Agorafóbia teszt | Agorafóbia kérdőív
Benzodiazepin (BZD) szedési kérdőív akaratlan gyógyszerfüggőknek
Önértékelési Kérdőív
Alvászavar teszt | Inszomnia kérdőív - Athén Inszomnia Skála
Beck Depresszió Kérdőív - rövidített változat
Distressz (negatív stressz) kérdőív

 

MIT? MIÉRT? HOGYAN? - VÁLTOZTASS


 

SZORONGÁSZAVAROK

 
Pszichés zavarok rövid leírása - Semmelweis Egyetem
Generalizált szorongás - GAD - Lundbeck betegtájékoztató
Amit az OCD-ről tudni kell - Kényszerbetegség (Pfizer betegtájékoztató
A gyógyítható pánikbetegség - Lundbeck betegtájékoztató
Hogyan változtatja meg viselkedésünket a stressz? 4->1.
Szociális fóbia - szociális szorongás - Lundbeck betegtájékoztató
A mentális stressz szívre gyakorolt hatása - origo.hu, Jakabffy Éva
Szerencsejáték-függő vagyok 1-2. - noilapozo.hu, Fencsik Tamás
Úristen! Jézusom! Szűzanyám! Jaj! Pár szó a pánikról...
Stressz, feszültség, fejfájás - patikamagazin.hu, dr. Valló Ágnes belgyógyász
A pánikbetegségről az orvos szemével 2. - mypin.hu
Félelmek és fóbiák - InforMed
Szorongásos zavarok - Richter betegtájékoztató
 

1. Nyugtatók (szorongásoldók, feszültségcsökkentők, benzodiazepinek - BZD-k)

Feszültségcsökkentők, szorongásoldók, nyugtatók, benzodiazepinek és nem benzok
Frontin, Xanax, Rivotril... Mennyi ideig lehetnének szedhetők? - szabályosan...
Frontin, Xanax és Helex A-Z-ig 1. rész
Xanax elvonási tünetek
Frontin, Xanax és Helex A-Z-ig 2. rész
Grandaxin 50 mg tabletta 2018.07.
Xanax 0,25 mg, Xanax 0,5 mg, Xanax 1,0 mg  betegtájékoztatók 2021.11.
Frontin 0,25 mg, Frontin 0,5 mg, Frontin 1,0 mg betegtájékoztatók 2022.05.
Loranxil 1 mg, Loranxil 2,5 mg betegtájékoztatók 2017.09.
Mit érdemes tudnia az időseknek és gyermekeiknek a szorongásoldókról?
Mit eszel?! Mik azok a benzodiazepinek?
Frontin 0,25 mg, Frontin 0,5 mg, Frontin 1,0 mg betegtájékoztatók 2016.07.
Fórum bejegyzéshez - Xanax SR (alprazolám) elhagyás
Spitomin 5 mg tabletta, Spitomin 10 mg tabletta betegtájékoztatók 2022.05.
Top 20 gyógyszermellékhatás keresés az USA-ban

2. Benzodiazepin-függőség

Benzodiazepin (BZD) szedési kérdőív akaratlan gyógyszerfüggőknek
Gyógyszer-hozzászokás, gyógyszerfüggőség, gyógyszer leszokás
Gyógyszerfüggőség: benzodiazepin (BZD) függőség
Benzodiazepin szorongáscsökkentők (feszültségoldók, nyugtatók) és altatók
A gyógyszerfüggők döntő többsége nem kap szakszerű segítséget
Benzodiazepin nyugtatók és altatók elhagyása (videó)
A jatrogén benzodiazepin-függőség következményei
Nyugtató és altató szedési tévhitek 9/1
Problémás a szorongáscsökkentő szedésem? Nem megnyugtató?
A benzodiazepin-függőség jelei
Biztonságosabb benzodiazepin terápiát!
A BZD-túlhasználat jelei
Akaratlanul gyógyszerfüggők (videó)
Hogyan lehet a nyugtató-, altatófüggőség rizikóját csökkenteni?

3. Alternatív szorongáscsökkentő módszerek

Központi idegrendszeri hatású gyógynövények - Dr. Csupor Dezső; Medical Tribune
Gyógyszermentes stresszkezelés: Önfejlesztés
Testi-lelki ellazulás - progresszív izomrelaxáció - Mihalec Gábor; Ideál Magazin
Nyugtatók helyett relaxációs technikák 1. - Mélylégzés (hasi légzés, rekeszi légzés
Csak lazán - a leggyakoribb relaxációs módszerek - Mihalec Gábor; Ideál Magazin
13+1 egyszerű, gyógyszermentes stresszkezelési módszer
Kognitív-viselkedés terápia
Aromaterápia - vitaminsziget.com
Javasolt (adaptív) stresszkezelési technikák
Stresszkezelés - stresszoldó praktikák házilag
Mit tegyünk stressz ellen? - Dobos L.; InforMed
 Gyógyszermentes Stresszkezelési Kiskáté
Stressznaplóval a kiégés ellen - www.hrportal.hu
A lélekgyógyászat módszerei - dr. Takács Ilona
A legjobb stresszoldó: a kutyasimogatás - Daily Mail (fordította: Nyemcsok Éva); delmagyar.hu


ALVÁSZAVAROK


Alvászavar cikkválogatás 1.
Alvászavarok és álmatlanság - Dr. Simon Viktória; weborvos.hu
Hogyan kerülhető el egy krónikus alvászavar?
Alvászavar cikkválogatás 2.
Nyugtató és altató szedési tévhitek 9/7
Nyugtató és altató szedési tévhitek 9/3
Mennyi alvás elegendő? - alvasportal.hu
Nyugtató és altató szedési tévhitek 9/2
Korunk népbetegsége az alvászavar - DR. Káposzta Zoltán PhD, Dr. Rácz Klára; Medical Tribune
Alvászavarok és álmatlanság - Dr. Simon Viktória; weborvos.hu
Alvászavar cikkválogatás 3.


1. ALTATÓK, ALTATÓSZEREK

Stilnoxról milyen altatóra kellene váltani?
Altatók: benzok (BZD-k) és Z-szerek
Túlgyógyszerelés, túlgyógyszerezés
Sanval 5 mg, Sanval 10 mg filmtabletta betegtájékoztatók 2021.05.
Somnogen 10 mg filmtabletta betegtájékoztató 2022.07.
Imovane 7,5 mg filmtabletta betegtájé­koztató 2022.06.
Stilnox 10 mg filmtabletta betegtájékoztató 2022.06.
Somnol 7,5 mg filmtabletta betegtájékoztató 2020.11.
Edluar 5 mg, Edluar 10 mg nyelvalatti tabletta betegtájékoztatók 2022.07.
Zopigen 7,5 mg filmtabletta betegtájékoztató 2022.04.
Gerodorm 40 mg tabletta betegtájékoztató 2021.07.
Dormicum 7,5 mg, Dormicum 15 mg filmtabletta betegtájékoztató 2020.03.
Eunoctin 10 mg tabletta betegtájékoztató 2020.07.

2. ALTATÓSZER FÜGGŐSÉG

Altatószerek hosszabb távú használatának veszélyei: tolerancia, dependencia
Stilnoxról (Edluar, Sanval, Somnogen, ZolEP, Zolpidem-ratiopharm, Zolpidem Vitabalans, Zolsana) milyen altatóra kellene váltani?
Nyugtatószer-függőségek és altatószer-függőségek
Eunoctin-függőség - lábgipsz után 1. rész
4K szabály - Legkevesebb Gyógyszer Garancia


3. ALTERNATÍV ALVÁSZAVAR (INSOMNIA) KEZELÉSI MÓDSZEREK

♦ Alváshigiénés jó tanácsok: Édes álom, hol találom?
♦ A melatonin, az alvás és az alvászavarok - Dr. Bódizs Róbert, Orvosok Lapja
És aki akarna aludni, de nem sikerül?
A nyugodt alvás receptje - alvasportal.hu
Gyógyszermentes ötletek a jó alváshoz
Rosszul alszom - mit tegyek? - Dr. Szádóczky Erika, Pro Preventionem Alapítvány a Lelki Egészségért
Lábaljunk ki az alvászavarból, tanuljunk meg aludni! - Semmelweis Figyelő
Hogyan kerülhető el egy krónikus alvászavar?

 

DEPRESSZIÓ


Depresszió felismerése és gyógyítása - Lundbeck betegtájékoztató
Depresszió - Richter Gedeon betegtájékoztató
Depresszió v. lehangoltság?
Mi az a major depresszió - Roche betegtájékoztató
Depresszió - Organon betegtájékoztató
Nők és a depresszió - Pfizer betegtájékoztató
Férfi depresszió - Lundbeck betegtájékoztató
Depresszió a változókorban - Lundbeck betegtájékoztató
Női depresszió - Lundbeck betegtájékoztató

1. ANTIDEPRESSZÁNSOK

Antidepresszánsok 1. A depresszió, pánikzavar stb. pszichoterápiáját kiegészítő gyógyszerek
Antidepresszánsok 3. A depresszió, pánikzavar stb. pszichoterápiáját kiegészítő gyógyszerek
Alvászavart okozó antidepresszánsok
Antidepresszánsok 2. A depresszió, pánikzavar stb. pszichoterápiáját kiegészítő gyógyszerek
Trittico AC 75 mg, Trittico AC 150 mg retard tabletta betegtájékoztatók - 2018.04.
Scippa 5 mg, Scippa 10 mg, Scippa 15 mg, Scippa 20 mg filmtabletta betegtájékoztatók - 2021.08.
Tejcukrot nem tartalmazó, laktózmentes antidepresszánsok
Mely antidepresszánsok szedésekor jelentkezik a legkevesebb szexuális mellékhatás?
Antidepresszáns fohász

2. ALTERNATÍV ANTIDEPRESSZÁNS MÓDSZEREK

Kognitív-viselkedés terápia
60+ Aranyszabályok - Időskori depresszió nem-gyógyszeres megelőzése
Depresszió kiegészítő kezelése
Önsorsrontó maghiedelmeink
♦ Depresszió: terápiás beszélgetés (részlet)
 




Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...Ez a Ma, nem az a Holnap, amitől Tegnap még féltél.


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője

 

Forrás : https://stresszdoktor.hu